Aankomen
Na het bananendieet artikeltje maandag merkte ik dat er ook veel vraag was naar ‘aankomen’ in plaats van afvallen. Er zijn (vaak jonge) meiden die echt last hebben van ondergewicht, zonder dat ze streng diëten. Het klinkt misschien wel lekker leuk en makkelijk om dun te zijn, maar té dun is ook niet fijn. Wat je ook vaak hoort is dat vrouwen die altijd heel dun waren van nature, gewend raken aan ongezond eten (want ja, je blijft toch dun, je hoeft niet op je eten te letten) en dan ineens -patsboem- 30 kilo aankomen als ze in de 20 zijn. En als je dan al je hele leven niet echt gewend bent geraakt aan gezond eten, is het extra moeilijk om dan van die kilo’s af te komen.
Maargoed, methodes om aan te komen. Je kan het natuurlijk ongezond doen, door 3x per dag mcdonalds te gaan eten en veel te snoepen. Echter zal je lichaam daar niet zo blij mee zijn, schiet je cholesterol omhoog, krijg je buikpijn en zal je huid en haar er niet uit zien. Het is veel verstandiger om op een gezonde manier aan te komen. Zo doe je je lichaam nog een plezier. Naast het aankomen zal je goede vitamines binnenkrijgen waardoor je er ook gezonder en beter uit zal zien.
Zorg er in ieder geval voor dat je minimaal drie keer per dag eet. En dan niet een halve boterham, maar een bord (of in ieder geval genoeg wat op een eetbord zou passen) aan eten. Bij het avondeten kan je extra olijfolie over het eten doen. Dit laat het eten beter smaken, zorgt er voor dat je meer vetten binnenkrijgt, en het is ook nog eens goed voor je (olijfolie is de gezondste olie die je kan eten). Ook iedere dag een handje nootjes eten kan helpen. Niet borrelnootjes (zout! ew) maar bijvoorbeeld ongezoute pina’s, amandelen, cashewnootjes etc. Deze bevatten ook goede vetten en zorgen er voor dat je op een gezonde manier aankomt (en je haar zal héél mooi glanzen :) ). Wat voor veel mensen een dikmaker is is pasta, omdat er veel koolhydraten in zitten. Als je een paar keer per week pasta eet is de kans héél groot dat je wat aankomt. Met een lekkere pesto saus (olijfolie!) er bij kom je al snel iets aan.
Als het eten van deze dingen niet werkt, en je wilt écht aankomen, dan kan je het ook met shakes doen. Er zijn speciale shakes om aan te komen, eigenlijk bedoeld voor mensen die bijvoorbeeld veel sporten. Je hebt dan een soort poeder wat je moet mixen met wat melk en/of fruit in de blenden en op moet drinken. In ‘de tuinen’ (bekende winkel) kan je dit vinden. Vraag wel goed advies wat voor jou het beste is (voordat je iets koopt waardoor je mannelijk gespierd wordt :S ).
Tenslotte nog een tip die ik via een meisje heb die graag wilde aankomen. Haar vriend was aan het Sonja Bakkeren, maar zij wilde juist aankomen. De dokter heeft haar toen geadviseerd het Sonja Bakker dieet ook te volgen, maar dan dúbbel. Dus als je twee boterhammen moet eten, eet je er vier. Als je 100 gram kip moet eten, eet jij 200 gram. Zo krijg je precies de goede hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen wat je moet hebben op een dag (zelfs iets meer dan), én je komt aan omdat je toch over de 2000 calorien zit. Het valt te proberen..
Mocht je echt heel dun zijn en het ongezond vind worden omdat je maar blÃjft afvallen zonder reden (ookal eet je zoveel) ga dan even langs de dokter. Er kan dan meer aan de hand zijn.
Gerelateerde artikelen:
- Top 5 olijfolie beautytips
- Salade Basics
- Snel bruin worden in de zon met olie
- Kruidvat Huid, Haar En Nagels Pillen
- NewFysic Update
Je hebt in de apotheek ook van die drinkflesjes van 200 ml, waarbij er per 100 ml 650 kilocalorieen zitten. Dit is dus al per flesje 1300 kc!!!
Deze flesjes worden gebruikt bij kinderen die ondervoedt zijn, of wel wat aan mogen komen.
