NewFigure – Week 1
Afgelopen week vertelde ik dat ik begonnen was met NewFigure en jullie elke week zou updaten over mijn voortgang. Ik kreeg een hoop leuke en lieve comments, maar ook wat comments met vragen of kritische opmerkingen. Er werden nogal wat getalletjes genoemd in de comments die niet klopten, omdat ik nergens concreet heb gezegd wat mijn cijfers zijn. Ik heb gezegd dat het diep triest is, maar dat is echt omdat ik me er een beetje voor schaam. Ik heb dus overgewicht. Ik zal mijn statistieken met jullie delen. Het is NIET de bedoeling dat mensen zich met mij gaan vergelijken, ieder lichaam is namelijk anders. Zo ben ik dus 1.75 lang en woog ik afgelopen week 73,3. Wat betreft BMI is dat normaal (gaat al richting te hoog). Maar BMI zegt eigenlijk niks. Want spieren wegen meer dan vet en je vetpercentage kan wel degelijk te hoog zijn ondanks dat je volgens de BMI een normaal gewicht hebt. Ik heb bijvoorbeeld een vriendin die even lang is als ik en meer weegt, maar zij is topsporter. Haar lichaam is vele malen gezonder dan de mijne en haar vet percentage is dan ook lager dan bij mij. Gek he? En zo komen we op vet percentage: die is bij mij 33.1%. Dit is te hoog :( Ik heb dus serieus overgewicht. Het is maar een beetje gelukkig, maar overgewicht is niet gezond. Daarom dus gelijk een reactie op de ‘Je moet het goede voorbeeld geven aan jongere bezoeksters’ comments: ik zou juist het slechte voorbeeld geven als ik níets aan mijn gewicht zou doen! En natuurlijk wil ik gewoon lekkerder in mijn vel zitten. Zoals ik al zei ben ik gewoon niet tevreden met mijn lichaam. Nog meer leuke facts: mijn botten wegen 2,5 kg (weinig he? Ik had echt verwacht dat botten heel veel wogen). Mijn spiermassa weegt 46,7 en mijn mate van overgewicht is 9.1%. Het ergste is mijn buik omvang: 96 cm. Dit is zelfs gevaarlijk veel. Ik vertelde al dat mijn buik extreem uit proportie is, maar nu zie je echt hóe erg het is. Hopelijk begrijpen jullie nu een beetje waarom ik ga afvallen.
Om maar meteen andere dingen recht te zetten: het is niet een crashdieet met 500 caloriën per dag. Ik heb een voedselplan waarbij ik zes keer per dag moet eten, waarvan één warme maaltijd. Ik eet zelf het liefst tussen de middag warm. Ik heb een foto gemaakt van één van de maaltijden die ik afgelopen week at:
100 gram vis/vlees, 100 gram zilvervliesrijst/volkoren pasta en onbeperkt groente (op de foto is het zalm, zilvervliesrijst en spinazie). Nog een flink bord! Ik sloeg normaal soms het koolhydraatrijke (dus rijst/aardappelen/pasta) over, maar ik heb gevraagd of ik dat mocht en ik móet dat echt eten. Ook ben ik geen kei in tussendoortjes eten, maar ook dit mag ik niet meer overslaan. Na dag 2 had ik het al door: ik eet nu veel meer dan ik voorheen at. Ze zeggen weleens dat als je te weinig eet je juist dikker kan worden, en ik denk dat dit echt het geval was bij mij. Ik eet nu echt een stuk meer en ik ben gewoon afgevallen!
