NewFigure – Week 1
Afgelopen week vertelde ik dat ik begonnen was met NewFigure en jullie elke week zou updaten over mijn voortgang. Ik kreeg een hoop leuke en lieve comments, maar ook wat comments met vragen of kritische opmerkingen. Er werden nogal wat getalletjes genoemd in de comments die niet klopten, omdat ik nergens concreet heb gezegd wat mijn cijfers zijn. Ik heb gezegd dat het diep triest is, maar dat is echt omdat ik me er een beetje voor schaam. Ik heb dus overgewicht. Ik zal mijn statistieken met jullie delen. Het is NIET de bedoeling dat mensen zich met mij gaan vergelijken, ieder lichaam is namelijk anders. Zo ben ik dus 1.75 lang en woog ik afgelopen week 73,3. Wat betreft BMI is dat normaal (gaat al richting te hoog). Maar BMI zegt eigenlijk niks. Want spieren wegen meer dan vet en je vetpercentage kan wel degelijk te hoog zijn ondanks dat je volgens de BMI een normaal gewicht hebt. Ik heb bijvoorbeeld een vriendin die even lang is als ik en meer weegt, maar zij is topsporter. Haar lichaam is vele malen gezonder dan de mijne en haar vet percentage is dan ook lager dan bij mij. Gek he? En zo komen we op vet percentage: die is bij mij 33.1%. Dit is te hoog :( Ik heb dus serieus overgewicht. Het is maar een beetje gelukkig, maar overgewicht is niet gezond. Daarom dus gelijk een reactie op de ‘Je moet het goede voorbeeld geven aan jongere bezoeksters’ comments: ik zou juist het slechte voorbeeld geven als ik níets aan mijn gewicht zou doen! En natuurlijk wil ik gewoon lekkerder in mijn vel zitten. Zoals ik al zei ben ik gewoon niet tevreden met mijn lichaam. Nog meer leuke facts: mijn botten wegen 2,5 kg (weinig he? Ik had echt verwacht dat botten heel veel wogen). Mijn spiermassa weegt 46,7 en mijn mate van overgewicht is 9.1%. Het ergste is mijn buik omvang: 96 cm. Dit is zelfs gevaarlijk veel. Ik vertelde al dat mijn buik extreem uit proportie is, maar nu zie je echt hóe erg het is. Hopelijk begrijpen jullie nu een beetje waarom ik ga afvallen.
Om maar meteen andere dingen recht te zetten: het is niet een crashdieet met 500 caloriën per dag. Ik heb een voedselplan waarbij ik zes keer per dag moet eten, waarvan één warme maaltijd. Ik eet zelf het liefst tussen de middag warm. Ik heb een foto gemaakt van één van de maaltijden die ik afgelopen week at:
100 gram vis/vlees, 100 gram zilvervliesrijst/volkoren pasta en onbeperkt groente (op de foto is het zalm, zilvervliesrijst en spinazie). Nog een flink bord! Ik sloeg normaal soms het koolhydraatrijke (dus rijst/aardappelen/pasta) over, maar ik heb gevraagd of ik dat mocht en ik móet dat echt eten. Ook ben ik geen kei in tussendoortjes eten, maar ook dit mag ik niet meer overslaan. Na dag 2 had ik het al door: ik eet nu veel meer dan ik voorheen at. Ze zeggen weleens dat als je te weinig eet je juist dikker kan worden, en ik denk dat dit echt het geval was bij mij. Ik eet nu echt een stuk meer en ik ben gewoon afgevallen!
Ik heb vanochtend een consult gehad, en ik ben 1.8 (!!!) kg kwijt! Enorm veel! Zelfs mijn behandelaar schrok er van. Maar dit is wel te verklaren: afgelopen week was ik ongesteld, én het is natuurlijk pas de eerste week (en die gaat het hardst). Maar het is toch wel een leuk idee dat er zowat 2 kg af is. Ik ben trouwens geen vocht kwijt, dat wordt natuurlijk ook gemeten. Mijn vochtpeil is 0.1% lager dan vorige week, maar toen was ik dus ongesteld en dan hou je vocht vast (vorige week was het 47.8% en deze week 47.7%). Het is dus wel echt puur vet wat kwijt is. Ik heb geen moment honger gehad, en ook geen last van dat ik chagrijnig was of hoofdpijn had. Ook niet geheel onbelangrijk: ik heb 2x ‘niet volgens het plan’ warm gegeten. Zo heb ik gelijk de eerste dag gegourmet bij een verjaardag, en ook heb ik uitgebreid Indisch gegeten bij een dinner party. Ik heb verder géén maaltijden overgeslagen (was ik ook wel goed in eerder) en me echt gehouden aan de 6 eet momenten op een dag.
En nu de challenge voor komende week: Londen. Twee dagen waarbij ik dus uitsluitend buiten de deur eet, waaronder bij een luxe diner. Net zoals ik eerder heb gedaan is het een kwestie van letten op wat ik eet. Ik heb eerder wat tips gehad over waar ik wel op kan letten (probeer voor vlees en groente te gaan) en verder moet ik er ook niet te veel bij nadenken. Ben erg benieuwd hoe het zal gaan!
