Green smoothies
Ik had er al iets over geschreven op het forum, maar ik ben nu officieel verslaafd: green smoothies!
Ik zag een tijd lang FOTD’s van een vrouw bij een make up forum. Ze was al wat ouder, maar ze begon er serieus steeds jonger en beter uit te zien (‘glowy’ huid enzo). Zij vertelde dat ze dit had sinds ze green smoothies dronk. Het drinken van green smoothies zorgt er voor dat je veel goede vitaminen binnen krijgt. Het doet wonderen voor je huid en haar. Maar ook van binnen word je schoon, en je zal alerter zijn en beter kunnen denken. Ideaal toch?
Wat is een green smoothie precies? Het is een smoothie die bestaat uit 50% donkergroene groente, en 50% fruit. (en wat water) Je gooit dus bijvoorbeeld een banaan in de blender, en daarbij dezelfde hoeveelheid spinazie. Doe er ook een scheut water bij zodat het wat vloeibaarder wordt – en blenden maar! Zorg er voor dat je één soort fruit en één soort groente neemt. Als je meerdere soorten gebruikt kan je maag van streek raken. Als je dit al een tijdje drinkt, kan je wel beginnen met het experimenteren met meerdere smaken. Drink iedere dag zo’n smoothie. Heel belangrijk: je mag niet iedere dag dezelfde combi drinken! Als je dus op maandag aardbei met broccoli drinkt, doe dit dan niet op dinsdag ook. Het is belangrijk om variatie te hebben. Ook moet je proberen je smoothie snel op te drinken, omdat het blenden er voor zorgt dat de vitaminen snel ‘vrij komen’ en direct na het blenden het krachtigst zijn.
Een lijst van donkergroene groente die je kan gebruiken:
- Boerenkool (de allergezondste van allemaal!)
- Spinazie
- Peterselie
- Selderij
- Broccoli
Het klinkt misschien ranzig, en het ziet er apart uit (groen!) maar het is écht lekker, op een aparte manier! Door de fruit wordt het lekker zoet. Mijn favo combinatie (met stipt op één) is banaan en spinazie. Ik merk zelf niet echt verschil nog, maar ik vind het tot nu toe gewoon een lekker tussendoortje :)
Gerelateerde artikelen:
- Groene Smoothies
- Paarse Smoothie: Blauwe Bessen En Banaan
- Basic smoothie – banaan en aardbei
- Vitaminen in voedsel tegen acné
- Zo Leer Je Water Drinken
ik doe het zelf altijd alleen met fruit maar miss is groente erbij ook wel een keer lekker.
poeh, ik had er 1 gemaakt met banaan en broccoli, en het was echt NIET te eten :P . normaal hou ik wel van dat soort dingen, maar dit vond ik echt niet lekker. ik ga het maar met andere groentes proberen !
Ziet er echt vies uit ja haha. Maar ik zal het wel eens proberen!
Ik wist het niet maar ik heb wel geprobeerd. Wel lekker :)
thanks Mascha
Broccoli is de meest gezonde groente hoor! :O Daar zitten namelijk de meeste vitaminen in…
Maar verder wel een heel slim idee! :D
hmm Klinkt een beetje raar. Maar het kan wel lekker zijn! Ik ga het zeker een keer proberen!
Wij hadden ook thuis wel eens sinasappel-wortelsap, maar dat is natuurlijk niet groen..
Ik denk niet dat ik het ga proberen, klinkt vies.
Ik eet wel gewoon groente en fruit hoor.
Katja, maak daar dan ineens een filmpje van, ik wil wel eens zien hoe jij spinazie of broccoli perst hi hi :-D Volgens mij komt daar niets uit hoor ;-)
Voordat mensen zich hier gaan vergiftigen: BROCCOLI MOET JE ABSOLUUT EERST KOKEN VOOR JE HET IN DE BLENDER GOOIT.
misschien handig om even in de post te zetten voor mensen het ongekookt gebruiken, broccoli is ongekookt namelijk vrij slecht voor je…
de banaan spinazie is inderdaad best lekker btw! ;)
Mascha, mag je inplaats van een blender ook gewoon een sap pers apparaat gebruiken. Of gaat het niet alleen om het sap en is vruchtvlees ook belangrijk???
Groetjes Katja
Ik ga het ook proberen! Ben benieuwd! Maar eerst maar eens uitvinden hoe die blender werkt, we hebben zoveel verschillende dingen die je erop kan doen. Snap er niks van en van die gebruiksaanwijzing word je ook niet veel wijzer :P
ziet er vies uit maar hmmm mischien nee ik ga het gewoon keertje probeeren
Handig :D.
Dat ga ik eens proberen :D
Het klinkt misschien vies maar op de juiste manier kan het heel lekker zijn. En uiteraard is het super gezoend. Ik heb ooit een keer bij een bedrijf gewerkt dat bijzondere hapjes en drankjes maakt. Dat was super lekker! Ik weet niet meer precies welke fruit/groenten het waren, maar er zat ook munt doorheen.. En wat citroen.. Echt lekker!
En ook een keer op de beurs een mini glaasje gehad, daar stonden van die mensen dat vers klaar te maken (daar is een bedrijf van die zich alleen op dat soort dingen richt!)
Leuke topic!