Ik heb vanochtend een consult gehad, en ik ben 1.8 (!!!) kg kwijt! Enorm veel! Zelfs mijn behandelaar schrok er van. Maar dit is wel te verklaren: afgelopen week was ik ongesteld, én het is natuurlijk pas de eerste week (en die gaat het hardst). Maar het is toch wel een leuk idee dat er zowat 2 kg af is. Ik ben trouwens geen vocht kwijt, dat wordt natuurlijk ook gemeten. Mijn vochtpeil is 0.1% lager dan vorige week, maar toen was ik dus ongesteld en dan hou je vocht vast (vorige week was het 47.8% en deze week 47.7%). Het is dus wel echt puur vet wat kwijt is. Ik heb geen moment honger gehad, en ook geen last van dat ik chagrijnig was of hoofdpijn had. Ook niet geheel onbelangrijk: ik heb 2x ‘niet volgens het plan’ warm gegeten. Zo heb ik gelijk de eerste dag gegourmet bij een verjaardag, en ook heb ik uitgebreid Indisch gegeten bij een dinner party. Ik heb verder géén maaltijden overgeslagen (was ik ook wel goed in eerder) en me echt gehouden aan de 6 eet momenten op een dag.
En nu de challenge voor komende week: Londen. Twee dagen waarbij ik dus uitsluitend buiten de deur eet, waaronder bij een luxe diner. Net zoals ik eerder heb gedaan is het een kwestie van letten op wat ik eet. Ik heb eerder wat tips gehad over waar ik wel op kan letten (probeer voor vlees en groente te gaan) en verder moet ik er ook niet te veel bij nadenken. Ben erg benieuwd hoe het zal gaan!
Voor het geval dat je het niet had gelezen of vergeten bent: deze hele maand kan je een gratis intake consult krijgen ter waarde van €25. Bij mijn intake werd alles helemaal opgemeten en al, dus zeker een aanrader! Vooral als je ook benieuwd bent naar jouw statistieken.
Gerelateerde artikelen:
- None Found
OH dat ziet er zooo lekker uitt♥
Hee mascha,
Ik heb mn gegevens achtergelaten, ik wil het ook wel proberen, ben enthousiast geworden door je verhaal! Ik wil ook in Den Haag gaan. Ik werk bij Justitie (vlakbij het station), zit het daar toevallig een beetje dicht in de buurt? Ik kan niet vinden waar in Den Haag het zit namelijk. En bij welke begeleider zit jij en is hij of zij fijn?
Thnx!!
@Michelle, stat allemaal in het vorige artikel!
@Mascha, Sorry dom dom ik ga het meteen checken!! Bedankt voor je reactie!:) Ik wil ongeveer 6 kilo kwijt, ben benieuwd wat zij er van vinden! Als ik mijn metingen heb gehad zet ik het wel in een comment!!
@Mascha, Ik heb een afspraak voor morgenmiddag, bij dezelfde man als jij. Ben heel benieuwd! Ik houd je op de hoogte:)
@Michelle, OH! ik ben zelf morgenochtend!! Weet niet hoe laat jij bent (ik rond 10 uur) misschien zie ik je nog? hihi
@Mascha, ik ben om half 3, dus ik denk dat je dan al weg bent:) Maar mocht ik je een keer tegenkomen in Den Haag (ik werk er sinds kort) dan zal ik zeker even gedag zeggen haha. Succes morgen, hopelijk heb je weer zo’n super resultaat als vorige week!
Kei goed!
ik ben ook begonne met het zelfde programma, ik begon in januari nu 9 weken bezig en al 10.2 eraf:D
en leukste vind ik het voelt niet als een dieet;D
ga zo door!
@Mascha
& alle andere die geïnteresseerd zijn in afvallen
Ten eerste wil ik even zeggen dat je site echt helemaal top vind!
Vind het ook super dat je al 1.8 kilo bent afgevallen!
(Sorry mijn verhaal is even te lang geworden maar ik wil het nou eenmaal graag kwijt, als je geen zin of tijd hebt om te lezen prima!)