Hoogstwaarschijnlijk zal het dan ook werken bij tienermeisjes die zelf graag wat aan willen komen. Het is ook niet ongezond, daar hebben ze wel voor gezorgd. Maar als een gemiddeld persoon ervan zou drinken, zwellen we al gauw op als een ballonnetje.. Zou je zo denken…
Misschien dus wel een tip voor de te slanke dames :)
Hoi hoi,,
leuk artikel ik denk idd ook dat je over sommige dingen zoals het eten niet genoeg kennis van hebt maar ik denk dat er wel zinnige dingen tussen staan. Ik vind gezond eten echt belangrijk. Ik ben nu 15 jaar bijna 16 over een maandje. toen ik 14 was vorig jaar werd ik erg ziek rond februari ik ben nu inmiddels al een paar maanden beter. Ik had een aangeboren hartafwijking die pas toen tot uiting kwam waardoor ik ergens in elkaar gezakt ben nja dat doet er voor de rest niet toe. Maar ik wil hiermee wel aan geven dat ik gezond eten echt belangrijk vind. Na het ziek worden ben ik toch wel wat beter gaan nadenken over eten. Dat ik bijvoorbeeld teweinig at en wat ik dan wel at en dat ik eigenlijk veel meer moest eten en drinken. Ik vind dit echt heel belangrijk want je hebt maar 1 lichaam en daar moet je zuinig op zijn vind je niet dit werd waardevol nadat ik ziek werd. Uiteraard kan het geen kwaad om af en toe wat ongezonds te eten of een snack nemen ik bedoel je leeft maar een keer dan moet je het ook goed doen. ik ben zelf niet de dun of te dik ik ben gewoon normaal en vind dat eigenlijk wel prima. Maar je kan wel tevreden zijn als je te dun bent met je lichaam maar als je ooit ziek mag worden dan heb je niets om op te teren. Niet dat je daar altijd van moet uit gaan want dan heb je natuurlijk ook geen leven. Maar gwn wat aankomen is ook gewoon gezonder voor je lichaam want als je echt te dun word word het je wel fataal want je lichaam laat je gewoon in de steek. Ik ben het er ook niet echt mee eens dat je zegt dat je dan van sonja bakker alles het dubbele moet eten ik bedoel je kan miss wel alles naar binnen proppen. Maar wie weet hoe je er van binnen wel niet uit komt tezien…
nja voor derest een leuk artiekel hoor :)
xx
mascha ik vind het echt supergoed van je dat je ook aandacht besteeds aan aakomen! ik heb zelf ondergewicht en het is echt niet leuk om de hele dag van meisjes te horen bah ik ben echt te dik hier een vetrol daar een vetrol.. en heeft iemand ooit een reclame gezien voor een product vwwarvan je zal aankomen? nee! ik ben het echt helemaal zat doodgegooid te worden met afvalreclames die je pushen om te gaan afvallen! en ook haat ik het om de hele dag van mensen te horen bah je bent dun.. of achter mijn rug om wie is dat meisje? heeft die anorexia ofwat? grrr@$%#@#%!@#%
oja en ik weet niet wie dat zei over die olijfolie dat dat slceht voor je was.. nou dat kan mascha ook niet weten ze is geen dietist of arts ofzo…
Ik heb ondergwicht en loop ook bij een psychiater enzo , en ik moet dus aankomen >< . ‘&& voor mij [ en ook anderen xd ] zijn t hele handige tips ^^ .
Oh, fijn om te wete, zit er in pesto veel olijfolie…???:o
oke, ik eet dus al 3 weken ofzo echt SUPERVEEL pesto, gewoon omdat ik dat lekker vind, en laats was ik opeens best wat aangekomen terwijl ik normaal altijd hetzelfde blijf :o
en ik eet trouwens ook veel pasta :p
hooii,
Heel leuk en handig hoor:)
maar het werk bij mij gewoon niet ik ben nu 13 en ben 167 en weeg 36 kilo en ik haat het om zo dun the zijn want daardoor heb ik geen borsten of iest en andere meisjes wel:( geef me asjeblieft meer tips
x
bedankt voor de tips! ik ga het ook maar eens proberen, heb bijna mijn hele leven al ondergewicht gehad, ben 174 lang en ik weeg ong. 50 kilo, 14 jaar
1.70,tussen 43 en 45 kg,12 jaar
van hierboven
ik ben zelf ook nogal dun zou graag een paar kilo aankomen!
en ik ben vegetarisch,maar vegetarisch eten is lichter dan vlees!dus daardoor kan ik ook niet aankomen.
en het zit nog in de familie ook
echt heel erg bedankt Mascha!!! (45kg-1.71m) ik heb egt ondergewicht en ik heb t al sinds ik 6 ben (nu byna 15)
ik hoop dat ‘t helpt!!
x
Vind het zelf best rot dat ik niet aankom..
Probeer vanalles om zwaarder te worden want ik wordt
er best onzeker van omdat ik veel opmerkingen krijg over mijn gewicht.
Dus vind het wel een leuk artikeltje :)
x
Hmmm…Ik wil niet echt aankomen. Mijn BMI is gelukkig wel normaal. Ik wil graag model worden,dus…
Heey :D Ik ben ook best wel dun maar mijn BMI is gelukkig wel goed. Als we een keer snoep ofzo eten op school, dan pak ik heel veel :P En als ze dan zeggen ja wat doe jij nou? dan zeg ik “ik kan het wel gebruiken!” haha..
xxx
Hoi Mascha! Uhh dit heeft effe niet met aankomen te maken maar ik weet niet waar je het allemaal kan opschrijven om te vragen,snap je? Over die wortelcake. Als je niet zo van kaas houd, wat kan je dan in de plaats van roomkaas doen?
Liefs Lizzy.
en ik ben 13