Bikram yoga
Yoga is iets wat ik altijd al wilde proberen. Een tijdje terug schreef iemand iets op het forum over Bikran yoga. Dit is een speciale yoga die in een ruimte wordt gegeven waar het 40 graden is. Er zijn 26 posities die worden gebruikt bij bikram yoga, en iedere les (die 1,5 uur duurt) worden al deze 26 posities gedaan. Na afloop heb je Ãedere spier in je hele lichaam aangespannen getrained en ben je compleet uitgerekt. De temperatuur zorgt er ook voor dat de spieren relaxen, en je zal extreem veel zweten. Ook verbrand je enorm veel calorien, zo’n 700 minimaal per les. Het zorgt er voor dat je een betere houding aanneemt en heeft verder veel andere voordelen (zoals snellere genezing van ziektes en dergelijke). Het is gewoon enorm gezond :)
En afgelopen woensdag heb ik zelf aan zo’n lesje mee gedaan. Toevallig was er een bikran yoga centrum in Den Haag. Het leek me heerlijk, ik hou echt van warmte (douche ook altijd met 40+ graden) en zeker nu het kouder wordt. Ik heb altijd al yoga willen proberen en dit leek me dus wel interessant. Het centrum zag er heel professioneel uit, en het was er best druk. Voordat ik aankwam heb ik een liter water opgedronken, en 2 uur er voor het laatst gegeten (zoals moet voor deze yoga). Ik had gelezen in de beschrijving dat je een kort broekje aan moest, dus had ik een mini broekje. Thuis twijfelde ik: mini broekje of dikke joggingbroek? (had niet echt iets er tussenin). Gelukkig zag ik dat Ãedereen een mini broekje aan had en later was ik zó blij dat ik niet een dikke joggingbroek had aangedaan! De les begon en er werd verteld dat ik nieuw was. Ik moest veel kijken naar hoe andere mensen het deden (en achteraan staan daarom). Bij binnenkomst van de ruimte voelde het net alsof je uit het vliegtuig een warm lang binnen stapte. Heerlijk warm! Goed, de oefeningen. Ik werd goed geholpen en kreeg aanwijzingen. Het viel me op dat er geen muziek was. Een complete stilte waarin de leraar uitsluitend praatte. De oefeningen waren erg verschillend, de ene erg makkelijk, de ander moeilijker. Na een paar minuten begon ik hevig te zweten (zoals iedereen om mij heen) en droop het zweet er letterlijk vanaf. Ik begon een aantal keer ook sterretjes te zien, alsof ik ging flauwvallen. Je moet dan een bepaalde positie aannemen zodat je weer tot rust kan komen. Ik vond het leuk om te zien hoe anderen de oefeningen heel goed deden, zelf bakte ik er weinig van (ik deed wel mijn best!). Op een gegeven moment had ik zó veel gezweet, en begon ik me zo duizelig te voelen, dat ik gewoon niet meer kon. Ik gok na een uur ongeveer. Mijn hart ging ook als een gek tekeer! Ik heb het toen rustig aan gedaan. Wat me opviel aan alle mensen in de groep was dat ze er allemaal zo goed uitzagen. Alle vrouwen hadden een mooi lichaam (en ik overdrijf echt niet) vooral degene bij wie je kon zien dat ze dit vaker deden.
Deze positie kon ik aan de rechter kant wel, maar aan de linker kant niet! Echt vreemd was dat. Mijn ene kant is dus flexibeler. Dit is dus een voorbeeld van een positie van bikram yoga.
Na afloop was ik compleet DOORWEEKT van zweet. Toen ik mijn kleding uitdeed droop het zweet er af. Als ik het uit zou knijpen zou er vast een glas per kledingstuk aan zweet uit komen. Echt vies eigenlijk. Toen ik de studio uit liep was ik aan de ene kant doodmoe, aan de andere kant voelde ik me heel prettig (en minder stijf!). Ik had een beetje hoofdpijn (te weinig gedronken, ik herken die hoofdpijn meteen) en ik had ontzettende honger. Ik heb meteen een flesje water opgedronken en heb wat gegeten.
Al met al vond ik het wel apart. Ik weet niet of ik dit vaker ga doen, het werd me wel een beetje teveel (het bijna flauwvallen) maar na afloop voelde ik me ook wel weer lekker. Als je meer informatie wil kan je kijken op de site van Bikram Den Haag.
Gerelateerde artikelen:
- review: L’oreal shocking volume mascara
- Allergisch voor zweet
- Zweetgeur kwijtraken
- EOTD: lila roze
- Deodorant en aluminum
Lijkt me heel leuk!
Oehww wat leuk
En Yess ik woon in de buurt !
Naar voor Welke leeftijd is dat ?
Lijkt me leuk om een keer te doen …
Ik woon in Belgie,en daarom kan ik niet in Den Haag terecht. Maar ik doe vaak op mezelf yoga. Ik ben nogal lenig,en het lukt meestal wel.:-)
Jaa..dat heb ik ook eens met een vriendin gedaanXD ook bij die in Den Haag.