Hmmm.. erg tasty ziet het er niet uit. Wel gezond, maar ik weet niet of ik eraan zou beginnen :P
@: lippgloss-meid:
BEN JIJ DIE ENE VAN MISSLIPGLOSS.NL???
laat maar xd als je het wel bent… ga zo door :)
whahaa
ik heb net aardbei en broccoli gedaan
en het was niet lekker!:P
maar het proefde wel gezond:)
‘xx.
Voor mensen die niet graag fruit en groenten lusten, zijn smoothies een goede manier om het te leren “eten”. En dat je uiterlijk er van verbetert, vind ik wel een leuke bijkomstigheid. Ga het zeker eens proberen.
hey dag masha wat een leuk idee ik ben van maandag op mijn lijn aan het leten en er is al 1kilo af yea.ik ga dat zeker ook eens proberen ik ben bijna jarige en dan ga ik een mini blender kopen van philips ik kan niet wachten . ik vind het super tof dat je je idee met ons deelt dank u wel
je site is PRACHTIG groetjes kleurtje
xxxxxx
Hey Masha!
Zou jij misschien eens een filmpje
kunnen maken hoe je van die schattige cupcakes
kunt maken? Want ik heb geen idee hoe (A)..
Heej,
Moet je dan de groente koken van te voren ofzo iets of wokken voordat je gaat blenden? want met al die chemicalien tegenwoordig lijkt het me niet handig om gelijk in de blender te gooien…
Peterselie is toch geen groente :S
oei… krijg er nu al kriebelig gevoel van om spinazie in een smoothie te doen… maar ik kan het wel eens proberen… :-P nu maar hopen dat ik de blender niet stuk maak zoals de vorige keer met de oude blender om een milkshake te maken. :-(
2ons groente en 2stuks fruit heeft zelfde effect..
Yay eindelijk in roze :D
Die smoothie lykt me trouwens echt smerig!!
Ik drink elke dag allerlei zelfgemaakte smoothies ,enkel een groene heb ik nog niet geprobeerd. Een smoothie met bosbessen blijkt ook erg gezond te zijn!
klinkt eigenlijk best wel lekker
moet het maar eens proberen (mijn moeder zal me dan wel heel raar aankijken :D)
Nee, ik heb het gelezen, Mascha. Hij laadt nu wel weer xD ^^
Yo, Mascha!♥
Klinkt apart, die smoothie ^^
Maar ff nog over de layout;
Ben ik de enige die nu het “beautygloss logo” niet meer ziet? Ik zie alleenmaar wit, en geen ‘beautygloss’ meer staan..
‘t zal wel weer aan Internet Explorer zitten, maar ben toch benieuwd.
x; && ojaaa, wanneer is de volgende live stel je vraag, weer?
bah klinkt echt walgelijk.. en het ligt er maar aan of je er in gelooft of niet ik denk niet dat het echt zo wonderen doet
Wow, dat plaatje ziet er echt niet zo lekker uit.;)
Heey
Maar hoe moet je dan de groente blenden?
Rauw? of al gekookt..?
Ik wil het wel eens proberen, alleen we hebben geen blender…
Maar ik denk ook dat mijn moeder denkt dat ik gek ben als ik dat ga drinken…
En waarom mag je niet twee keer achter elkaar doen?
yuch! ziet er niet zo lekker uit:P
Maar misschien probeer ik het toch een keertje(A)
Trouwens je nieuwe lay-out is leeeeuk:D
xx
Jakkie, spinazie!
Ik zou het graag willen uitproberen, maar ik heb helaas geen blender. :(
Lijkt me zoooooo vies. Maar ga t wel proberen. =P
Dat ga ik uitproberen.
x
getver!
ik krijg me vitaminen wel binnen via mijn avondeten, niet via een vieze groenten&fruit smoothie.
onzin
gatverdamma, wat vies! en wat een onzin..
Je mag gerust hetzelfde drinken, maar het is ‘gezonder’ om het niet te doen. Door steeds van ingrediënten te wisselen, zorg je ervoor dat je ook steeds verschillende vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt.
Ik heb helaas geen blender, dus kan ik het nog niet proberen.
En ik heb net me nonpareil pakje binnen gekregen.:D
Vitaminen kunnen niet meer of minder krachtig zijn. Zodra de celwand van groente en fruit aangetast wordt dus door het blenden worden de vitaminen bloot gesteld aan de lucht waardoor de hoeveelheid ervan terug kan lopen, wat overigens niet extreem snel gebeurt.
En je maag raakt niet van streek van meerdere soorten groenten, dat is een fabeltje.
Groetjes, de dietiste
Getsiej,, sounds bah :P
zodra we een blender hebben probeer ik het XD
(wij zijn nog van die ouderwetse mensen die geen blender ofzo hebben.. geen geld zeggen ze.. blijkbaar wel voor ff een reisje tussendoor, met t vliegtuig, naar zuid frankrijk ¬¬)
Hmm, ik weet niet hoor :P [a]
Het klinkt erg apart maar proberen ga ik het absoluut NIET (A). Mij lijk het namelijk smerig, aangezien ik niet zo van groene groente houd xD. Ik houd het wel op fruit hihi.
xx
Ik heb er nog niet echt een idee bij, maar zal het een keer proberen. Grappig dat het echt werkt. Alleen vraagik me wel af waarom je niet de dag daarna dezelfde combinatie mag drinken. Is dat slecht voor je?
Mmm.. lijkt me lekker!
lijkt me smerig