Maar meid ga niet te snel, als je te snel afvalt val je ook veel in spier af
(ook al zegt die meeting van niet maar het is haast onmogelijk om 1.8 kilo in puur vet af te vallen dat zou betekenen dat je per dag 1800 calorieën per dag te kort heb gekregen, dus al ben je erg actief zou dat betekenen dat je maar 600 calorieën per dag zou hebben gegeten en dat is wel crashen maar dat doet je niet ) en geloof me spier wil je niet verliezen!
Niet in grote hoeveelheden in elk geval.
Uit mensen hun ervaringen en metingen (ik heb me erg verdiept in eten en afvallen(lees hieronder meer)
Je ziet er dan minder strak uit, je moet minder eten om op gewicht te blijven want spieren vragen juist om energie.
Ook even goed dat je duidelijk maakt dat je van weinig eten ook aan kunt komen. Absoluut waar!
En wat ik ook een beetje vaag vind;
je zegt dat je geen vocht kwijt bent maar je was wel ongesteld? Je bent dus wel als ik het goed begrijp vocht kwijt in vergelijking met de vorige meeting( en dus ook van die 1.8 kilo is dus een (klein) deel vocht) maar nu is je vocht pijl weer normaal en vorige week was die dus te hoog. Wel raar dat ze je dan vertellen dat je puur vet kwijt bent. Ook zou betekenen als je puur vet kwijt bent je geen glycogeen opslag had, maar dat zou op zich nog wel mogelijk zijn.
Maar misschien heb ik het fout begrepen?
Maar even iets anders, je hebt ook een stukje staan over anorexia.
Nu heb ik zelf anorexia nervosa en ik eet echt niet alleen 1 kiwi per dag hoor! Groot mis verstand bij het beeld anorexia, natuurlijk zijn er meiden die het doen maar er is ook een hele grote groep die absoluut stukken meer eet!
Niet om commentaar te leveren, maar meer omdat iemand met een eetstoornis bij zo’n zin kan denken “ow ik heb dus helemaal geen eetstoornis”. Want bij heel veel meiden en onder andere mezelf , zien opgeven moment wel dat ze een probleem hebben maar zijn bang dat andere ze niet serieus nemen en het is beter om er zo snel mogelijk bij te zijn en ze goed geholpen kunnen worden.
Nog heel veel succes met je site, hopelijk komen er nog vele leuke filmpjes enz. bij!
Ik wil je nog veel succes wensen en ik vind het erg goed dat je zo duidelijk uitlegt waarom je af gaat vallen! Liefs
Succes mascha! Ik heb juist ondergewicht en moet juist aankomen
Super goed van je Mascha! Ga zo door ;) Volgens mij gaat het je echt lukken zoals je nu bezig bent.
x
Hey Marsha!
Na het lezen van je eerste post was ik helemaal enthousiast en ik heb ik dus ook een afspraak gemaakt. Ik had gister mn intake (ook in Den Haag) en ik heb er zo’n goed gevoel over!
De kliniek is heel mooi en gezellig, de mensen zijn inderdaad heel aardig. Maar wat ik nog het fijnst vond is dat niemand er raar van opkeek dat ik wilde afvallen. Ik heb namelijk geen overgewicht en ik vind mezelf dan ook niet dik. Ik ben gewoon niet tevreden en ik hou niet van klagen. Ik ga er liever wat aan doen. Ik kan jou dus ook heel goed begrijpen: praatgroep is leuk omdat je daar te slank voor bent, maar zelf wil het niet helemaal lukken.
De consultant heeft me helemaal opgemeten, heel interessant om te weten vind ik. Ik ben 1,65, weeg 65 kilo, taille 69 cm en buikomvang (gemeten bij de navel) 86. Ik heb een Zuid-Amerikaans figuur (smalle taille, brede heupen, en een beetje een big ass, haha).
Ik wil graag naar de 59-60 kilo, 5 kilo dr af dus. Ben heel benieuwd naar volgende week! Als ik ook maar in de buurt kom van jouw succes ben ik al tevreden!