Voor het geval dat je het niet had gelezen of vergeten bent: deze hele maand kan je een gratis intake consult krijgen ter waarde van €25. Bij mijn intake werd alles helemaal opgemeten en al, dus zeker een aanrader! Vooral als je ook benieuwd bent naar jouw statistieken.
Gerelateerde artikelen:
- None Found
en toch vind ik dat je dit niet op je site hoeft te zetten.
er komen hier vast en zeker meiden die een eetstoornis hebben die ECHT beinvloed raken en jaloers worden als ze zien hoeveel kilo’s eraf gaan.
maargoed..
@laura,
Ik vermoed dat die meiden als ze beinvloed worden, niet alleen door Mascha beinvloed zullen worden, er is tegenwoordig zoveel te vinden voor ze. Deze post motiveert (voor mij en ik vermoed voor vele anderen) juist het gezonde eten. Deze berichten zijn misschien voor meiden met eetproblemen juist een positieve stimulans!
Hetgeen wat je eet, laat je vaak ook stralen. Als ik een dag wat ongezondere dingen (of te weinig) heb gegeten, ben ik de dag erna bijvoorbeeld bleker en minder fit. Inner/Outer beauty?
Mascha, ik ben het eens met eeelke (en vrijwel alle andere comments): GOOD WORK! Ik hoop dat dit voor jou de manier is om je fijn in je lichaam te voelen en dat je vele meiden inspireert, mij in ieder geval wel!
@laura, Ik geloof dat Mascha overwegend gezondheid en lekker in je vel zitten nastreeft in plaats van botten en zelfdiscipline. Je laat het klinken alsof Mascha’s verhaal een pro-ana comment is, waar de meisjes ook ‘jaloers’ op elkaar zijn en elkaar ‘benijden’..
Ondanks mijn kritische comment van vorige week, wil ik ff zeggen dat ik dit artikel echt zoo veel beter vind dan de vorige! De manier waarop je het nu beschrijft maakt echt HET verschil. Nu snap ik echt waarom je wilt afvallen en dat het geen ‘aanstellerij’ is.. sorry dat ik het zo noem. Good work!
Zoo, 1,8 kg is echt heel veel! Goed dat het je zo bevalt, erg leuk om te lezen.
Wauw, 1.8 kilo is wel echt veel! Echt supergoed van je. :) Ik had tot jouw eerste bericht over NewFigure nog nooit iets daarvan gehoord, maar ik ben er dus achtergekomen dat ik er elke dag langs fiets. :)
Wat ik me afvraag.. waar heb je je vetpercentage laten berekenen? Ook bij NewFigure of kan je dat ook ergens anders laten doen? Ik heb ook een vervelend buikje en ben wel eens nieuwsgierig naar mijn vetpercentage.
Veel succes Mascha, alleen ik zie .. als ik fotos van je bekijk .. helemaal niet dat je overgewicht hebt?
Good job!
Aah nou snap ik waarom ik blijf aankomen, ik eet 3 van die borden weg op een avond xD Het ziet er goed uit, ik ben meer overtuigd dan vorige week! Ik vroeg me wel even af, die 96 cm, waar is dat precies gemeten? Ik had namelijk geen idee hoeveel dat nou is, dus ik dacht, ik meet het bij mezelf. Ik kwam uit op 84, maar nou heb ik het idee dat ik verkeerd heb gemeten. Gewoon nieuwsgierigheid hoor..
Succes met je 2e week!
applausje hoor! en nog veel succes met afvallen, ik vind het knap van je (:
Je hebt me er nu toch wel een veel beter beeld van gegeven =] Het klinkt beter dan ik in m’n hoofd had na het lezen van je eerste bericht =] Hmm zalm ^^ *krijgt daar trek in door je foto* xD Ik ben alleen zelf niet zo van dieeten =’] maarja, ik zit op school, heb het druk, gun me de tijd er niet voor x_x Dus ik probeer het zelf een beetje, ondertussen is er toch al zo’n 2 kilo af =] En het maakt me niet uit dat het sloom gaat =] Mijn streefgewicht is ook 63 kilo ^^ Ik heb geen overgewicht ofzo, nouja van vet weet ik eigenlijk niet, heb wel een dikke buik dus ik denk het wel.. maar ik zweef al eeuwen op dat randje van gezond en overgewicht dus ik wil daar eens vandaan =]
Wauw wat goed van je!
Ik vind het ook echt heel knap dat je je getallen gewoon online zet.
Ik wens je heel veel succes met het afvallen, ik weet zeker dat je het kunt!
En alvast heel erg veel plezier in London.
Ik ben benieuwd naar hoe het gaat worden!
Liefs,
Elisa.
Super dat je dit doet Mascha, ik had al na jouw stukje ook zitten kijken op die site en het ziet er allemaal erg goed uit!
Voor mezelf zou het misschien ook wel goed zijn.. maar ik denk dat ik voorlopig beter eerst eens kan kijken om uit mezelf wat gezonder te gaan eten, dat moet nl al heel wat schelen haha,,
Wat voor tussendoortjes krijg jij nou eigenlijk aanbevolen.. Fruit e.d. of ook andere dingen..?
