Green smoothies
Ik had er al iets over geschreven op het forum, maar ik ben nu officieel verslaafd: green smoothies!
Ik zag een tijd lang FOTD’s van een vrouw bij een make up forum. Ze was al wat ouder, maar ze begon er serieus steeds jonger en beter uit te zien (‘glowy’ huid enzo). Zij vertelde dat ze dit had sinds ze green smoothies dronk. Het drinken van green smoothies zorgt er voor dat je veel goede vitaminen binnen krijgt. Het doet wonderen voor je huid en haar. Maar ook van binnen word je schoon, en je zal alerter zijn en beter kunnen denken. Ideaal toch?
Wat is een green smoothie precies? Het is een smoothie die bestaat uit 50% donkergroene groente, en 50% fruit. (en wat water) Je gooit dus bijvoorbeeld een banaan in de blender, en daarbij dezelfde hoeveelheid spinazie. Doe er ook een scheut water bij zodat het wat vloeibaarder wordt – en blenden maar! Zorg er voor dat je één soort fruit en één soort groente neemt. Als je meerdere soorten gebruikt kan je maag van streek raken. Als je dit al een tijdje drinkt, kan je wel beginnen met het experimenteren met meerdere smaken. Drink iedere dag zo’n smoothie. Heel belangrijk: je mag niet iedere dag dezelfde combi drinken! Als je dus op maandag aardbei met broccoli drinkt, doe dit dan niet op dinsdag ook. Het is belangrijk om variatie te hebben. Ook moet je proberen je smoothie snel op te drinken, omdat het blenden er voor zorgt dat de vitaminen snel ‘vrij komen’ en direct na het blenden het krachtigst zijn.
Een lijst van donkergroene groente die je kan gebruiken:
- Boerenkool (de allergezondste van allemaal!)
- Spinazie
- Peterselie
- Selderij
- Broccoli
Het klinkt misschien ranzig, en het ziet er apart uit (groen!) maar het is écht lekker, op een aparte manier! Door de fruit wordt het lekker zoet. Mijn favo combinatie (met stipt op één) is banaan en spinazie. Ik merk zelf niet echt verschil nog, maar ik vind het tot nu toe gewoon een lekker tussendoortje :)
Gerelateerde artikelen:
- Groene Smoothies
- Paarse Smoothie: Blauwe Bessen En Banaan
- Basic smoothie – banaan en aardbei
- Vitaminen in voedsel tegen acné
- Zo Leer Je Water Drinken
Moet je die groenten er gewoon rauw indoen?
gebruik je de groenten rauw? of moet je bijv de brocolie nog even koken? en welke spinazie gebruik je bijv?
ik wil het morgen gaan proberen…
leuk artikel!
groetjes Wietse
Ik heb hier ook al wat over gelezen, maar volgens mij heeft kool een laxerend effect als je het in de smoothies gebruikt. Heb hier al meer erover gelezen: http://www.sochicken.nl/lichaam/groene-smoothies.html
Maak ze zelf ook vaak en zijn heerlijk!
Heey ik vin het echt super ik ga het zo ook proberen .
Maar ik heb een aantal recepten gezien maar daar stond in over befroren fruit ?? kan je het ook doen met normal vers fruit ?
xoxo nensy
Nou lieve mensen, ik heb het net geprobeerd en zo heb ik het gedaan; ( DIT IS 1/4 e deel)
- 1 banaan
- de andere helft blaadjes spinazie.
- 1/4e water.
Het is erg lekker weetje dat, en het smaakt ook lekker fris en gezond. Het is echt het proberen waard, Leuk artikel! ik ga dit denk ik 2 x in de week drinken in de ochtend, erg lekker zeg!
XGroetjes Judith (14 jaar)
gewoon rauw? en wat voor andere fruit soorten zijn er lekker bij?:)
Ow, naja, ik hoop dat het werkt bij jou-
Ik heb het 2 x gehad maar ik vond het echt te smerig voor woorden xD
Ik lust geen spinazie èn geen banaan :$.
Toevallig ervaring met een lekkere combinatie van aardbeien of meloen (galia) met een groente? :) x
ik ben wel benieewd wat nu het verschil is tussen een smoothie daarvan, of gewoon het allebei zo eten x
Heeft iemand al verschil gemerkt? Ziet iemand er al beter uit?
Ik ga het ook proberen, maar ik ben wel benieuwd naar die foto van die vrouw die er steeds beter uit ging zien.
X.
Heeey Maschaa…
Kun je komkommer ook gebruiken???
Ik heb de smoothie met banaan en spinazie geprobeerd en het is inderdaad HEERLIJK LEKKER!!!