Groetjes!
vandaag mn appeltjesdag :D
alleen lijkt de dag zo lang te duren door die appels :P klinkt gek maar het is echt maf :P
Oh dit lijkt mij ook wel wat, alleen ik zie op hun site dat er aan deze kant van het land (overijssel) geen enkele clinic in de buurt is. :(
Wat goed dat je dit doet! Wat voor soort tusendoortjes mag je zoal hebben? :)
@Anne,
cherrytomaatjes, Opkikker, Cup a Soup Helder, soepstengels, van alles :)
heeel veel succes meid!
ik gun het je van harte om op je ideale gewicht te komen
en ik weet zelf hoe moeilijk het soms is ..
ik doe nu zelf het crashdieet, i know .. heel slecht
maar het werkt verslavend goed ! in 4 dagen bijna 3 kilo
en ik weet dat het niet goed is, en als ik daarna weer normaal eet het er aan komt, maar ik kan er niks aan doen..
het voelt gewoon goed :) hierna ga ik over op de sonja bakker dus rustig wat meer eten.
Ik ben nu van mijn overgewicht heen
en ik hoop het zo te houden
ik steun je door dik & dun, haha :D
Supergoed dat je begonnen bent! Goed ook dat je hulp er bij hebt gezocht. Ik ben het nu op eigen houtje proberen te doen.. alleen voel ik me een beetje gedemotiveerd omdat hier ineens staat dat ik juist wel tussendoortjes moet eten, terwijl ik me nu houd aan 3 maaltijden per dag en ‘s avonds 1 tussendoortje. Zou ik hierdoor dan gewoon niet afvallen?
Wow, vet goed dat je in een week bijna 2kg kwijt bent!
Wat voor sport doe je? of komt het alleen door anders eten?
Veel plezier in Londen! xx
mascha, wat knap. 1.8 kilo is heel wat! ook een leuk weetje; hoe meer je het eten van dierlijke producten mindert, hoe sneller en meer je afvalt.
Jammer dat je niet wat meer verteld over de supplementen. Als ik dit gerecht zo zie dan ziet het er idd goed en gezond uit, als je elke dag zo eet met fruit e.d. waar zijn dan de supplementen voor nodig? Ben ook wel benieuwd naar de andere maaltijden/tussendoortjes..
Hey Mascha,
Echt heel veel respect voor je!
En wat kinderachtig dat er zulke reacties kwamen :o
Ik vind het echt super dat je dit voor je eigen gezondheid doet..
Heb zelf ook veel vet rondom mijn buik en kan mezelf echt niet tot sporten ‘dwingen’.
De dichtstbijzijnde sportschool is 10 km verderop en daar is de begeleiding ook nog niet eens goed en hardlopen o.i.d. is echt niet aan mij besteed maar ik wil echt zo ontzettend graag iets aan mijn overtollige vet doen!
Ik ga jouw tips echt in de gaten houden want het wordt wel eens tijd dat ik ook op mijn eten ga letten!
Ik kijk erg uit naar jouw volgende artikel hierover en hoop dat je ook af en toe alle maaltijden per dag in een artikel plaatst!
nou ik heb vanochtend mn intakegesprek gehad :D
mijn vetpercentage is 32.6 :O
en mijn mate van overgewicht is 15.6%
ik heb morgen mijn appeldag en dan kan het afvallen beginnen!
ik ben echt super gemotiveerd!
xxx
Hoi Mascha!