Goed joh! Ik moet zeggen dat ik bij je vorige post ook mijn twijfels bij dit dieet had. Maar nu je het zo allemaal verteld klinkt het toch best wel gezond! Met je avondeten kan je echt veel kanten op zo -begrijp dat je alleen geen aardappels mag?- en 6x per dag eten is altijd goed. Wat eet je zoal tussendoor? Ik ben zelf nl ook niet zo van de tussendoortjes, maar ben wel al een hele tijd bezig met gezond proberen te eten en wat inspi is altijd welkom! New Figure kan ik niet betalen en ik hoef ook niet echt af te vallen, meer het klinkt allemaal een stuk beter dan ik in eerste instantie dacht.
Keep up the good work!
Ik was één van de mensen met een kritische noot vorige week. En niet omdat ik vind dat je niet mag afvallen als dat nodig is, als je niet lekker in je vel zit moet je dat zeker doen.
Het ging mij er meer om dat je jezelf vergeleek met meisjes op een fashionparty met maat 34, dat je je dan doodongelukkig en depressief voelt en dús gaat lijnen. Het wekte de indruk dat je je wil conformeren aan de ‘norm’ in de beautyscene. En daarvan zeg ik: pas op. Je bent een onderdeel van de media waar veel meisjes zich aan spiegelen. Dat je af wilt vallen: prima, go for it! Maar ik ben bang voor het beeld dat je schetst aan meisjes die daar gevoelig voor zijn, dat slank zijn de norm is. Ook al heb je niet gekozen om een voorbeeldfunctie te vervullen, dit is wel de keerzijde van de medaille.
Verder superknap dat je de eerste week al zoveel kwijt bent! Of je nou honger hebt gehad of niet, het gaat niet vanzelf. Keep that spirit, het gaat je zeker lukken.
Wow! 1,8 kilo is echt veel! Heel knap!
Ik vind niet dat je een slecht voorbeeld geeft aan jonge lezers. Zeker omdat je zo duidelijk aangeeft waarom jij dit bent gaan doen. En hopelijk blijf je daarna op gewicht doordat je een patroon hebt aangeleerd en ga je niet jojo-en. Veel succes!
gaat wel goed :) niet letten op die comments trouwens… ook al heb je een “voorbeeldfunctie” je bent nog altijd jezelf en jij moet tevreden zijn met je lichaam. de rest heeft daar geen zaken mee.
WAUW!!! super :D:D
ik ben er toch maar vanaf gezien omdat ik het niet kan betalen. ik vind het echt kut dat het 20 euro per week is :( want ik zou het zo graag willen! ik ga jou volgen met je dieet en als het dan echt goed gaat dan ga ik het heroverwegen. maar momenteel heb ik helaas niet zoveel geld.
succes!!
xxx
@Marloes,
ow en ik heb net vandaag een mailtje de deur uitgedaan naar NF voor de gratis intake :) wil toch wel weten wat ze te zeggen hebben over mij haha.
xxx
@Marloes,
haha ben ik nog een x :D
morgenochtend heb ik mijn intakegesprek :)
dus we zullen zien wat er van gaat komen!
nog veel succes! ik weet hoe vervelend het is als je op een bepaalde plek veel vet hebt, ik heb namelijk echt heel veel vet op mijn *achterwerk* XD ach ja ik zit er niet mee
x
Veel succes, het lijkt goed te weken ;o maar wat ik me avraag, komt het er niet net zo snel weer aan als ej stopt met dit dieet?
@esther, het is de bedoeling dat je hierdoor leert te eten en dus voor de rest van je leven een goed patroon aanleert
Heel veel succes met afvallen! Ik vind het heel knap van je dat je in één week al zoveel kwijt bent geraakt.
Keep it up!
Interessant stuk Mascha! En ik geloof absoluut dat dit dieet werkt vanwege de hoeveelheden enzo. Ik ben dan ook erg benieuwd hoe het je vergaat de komende tijd! Niet dat ik op dieet hoef haha, ik ben ongewenst wat kilo’s afgevallen die ik er heel graag weer bij wil.. is daar eigenlijk een “dieet” voor? Weet jij dat?
Nou in anyway! Heel veel succes de komende tijd, ik zal zo nu en dan eens komen spieken hoe het je vergaat :D
Kijk, da’s nog eens een lekkere binnenkomer! Ga zo door!
Ik denk wel dat het belangrijk is als je je streefgewicht hebt bereikt, om niet helemaal terug in je oude patroom te vallen. Maar toch nog enigzins dit dieet aan te houden als dit dieet werkt voor jou. Alleen minder streng zijn dan zeg maar.