PS: Zijn alle producten bij starbucks goed voor de lijn. Ik bedoel die smoothie’s daar dan. Die zijn best lekker , maar ik wou alleen weten of ik er niet dik van word ofzo…
PPS: De warme chocolade is een aanrader -kwijl- , -kwijl-.Moet je echt proberen.
PPPS: Wrom is het eigenlijk zo’n bijzondere winkel??
(ja ik weet het ik ben irritant :p)
xxxxxxxxx Ana
klinkt niet erg fris en smakelijk xD maar ik ga het wel proberen :D
moeten de groenten eerst gekookt worden?
het ziet er heel appart uit, maar als het goed schijnt e zijn kan je iedereen wel aandraden om het te gebruiken, ik ga het ook maar proberen !! :):)
~Annelie
KZOU HET wel willen proberen.. maar we hebben volgens mij geen blender thuis… staaf mixer is zeker niet goed genoeg..? mag ik een antwoord. :)
lijkt me wel een rare combi maar wel het proberen waard.. en we hebbben op dit moment niet zoveel geld dus een blender kopen is ook geen optie xD
WAAJOO!! dat klinkt echt niet lekker!! maar dat komt misschien omdat ik groente sowieso niet heel lekker vind:)
moet je dan de spinazie of de boerenkool eerst koken ofzo? :$ anders lijkt het me niet echt gezond. xD
Hoi,
het is ook lekker om het te mengen met honing of maplesyrup.
De groente moeten niet te hard zijn anders lukt het blenden niet zo goed.
Je kunt er ook nog bv zonnebloempitten of lijnzaad doorheen mikken als je echt op de gezonde toer wil. Ik heb nog een heel boek met heerlijke smoothies is zal nog wat recepten zoeken.
Groetjes
Eve
van http://www.hipnl.nl
info@hipnl.nl
Zal het eens proberen.;-)
ZOoo, nou dat durf ik niet uit te proberen want ik lust geen groente:(
Haha,
ik had het een keertje geproefd
bij juicy ofzo..
maar daar deden ze alleen groente in,
dus geen fruit
het smaakte naar gras:(
Maarja..
heb je toch weer je vitamine binnen hihi
het is idd super gezond,is mij verteld
Ga ik zeker proberen! Klinkt apart, maar ook yummy (=
ik heb wat recepten gevonden op internet:
2 kopjes bladgroen
1 banaan
1 mango
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 selderij stengel
2 kopjes bosbessen
1 banaan
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
8 blaadjes Romain Sla
5 kopjes watermeloen
1 kopje water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
8 blaadjes Romain Sla
1 kopje rode druiven
1 sinaasappel
1 banaan
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
8 blaadjes rode sla
4 abrikozen
1 banaan
1/4 kopje blauwe bessen
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
8 blaadjes Romain Sla
1/2 honing meloen
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
6 perzikken
2 handjes spinazie
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
4 kiwi’s
1 rijpe banaan
3 selderij stengels
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2 handjes spinazie
4 geschilde appels
1/2 limoen
1 banaan
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
4 rijpe peren
4-5 bladeren boeren kool
1/2 bosje mint
2 kopjes water
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Enjoy!
xx
Ik zat even te neuzen op je fantastische website en toen las ik over de green smoothies. Ik vind het echt een goede aanrader en ga het zeker eens uitproberen!!
LOL, kan het ook met komkommers? (A)
Als je nog meer wilt weten, hier een website over greensmoothies
http://www.greensmoothiechallenge.com
‘En uiteraard is het super gezoend’
haha, wat heeft die int weekend gedaan :P
maar goed, de smoothie. lijkt me op zich wel een goed idee, ipv ongezonde snacks maar ik heb geen blender :(
Je moet 60 % fruit en 40 % groente doen, dan overheerst de fruitsmaak =) En blijkbaar helpt het heel goed tegen acne. Ik wil het zelf wel een keer uitproberen maar dan moet ik even een recept vinden, en dan moet je telkens groente gaan kopen… Je mag trouwens wel meer dan 1 soort groente en 1 soort fruit doen dacht ik.
Het is heeerlijk het smaakt gewoon naar een milkshake! wat een uitvinding, ik heb zelfs het idee dat het slecht is omdat het net lijkt alsof er suiker in zit. Ik heb banaan spinazie geprobeerd, 60 % banaan 40 spinazie is het beste als je het mij vraagt :)
bah lijkt me tog zo vies hè!! vooral als je een verkeerde fruit soort erbij doet. ik ga het wel proberen hoor :P
dit artikel staat onder ‘eten’ maar ik vind het meer een drankje, kan je misschien ‘eten’ beter veranderen in ‘voedsel’ ?
Het klinkt vies maar misschien is het wel lekker ik ga het zeker een keer proberen ;)