Ik wil je even complimenteren met de aanpak van het onderwerp deze week. Vorige week was ik één van de personen die kritiek had geuit op je artikel. Ik vond toen dat je teveel inging op de modewereld en hoe slank iedereen daar is en dat jij dat ook wilde. Ik vond dat geen goede drijfveer om af te vallen en zeker geen goed voorbeeld. In je filmpjes beschouwde ik je nooit als dik of stevig, vandaar mijn kritische reactie; je ziet er gezond en goed uit, dat je wat af wilt vallen prima, maar moet dat nou persé op je site? (Vooral ook door de “modewereld-motivatie”)
Wat toen niet zo duidelijk naar voren kwam, en nu juist wel, is dat je een te hoog BMI hebt en gezonder wilt worden. Dit vind ik nu juist een erg goed voorbeeld! Ik vind het erg dapper van je dat je al je statistieken zo op internet zet, het geeft het hele afvalverhaal een persoonlijk karakter waar iedereen (dun, dik, gezond of niet) zich ik kan vinden en begrijpt waarom je dit doet.
Super dat je eerste week gelijk zo succesvol was, ik hoop dat de rest van je dieet ook zo soepel verloopt en dat je je gedroomde en vooral gezonde figuur behaalt!
Je eten ziet er lekker uit! Het is ook helemaal niet te weinig, zo’n portie eet ik zelf ook meestal. Ik denk dat het nu trouwens wel duidelijker is voor veel meiden waarom je af wilt vallen. Gefeliciteerd dat er al wat af is en veel succes de komende weken!
Wat ontzettend goed van je zeg! Zoals ik dit allemaal lees klinkt het echt als een ontzettend professionele organisatie. Ben benieuwd naar je volgende artikelen hier over!
XX.
Jammer dat er altijd meiden zijn die niets positiefs kunnen zeggen, maar blijkbaar wel elke dag een kijkje komen nemen op jouw site.
Ik vind het top dat je dit doet, jij wil gezonder leven en beter in je vel zitten, super toch. Ik ben zelf met de WW bezig en heb ook geen overgewicht. Mijn vetpercentage zit rond de 25%, wat gewoon gezond is. Maar je doet het toch gewoon voor jezelf.
Wat mag je verder op een dag eten? Wil je eens een voorbeeldje posten van een dagmenu?
Ik ben blij voor je dat je zo snel resultaat boekt en er tevreden mee bent :). Eerder was ik erg kritisch, maar als het bij jou echt komt vanuit jezelf en niet omdat je het gevoel hebt dat het moet van de samenleving of van de beauty-industrie, dan is het alleen maar goed dat je iets hebt gevonden waarop je vertrouwen kunt.
In ieder geval, in je filmpjes zie je er erg slank uit!
Succes en veel plezier in Londen!
Hoi, ik ben al maanden een trouwe bezoeker van je weblog die ik altijd met veel plezier lees en ik ben geïnspireerd geraakt door je verhaal over NewFigure. Heb nu een intake gesprek gehad en ga me maandag (na overleg met vriendlief) definitief aanmelden. Ik ben echt trots op je en vindt het geweldig dat je deze stap hebt durven maken. Ik heb zelf 15 kilo overgewicht en hoop het met een beetje steun van NF kwijt te raken.
Wow gefeliciteerd! Dat wil ik ook wel :). Maar wat een goed begin zeg! En ik Londen gewoon volhouden, dat lukt je zeker!
Wat goed dat je al zoveel kwijt bent in 1 week! Het eten op de foto ziet er wel lekker uit! =D
XX,, Patricia
Klinkt fijn én gezond als je het mij vraagt, ik snap de bittere reacties hierop (en vooral op het vorige artikel) niet zo goed. Succes ermee! En wat ziet je maaltijd op de foto er lekker uit :)))
Wauw , bijna 2 kilo dat is echt veel .
Ik ben evengroot als jou en weeg altijd rond de 70
is dit ook in belgië?
Hee, goed dat je aan het afvallen bent hoor!
Maar ik check dagelijks je site, maar ook die van Cynthia. En die is ook al een hele tijd bezig met update’s over haar weighhuppeldepup. Ik sloeg het altijd over, maar de laatste tijd zijn het wel veel updates! Jammer dat beautygloss er nu ook al mee komt..
Don’t get me wrong, ik bedoel het niet gemeen. Top dat je zo actief probeert af te vallen! Ik doe het je niet na!