Ga zo door Mascha ^^
Echt super !! =D
Ik zelf ben behoorlijk zwaar vind ik zelf maar als ik bijvoorbeeld the biggest loser kijk amerikaanse zowel als de aziaatische, (jaa er is er ook een aziatische versie van in Malaysia die ik toevallig volg; ik woon in Thailand haha)
En ik zie meiden van mijn gewicht 87 kg) zijn ze echt heel stuk groter dan mij om het zo te zeggen, Soms vind ik dat wel raar en kwetsend naar mij toe terwijl ik helemaal niet zo dik ben.. mijn buik is bijna zowat plat =| Vraag me niet hoe dat kan hahaha heb ook grote spier massa (55 kg)
Maarjaa, zo zie je maar weer iedereen is verschillend en het is up to you of je wilt afvallen ook al is afvallen altijd beter dan aankomen (tot een bepaalde grens) ;)
Goed gedaan Mascha, ga zo door! Anderen kunnen schrijven wat ze willen, maar IK heb er veel aan dat je je ervaringen met ons deelt. Je geeft inderdaad het goede voorbeeld en betekent zo een grote steun voor andere meiden (zoals ik) die ook een beetje willen afvallen. Blijven schrijven dus, en veel succes.
Hey, goed hoor dat er al 1,8 kilo af is..
Ik heb zelf vrijdag de intake en ook bij mij moet er heel wat af.. Ik heb nu echt een zwangerschapsbuik en dat ziet er niet uit..
Ben benieuwd of het bij mij ook zo snel gaat..
Ik ga daarnaast ook een eetdagboek bijhouden zodat ik wat meer inzicht heb in alles wat ik eet..
Moet je trouwens die vitamines bij de eerste meeting al kopen?
Heel erg knap van je dat je gekozen hebt voor een gezondere levensstijl en dat je je statistieken zo met iedereen deelt. Je hebt een goede start gemaakt de afgelopen week en ik wil je voor de komende weken heel veel succes toewensen. Je kan het! :) (Al moet ik wel zeggen dat ik je prachtig vind zoals je nu bent!)
goed gedaan al 1,8 kilo!!
ik vroeg me af wat je streefgewicht is ? hoeveel wil je uiteindelijk afvallen? succes nog :)
x
@lisanne, mijn streefgewicht was 60, maar volgens hun is 63 wel meer dan genoeg (dus dat ik daar vanzelf wel het idee heb dat het goed is)
@Mascha, oke! ik ben zelf namelijk ook 1.75 lang en woog eerst 71 kilo, nu 65 en 60 is ook altijd mijn doel geweest alleen ik hoor altijd dat dit te laag is. dit is voor mij extra bevestiging om voor de 63 te gaan.
@Mascha, Sport je trouwens veel?
Goed van je! Niets aantrekken van die doemdenkers, je komt heel reeel over en als jij wilt afvallen, dan moet je dat gewoon doen!
Hoi Mascha,
Misschien herinner je je mijn berichtje van afgelopen week nog.
Naar aanleiding van jouw eerste blogpost kwam ik toch tot de conclusie van: Ja, ik wíl afvallen, m’n BMI is te hoog (1.70 en 75 kilo), ik vind het niet mooi en niet fijn.
Dus ben ik begonnen met lijnen (op eigen houtje. Wel een beetje volgens het Weight Watchers principe, wij hebben daar wel alle informatie en puntenboekjes etc. van)
En ik ben in 1 week 3 kilo afgevallen, ben echt heel trots. (en relax, het is echt geen crashdieet)
Veel meiden doen hier dus heel beledigd enzo, maar volgens mij is dit gewoon de wake-up call die velen nodig hebben. Overgewicht is tegenwoordig een serious issue en nog gevaarlijk ook. Dus neem zelf ook gewoon die stap en doe er iets aan als je jezelf te dik vindt! (En ja ik weet ook wel niet iedereen, rustig maar people…)
@Lin, wowwwwwwww I’m jealous! Zo veel 3 kilo!! (ik heb net 2 koekjes op .. ) Kun je die boeken bestellen?
@Sharon, Geen idee, mijn moeder heeft vroeger de cursus gedaan dus het hoort bij het oude cursusmateriaal (niet de pro points, maar ik vind het zo net zo effectief.)
Ik tel ook echt niet alles, maar ik weet gewoon ongeveer wat wat is en hoeveel je mag.
“Ze zeggen weleens dat als je te weinig eet je juist dikker kan worden”
Dat wist ik niet :O Maar in Londen (Engeland in algemeen volgens mij ook) eten toch als ontbijt altijd heel zoet en zo ?? Dus ik wens je sterkte, heb echt heel veel respect voor jou !
Xx
@Monica,
Geen zoet ontbijt, maar vet! Ik ben afgelopen zomer weer eens in Engeland geweest en het is maar goed dat ik normaal gesproken niet zo ontbijt. xD English breakfast bestaat meestal uit bacon (gebakken spek), spiegelei en/of roerei, worstjes.. vaak ook toast, gebakken tomaat en gebakken champignon. Ohja en witte bonen in tomatensaus.
Heel wat dus. ^^
@Monica, Geloof dat dat komt omdat je lijf dan denkt dat je in een periode van hongersnood verkeert en je lijf dus elke calorie die binnenkomt gaat opslaan als vet. Als je veel eet (maar dan gezonder) gaat je lijf ook niet gealarmeerd zijn dat er te weinig binnenkomt en lustig blijven stoken, waardoor je slechte vetten verbrandt, gezonder wordt, en je je dieet ook lang kunt volhouden met blijvende resultaten.