Lijkt me echt superleuk :) Misschien dat ik dat nog wel een keer probeer, woon niet zo ver bij Den Haag vandaan.
ben je daarna ook echt een kilo kwijtgeraakt of heb je dat niet gecheckt :P?
Ik kan beide kanten maar ik wiebel heel erg
Ik vind het een erg leuk artikel ik zou zelf het ook wel een keer willen proberen
geweldig! ik durf het alleen nog steeds niet aan te gaan :P haha
Neeh niks voor mij. Doe mij maar vechtsporten als thaiboks en taekwondo, zit meer pit in hahaha.
Volgens mij is dat dizzy zijn wel iets wat over gaat als je het langer doet want het kan nooit dat zo’n hele klas dat nooit heeft gehad.
Hee, die beweging op de foto doen wij heel vaak bij ballet om te rekken ^^
xx
ik had in mijn klas een soort yoga
ik bleef langer liggen als de anderen.
daarna ben ik opgestaan en flauwgevallen.
kuszjes.
wij hadden gisteren met gym een yogaworkshop , niet zulke yoga maar ‘normale’ yoga zegmaar , en dat was echt heeeerlijk , ik was naderhand echt zó ontspannen :D alleen met die warmte zou ik niet kunnen , ik val met zulke warmte heel snel flauw (zelfs al als ik uit een warm bad kom) dus die soort yoga is niks voor mij :P
Beweging lukt me aan beide kanten :-p
Zou niks voor mij zijn, ik kan niet tegen de warmte.
Als het zomer is kom ik bijna niet buiten
Hi! Bikram Yoga klinkt echt heel erg goed, en met 40 C douchen yammy! Maar ik had een vraagje: ik wil misschien ook wel een proefles doen maar wat voor topje had jij aan? Op de website staat een leotard of sport BH: ik heb liever gewoon een tanktop ofzo aan! Ga je het denk je nog een x doen of is het bij deze proefles gebleven? Werd je btw ook goed begeleid als ‘nieuweling’? Bye!
Hatha yoga, dat is pas fijn, kun je lekker relaxeeeen
yoga in een warme kamer … als je het zo bekijkt lijkt het hélemaal niet inspannend ofzo.
maar nu ik het zo lees … pfoe!
maar het lijkt me echt leuk om te doen eigenlijk XD
Dit is echt niks voor mij, ik douche zelf altijd op 30 graden ongeveer, dus het is echt véél te warm voor mij!
Maar leuk dat je er een x aan mee hebt gedaan ;)
x
het lijkt me echt geweldig
en helemaal leuk dat je er ook zoveel calorien mee verbrand :D
Hoi lieve Mascha,
Ik wil even dit zeggen: ik kijk echt naar je op!
Hoe krijggg je het voor elkaar!
Je schoolopleiding met stage, je website en het vele werk dat je erin steekt (waauw!), buitenschoolse activiteiten als deze en dan slaag je er ook nog in leuke feestjes af te schuimen met je vriendinnen!
Hoe ziet jouw schema er eigenlijk uit van een week?
Moet je alles niet hartstikke goed plannen?
In ieder geval, je levert uitstekend werk! Petje af hoor!
Groetjes,
Dafny
Ahw wat gaaf!
Oeeehh ik volg yogales op school=]
Ik doe ook weleens Yoga op de Wii-fit, en dat is af en toe al lastig. Hier in de buurt geven ze geen Yoga-lessen enzo, eigenlijk bset jammer, maar ik blijf wel gewoon bij mijn Wii-fit. x)
Trouwens ik denk ook niet dat het goed is dat je bijna flauwviel. Maar dat kan inderdaad een beginnersding zijn.
Lijkt me heerlijk! Dat bijna flauwvallen is niet zo erg hoor. Dat is vooral in het begin, later als je wat leniger bent wordt dat steeds minder. In het begin is je lichaam gewoon wat van slag door al die heftige oefeningen haha!
Dat lijkt me echt totaal onprettig :O
Wat leuk mijn moeder doet daar ook bikram Yoga. Het is trouwens normaal dat je aan de ene kant wat leniger bent dan de andere kant dat hebben de meeste mensen. En dat je 2 uur van te voren moet eten dat hoort bij elke sport dat voorkomt kramp en dat het eten omhoog gaat zegmaar het is heel slecht om van te voren een maaltijd te eten dat doe ik weleens omdat ik dan te weinig tijd heb en ik heb dan altijd last.
Lijkt mij ook wel leuk om een keer te proberen! Dit doen Dan ook in één van de Gossip Girl boeken volgens mij, haha.
Oh, dat wil ik ook een keer proberen xP
Heel erg leuk artikel!
Ik ben altijd erg benieuwd geweest naar de bikram yoga.
Ik doe elke week aan poweryoga en pilates. En verder studeer ik ook deze richting op (oefentherapie Mensendieck).
Ik moet toch maar eens op zoek gaan naar een groepsles bij mij in de buurt..