@Denise, Beetje apart deze comment, je doet net of Mascha Cynthia ‘na-aapt’. Mascha heeft die beslissing nu gewoon zelf genomen en het is toch alleen maar leuk dat ze ons er ook van op de hoogte wil houden?
knap dat je er zo open over kan zijn :) Het is wel geruststellend dat ze alles zo meten en jij niet afvalt voor een kledingmaat maar omdat het gewoon gezonder is :) Top!
go mascha al 2 kg
echt knap hooor!
gefeliciteerd, ga zo door! :D
In dit artikel is het me veel duidelijker geworden , het lijkt me eigenlijk wel een goed dieet!
Veel succes !
En 1.8 , wow zoveel! ;)
Wat fijn om te horen dat het zo goed gaat! Voel je je nu ook al beter nu je gezond aan het eten bent? Want je hoort natuurlijk van heel veel mensen dat je lichaam ook gewoon fijner gaat voelen van het gezond eten op zich. Ik mag morgen naar New Figure bellen om een afspraak te maken en ben echt benieuwd! En bang voor de cijfertjes, vooral omdat ik weet dat ze bij mij echt TE extreem zijn (jaja, dat is echt waar), dus dat zal me een confrontatie worden. Spannend! Heel veel succes Mascha ;)! En hopen dat je de volgende weken ook lekker blijft doorgaan met afvallen ^^.
Ik vind het juist goed dat je probeert af te vallen. Hoog vetpercentage is gevaarlijk voor je gezondheid, wellicht niet acuut maar wel chronisch! En nu kost het je minder moetie om af te vallen omdat je nog jong bent, afvallen als je ouders bent is stukken lastiger!
En over BMI: als je van hindoestaanse(icl surinaams, pakistaans, indiaas) afkomst ben dan moet je een andere BMI schaal aanhouden omdat de BMI die in NL veel wordt toegepast is de Westerse BMI schaal. Echter deze is niet correct voor de hindoestanen omdat zij genetisch een predispositie hebben op het ontwikkelen van hart en vaatziekten dat direct gecorreleerd is aan vetpercentage. De hindoestanen hebben al een verhoogd risico op hart en vaatziekten vanaf een BMI van 22.
Wat ik wil aankaarten is dat je dus idd niet alleen op getalletjes moet afgaan maar naar het geheel beeld moet kijken. En dat doet Mascha goed, door ook naar het vetpercentage te kijken en niet alleen naar BMI.
Succes met afvallen! :D
@assiepoester,
Hoe kom jij aan die info over dat BMI van 22? Mijn BMI is van 18 naar 26 gegaan .. Ik ga vrijdag ook naar New Figure dus dan hoor ik daar wel wat goed is..
Maar vroeg het me gewoon af
ps ben ook Hindoestaans
@Janet, Hey! ik ben bijna dokter, vandaar dat ik weet. Er zijn veel
studies overbekend + geleerd in de kliniek. Ik wist het zelf ook niet totdat ik coschappen liep en in discussie raakte met aantal internisten over de BMI en hindoestaanse/aziatische achtergrond.
@assiepoester,
Ik ben benieuwd wat ze aanhouden dan, ik heb zelf vrijdag die afspraak.
En het irritante is dus dat ik wel veeg weeg, maar dat het vet zoals bij iedere Hindoestaan rond mn buik zit haha..
Ik heb er zo een spijt van dat ik na mn zwangerschap niks heb gedaan aan sport :(
@Janet, Aww!! Succes vrijdag :D
En vet rondom het buik is het meest gevaarlijkst. Vet op de heupen, billen is niet zo erg :(
Goed bezig! Ik ben wel benieuwd wat je allemaal precies eet enzo. Misschien n ideetje om ook n keer wat over gezonde recepten hierop te plaatsen? Om te laten zietn dat afvallen niet altijd extreem hoeft te zijn.. Liefss