Eigenlijk is dieten een beetje dus moeder natuur ‘foolen’; maar moeder natuur weet dan ook niks van onze overdaad-cultuur:) En daarom zijn crash dieten ook gedoemd om te mislukken.
Succes Mascha! en in London gaat het wel goed komen hoor :) Jij bent wel iemand (denk ik) die volhoud, SO go girl! ^O^
Goed zeg, ik vind het ontzettend knap van je! Ik ben zelf ook wel een beetje zwaar qua kilo’s, maar verder heb ik een hartstikke gezond vetpercentage en buikomvang. Dus, zo zie je maar weer, iedereen is anders!
Ik vind dat je totaal geen slecht voorbeeld bent, je doet wat je belangrijk vind zonder het anderen op te dringen of te zeggen dat iedereen moet afvallen.
Ik hoop dat je elke week steeds beter in je vel komt te zitten en dat je straks helemaal tevreden bent! Succes ermee. :-)
Mascha, hoe kan je zo’n intake winnen?
@Sharon, haha die win je niet, je maakt gewoon een afspraak :)
@Mascha, oooh ik had het verkeerd gelezen omdat er stond dat je een gratis intake consult kon krijgen..
Ben ik weer:)
Maar in London, ik weet niet in wat voor plekken je buiten de deur gaat eten. Maar voor je ontijt en lunch adviseer ik je om Pret A Manger te eten! Is een soort van Starbucks (maar veel lekkerder en beter). Ze hebben er verse broodjes, salades en tortillas die achter vers in de keuken worden gemaakt. Je ziet het op elke straathoek! Je kan het makkelijk onderweg halen.
ciao;)
Marcia
Mascha, Ik vind je super! Ik vraag mij af of iedereen zo open en eerlijk is als jij en ik vind je een voorbeeld EN een steun voor iedereen die wil afvallen of het nu veel is of weinig, het is aan degene zelf om dat te bepalen. Ik heb zelf New Figure gedaan en ben 12 kilo afgevallen, voel me lekkerder in mijn vel dan ooit. Ze zijn bij NF heel reeël, ze verteleden mij op een gegeven moment dat het onzin was meer af te vallen en dat het er dan niet mooier op werd. Eerlijk advies dus.
Jij heel veel succes!!! Goed gedaan hoor :-)
ps: fantastisch dat je de maaltijd fotografeert, leuke ideeën doe ik op!
@Linda, thanks!!
Hoi!
Waarom koos je niet, net als je goede vriendin Cynthia, voor een Weight Watchers dieet? Dat dieet gaat haar immers goed af en je zou veel tips van haar kunnen krijgen enzo. Want zij zal er wel zowat alles vanaf weten :) Maar misschien voel je je beter bij het dieet dat je zelf koos :)
@boterbloempje, nooo dat is echt níks voor mij! Ten eerst zie ik het echt niet zitten om in groepsverband zoiets te doen (die wekelijkse meetings) en ik heb een hekel aan tellen/bijhouden wat ik precies heb gegeten (dus met dat puntensysteem). Ook vind ik gewicht niet belangrijk maar vetpercentage en dergelijke wil ik ook graag weten.
@Mascha, haha dat lijkt mij ook niks, net zo’n praatgroep ofzo. Maar sommige mensen hebben daar echt iets aan, maar dit kan ook, klinkt ook heel erg ‘leuk’.
Wow meid,das wel erg veel op 1 week!
Hopelijk blijft het zo doorgaan!
Binnen een jaartje ben je dan een grassprietje^^
Nee hoor,grapje.
Nog veel succes!
x
Supergoed gedaan! Het klinkt echt top en helemaal niet als een dieet waar je je verleidingen moet onderdrukken! Jammer van je vetpercentage, maar gelukkig ga je daar nu iets aan doen inderdaad! en dat Londen is ook echt heel gaaf..
Goede binnenkomer! Dat geeft moed om door te gaan, veel succes nog!
Jaja, ernstig overgewicht. Doe normaal -.- Ja, dit comment komt onaardig over maar dat interesseerd me echt ff helemaal niets. De oma van mijn moeder is heel dr leven echt vierkant geweest en is toch in de 80 jaar geworden. Maarja, zo zou ik zelf ook niet graag oud willen worden, zoals zij was was wel erg zwaar. Maar even over jouw, je doet net alsof je de allerergste ziekte in de wereld hebt, alsof je ieder moment dood kan gaan als je er niets aan doet. Misschien ben je wel iets te zwaar maar je overdrijft gewoon met je “ik heb ernstig overgewicht”. en “het is erg ongezond”. Roken is ook ongezond, drinken ook. En trouwens, 9 van de 10 vrouwen in suriname zijn allemaal heel stevig en die blijven ook lang leven. Het is maar net waar je geboren word. Daarzo is stevig zijn mooi en hierzo word je er gwn om gediscrimeneerd, en dat weet ik uit ervaring -.- Mja, ik ben dus veel dikker als jouw en ik erger me er gwn aan hoe je dit brengt. Echt leuk om te lezen, want vergeleke met mij ben jij slank. Jij hebt echt geen gevaarlijk overgewicht hoor, anders was ik allang doodgeweest, en al die mensen in suriname ook. En het erge van alles is dat je hier mensen elke week mee gaat comfronteren, kijken hoe het gaat met dat gevaarlijke overgewicht van je. Maargoed, je moet natuurlijk doen wat je wilt, en ik wens je succes, maar ik blijf erbij dat ik het onzin vind dat je zegt dat je gevaarlijk overgewicht hebt, en dat je dit élke week weer op je site gaat zetten. Zonde.
@Nicole, WAAR zeg ik dat ik ernstig en gevaarlijk overgewicht heb? Ik zeg zelfs dat het maar een beetje is. Niet woorden verdraaien ajb.
(een taille van boven de 90 is gevaarlijk omdat je een verhoogde kans hebt op een hartaanval, als je dat bedoeld).
@Nicole,
dan lees je het toch gewoon niet als je het zoooooo erg vindt?
laat mascha gewoon afvallen als zij dat zelf wil ;)
@Nicole, Kom op zeg, Mascha schrijft een artikel met respect, is het zo moeilijk om een comment met respect te plaatsen? Ik snap je mening maar breng het misschien iets subtieler? Jij zegt: ”je doet net alsof je de allerergste ziekte in de wereld hebt, alsof je ieder moment dood kan gaan als je er niets aan doet. ” Ben jij hier de voedingsdeskundige? Dacht het niet. Mascha stelt zich niet aan, in tegendeel. Ze overdrijft nergens in haar artikelen. Ze denkt gewoon aan haar gezondheid! Jeetje. Je vergelijkt nu jezelf met haar. Misschien sport jij veel meer dan zij of andersom? Andere leefgewoontes? Het verschilt PER leeftijd, gewicht, spiermassa, leefgewoontes; je kan er bijna niet in vergelijken. Als Mascha hier gewoon blij mee is dan mag ze dat, jij hoeft de artikelen niet te lezen als je dat niet wilt.
@Nicole, ik zet normaal bijna nooit comments, maar hier moest ik toch effe op reageren. Die mensen in suriname waar jij het over hebt, die zijn meestal stevig gebouwd rond de heupen en billen, en ok, dit noemen ze ook overgewicht, maar is véél minder gevaarlijk dan buikvet. De reden dat een tailleomtrek van meer dan 90 gevaarlijk is (bij een vrouw, bij mannen spreken we over 102cm) is omdat dit vet zich vastzet rond je organen en langzaam maar zeker je aders dichtslibt.
Als je zelf overgewicht hebt ga ik je daar zeker niet voor veroordelen, maar denk wel aan de extra last die je je lichaam laat dragen (en dan heb ik het niet alleen over de kilo’s). Misschien is dit dan de motivatie om er zelf wat aan te gaan doen?
Je vergelijkt ook overgewicht met roken en drinken en inderdaad, dat is ongeveer even gevaarlijk, daarom dat ik niet vrijwillig een hele dag in de sigarettenrook zou willen zitten.. Om die reden verzorg ik mijn lichaam ook en zorg ik dat ik niet te zwaar wordt…
Sorry als ik grof overkom, dat is helemaal niet de bedoeling, maar ik wil toch even duidelijk maken dat overgewicht wel degelijk gevaarlijk is, en dat je niet moet wachten tot je 180 kg weegt om er iets aan te doen, dan is het namelijk te laat…
@Fran, Ik ben surinaams…
Maar wat het is…mensen van Suriname hebben een heel andere levensstijl dan hier….Ook de mensen die vanuit Suriname in NL wonen kan je niet vergelijken met de mensen die in Suriname wonen.
Ten eerste..in Suriname heb je heel veel verschillende bevolkingsgroepen. De vollere dames zijn vaak creolen.
Bij hen is het een schoonheidsideaal om volle billen te hebben, het is dan ook helemaal niet gek dat de meeste creoolse dames minimaal maatje 38 hebben. Echter, zij zijn vaak ook langer en ze eten ook gezond. Het is meestal niet eens vet bij hen. Zo zijn ze gewoon gebouwd.
Een Suri of een anti zonder billen….kan gewoon niet. Zij zijn wel stevig gebouwd, maar als je gaat meten dan hebben zij echt niet zoveel vetpercentage hoor.
@ppp, ja natuurlijk hoor :-) ik bedoelde het ook helemaal niet negatief naar surinamers toe… sommige mensen hebben inderdaad een andere lichaamsbouw.. ik wilde er gewoon op wijzen dat volle billen hebben iets anders is dan een dikke buik..
@Fran, dat is zeker waar. Vet rond je heupen/billen is véél minder schadelijk dan op je buik! Wat dat betreft vind ik het zeker niet dat Mascha overdrijft. Het is ongezond, en het is slim van haar het te willen aanpakken.
@Nicole,
Wat een bittere reactie zeg. Maar ik snap hem wel. Je kan het gewoon niet hebben dat iemand anders, slanker dan jij, iets aan zijn figuur doet. Stel je voor zeg, mensen doen wat om zich beter en gezonder te voelen. Het is pure jaloezie. Ik dik? Dan moet iedereen dik zijn en blijven.
Als het je zo stoort, lees het dan niet en hou je met je eigen lijf bezig. Of wordt hierdoor geinspireerd om gedisciplineerd aan het werk te gaan. Met iemand anders verbieden om af te vallen, word je zelf niet slanker van.
@Sandra, nou inderdaad! Thanks :)
@Nicole, Je zegt trouwens, dat roken en drinken oook ongezond is. Maar Mascha drinkt en rookt ook niet, dus..
Mascha, ik vindt het goed dat je gaat afvallen, het gaat erom hoe jij je voelt. Je hebt een mooi figuur hoor, maar als je echt een te hoog vetpersentage hebt is het juist goed. En er hebben echt super veel mensen overgewicht. De gemiddelde leeftijd van deze website is 18 jaar. Op die leeftijd kan je er teminste nog wat tegen doen, dit is dus juist een goed voorbeeld.
Ik heb zelf volgens de bmi-meter flink wat ondergewicht, ik ben ook wel heel dun. Maar nu ik dit zo lees denk ik eigenlijk toch dat ik ook een te hoog vetpersentage heb. Ik eet namelijk veel te ongezond en te veel. Dus misschien ga ik dat ook allemaal wel eens laten testen.
Mascha kan je dat ook allemaal laten testen bij de dokter? Of niet?
Nou in iedergeval, super goed dat er al zoveel af is. !
@Sandra, Touché!
@Nicole, Alsjeblieft zeg, dat kan ook wel wat minder. In plaats van Mascha’s afvallen te minachten kun je er ook een voorbeeld aan nemen als je zelf zo’n overgewicht hebt. Je kunt haar tips gebruiken en leren van hoe anderen afvallen. En wat iemand hierboven zei, je kunt beter beginnen als het nog niet zo erg is, dan als het al te laat is. En er is geen bepaalde regel dat je pas vanaf een bepaalde grens mag gaan afvallen ofzo. Mascha wil gewoon een gezond gewicht hebben, aangezien ze ook nog jong is. Dus eigenlijk vind ik het echt ontzettend goed van haar.
Ik ga geen aparte reactie daarvoor plaatsen, Mascha, ik vind het echt ontzettend goed dat je het doet! Je laat hiermee zien dat je gezicht verzorgen niet het enige is, maar dat je gezondheid eigenlijk nog veel belangrijker is. En als je goed in je vel zit en gezond bent ga je ook stralen, toch? Heel veel succes, ik lees je stukjes met plezier!
haha ik dacht ik dat ik de enige was die rijst bij mn spinazie eet. Ik vind dat veel lekkerder dan aardappels en ik ben niet eens op dieet:P
wat goed zeg!
ik had maandag mijn intake! en ben dinsdag begonnen. Ik had wel de appeldag, en tot nu toe valt het me allemaal zo mee, ik moet juist ook meer eten dan normaal. Ik ben echt benieuwd wat de weegschaal me gaat vertellen volgende week. Ze verwachten dat ik binnen 5 weken mijn streefgewicht kan behalen (-5kilo) echt supersnel. Ik had alleen nog een vraagje aan jou, betaal je nou per week alleen die weekbehandeling van 22 euro, of komt er ook nog geld bij voor die supplementen?
Heel veel succes en echt supergoed dat je al meteen bijna 2 kilo kwijt ben!
@E, superleuk!!! Consult is 22 euro inclusief supplementen. Alleen de vitaminen moet je los kopen, een potje is 23 euro, maar hier doe je meestal je hele dieet periode wel mee.
Wauw, wat een goeie binnenkomer. Ik vind het trouwens heel dapper dat je de cijfers op de site gezet hebt. Lijkt mij namelijk best moeilijk om niet alleen eerlijk tegen jezelf, maar ook tegen die tienduizenden bezoekers te zijn. Heel veel sterkte in Londen, pas op voor de English Breakfasts!
Goed dat je er meteen bij hebt gezet dat BMI ook niet altijd klopt. En ook heel goed dat je deze stap genomen hebt, vooral vanwege het feit dat vet zich bij jou om je buik concentreert, en dat is vaak het ‘gevaarlijke’ vet. ‘
Was afgelopen week een beetje geschrokken van de kritiek van sommige mensen. Alsof je zowat het ‘recht’ niet had om dit voor jezelf te besluiten en hier iets over te posten. Terwijl het besluit om voor jezelf die stap te zetten van afvallen toch echt iets is wat enkel en alleen aan de persoon zelf is om te nemen. Het zal idd de missende info van ‘cijfertjes’ zijn geweest, dus goed dat je dat bij deze erbij zet om voor eens en altijd af te rekenen met die ongegronde kritiek.
1,8 kilo is echt hééél veel trouwens :-) in het begin gaat dat echt heel snel he, en dat motiveert ook wel :-)
Was bij mij trouwens overigens ook ongeveer zoiets de eerste week, iets van 1,6 kilo, geloofde dat zelf haast niet haha. Daarna was het 1 kilo, en in de weken daarna (ben nu 2 maanden bezig) ging het langzamer: tussen de 3 en 7 ons per week, wat eigenlijk ook nog best veel is als je naar de ‘big picture’ kijkt en over een langere periode.
In ieder geval nog héél veel succes, en ook inderdaad in Londen, en bezwijk niet voor de fish en chips daar ;-)
Woow wat fijn voor je!
Pff…ik ben sinds 1 maart begonnen en ik ben nog steeds niks afgevallen….terwijl ik wel gewoon goed en gezond eet, voldoende water nu drink..alle fastfood uit me leven heb gebanned (behalve op vrijdags) en ik sport minimaal 2 max 4 dagen per week!
@ppp, Misschein moet je kijken wat er gebeurd als je die vrijdag ook gezond eet? Je weet het maar nooit!
@Sharon, dat gaat ECHT niet lukken op vrijdags…ik hou dan meestal wel een balansdag op de zaterdag..maar vrijdags dan spreek ik altijd met mijn vriend af en dan eten wij altijd buiten de deur…denk aan mac..kfc…maar nu probeer ik dan wel minder daarvan te eten en dan eet ik de volgende dag meer fruit en een kleinere portie avondeten bijvoorbeeld.
Ik schrijf nu ook alles op wat ik eet.
Het ligt er denk ik ook aan dat ik 3 dagen per week vrij ben en dan dus uit mijn dagelijkse routine ben…
@ppp, Zelfs de mac heeft dingen die minder ongezond zijn.
Zo hebben ze bijvoorbeeld salades waar stukjes kip in zitten en ook heerlijke wraps met sla en kip. Echt waar, die smaken prima en zijn een stuk gezonder dan patat en al die verschillende burgers. Misschien is dat voor jou dan een idee? Vind het wel heel knap dat mensen een dieet kunnen volgen!
Mascha, echt wat ben je goed bezig! Ga zo door en schaam je niet voor jezelf, want je ten eerste prachtig en ten tweede heb je deze grote stap genomen om beter in je vel te komen zitten. Hopelijk bereik je wat je wilt bereiken.
@Renske, Dat is wel een goed idee…denk dat ik dat de volgende keer zal nemen!
Want bij kfc neem ik eigenlijk altijd gewoon standaard hotwings zonder verder te ijken en bij de mac een mac chicken..idd wel slim om zo’n salade of wrap te nemen.
@ppp, Misschien eet je wel net als Mascha deed juist te weinig..? Ik weet het niet hoor,, want vanaf 1 maart.. dat is ook niet een weekje.. Als je neit veel af hoeft te vallen zullen de kilo’s er niet afvliegen en moet je echt je best doen en de tijd nemen om af te vallen
@Chantal,
Nu eet ik juist wel genoeg. Ook in kleinere porties enzo..en echt met gezonde tussendoortjes en dat deed ik eerst niet.
Nee ik moet in totaal 3 kilo afvallen en misschien 5..maar als er 3 kilo vanaf is dan ben ik al op mijn streef gewicht..
Maar net als vandaag..
Toen ik opstond was mijn buik ‘plat’ en woog ik exact 56 kilo, nou ben ik net terug van sporten en nu vind ik dat mijn buik een beetje weer opgezet is….en ik durf niet eens nu op de weegschaal te gaan staan.
@ppp,
Je bent goed bezig! Het is pas 9 dagen later, hoor :-) Ookal val je niks af dan is deze verandering nog steeds goed.
Weet je wat het is? Je sport! Daarmee krijg je meer spiermassa. Spieren wegen meer dan vet. Dus misschien ben je wel vet kwijt maar heb je spieren ervoor terug. Dus zie je het niet op de weegschaal.
En lekker vrijdag gewoon snacken hoor! Zo hou je dieeten veel langer vol. Als je helemaal niks mag van jezelf is de kans veel groter dat als je op je streefgewicht bent, dat je dan weer aan gaat komen. En dan ga je jojo-en en da’s al helemaal niet goed voor je lichaam.
En doe maar niet elke dag wegen, gewoon 1x per week.
Nogmaals, je bent goed bezig en gun het even wat tijd! Langzaam afvallen is het beste! :-)
Oh, en McDonalds salades zijn helemaal niet zo gezond als ze lijken. Google er maar naar. Maar gewoon jezelf die snacks gunnen, hoor! :-)
Nou meid, ga zo door. I know you can do it.
Btw, je hebt het niet nodig hoor.
1,8 kg is vet goed.
Go on girl! :)
Super goed, 1,8 kg is echt veel:O
Veel succes nog!
Succes hoor met je dieet! Ik ga nu ook gelijk bellen voor een afspraak!
Goed gedaan meid! En over die kritieken; het gaat erom dat jij lekker in je vel zit! Afvallen moet iedereen toch voor zich doen en als dit voor jou werkt: vooral gewoon door gaan!
You can do it :D
supergoed!! ik zit er over na te denken om zon intake gesprek te doen..
maar het eten ziet er ook nog eens lekker uit, dus het lijkt met niet echt een horror-dieet haha.successss!