NewFysic – Week 8+9+10
Deze keer behandel ik twee afspraken in één keer. Het zit namelijk zo: de laatste afspraak waar ik over schreef, toen hadden we een afspraak voor over twee weken gemaakt (big mistake!!). Dit was afgelopen week. Toen hebben we weer een afspraak over een week gemaakt, en dat was vandaag. Hier het verslag van deze afspraken dus.
De afspraak van vorige week was echt een fail. Twee weken tussen afspraken werkt dus bij mij echt niet!! Ik denk dan ‘oh, ik heb toch pas over twéé wéken een afspraak..’. Dan ga ik tussendoor vreten, en ik ben zelfs een keer vergeten dat ik op dieet was (‘oh ja, ik was op dieet! Wat moet ik ook alweer kopen?’). Ik heb me er wel verder geprobeerd aan te houden, het ging wel. Maar ik ben wel aangekomen. Ik weet ook de reden: dit. Ai ai ai! Erg vervelend. Dat in combinatie met dat je toch een beetje lui wordt omdat je weet dat je pas over twee weken weer een afspraak hebt. Nee, laten we dat niet meer doen. Voor mij wordt het gewoon elke week een afspraak.
Maar het goede nieuws is dat het er deze week weer af is. Je hebt dan toch in je achterhoofd dat je over een week gaat wegen, en dan móet er wat af zijn natuurlijk. Dus hoera, afgevallen! Ik heb me er aan gehouden, en er is precies 1 kg af in een week. Natuurlijk hebben we gelijk weer een afspraak voor komende week gemaakt. Naast dat ik twee etentjes heb zal het wel lukken denk ik.
Ik ben wel aangesproken op mijn ontbijt. Zo was het 12 uur toen ik die afspraak had, ik had nog niks gegeten. Maar ik had zo veel te doen! Als je van hot naar her rent voor afspraken en dergelijke vergeet je dat soms. Mijn coach werd toen echt een beetje boos en zei streng dat ik zeker moet eten. Je stofwisseling wordt dan juist slomen omdat je lichaam alles gaat vasthouden wat je er na eet. Ik dacht dat zoiets pas gebeurde na een paar dagen ‘uithongeren’, maar blijkbaar gebeurt dat dus al meteen, binnen een paar uur. Oh, dat is echt nieuw voor me!
Wel leuk: ik mag gewoon sushi eten! Ik ga vanavond uit eten en sushi eten, en mijn coach zei dat sushi niet verkeerd is. Het belangrijkste is om suiker te vermijden (ik neem sowieso nooit echt zoet na sushi ofzo) maar verder is het wel goed voor je. Ik vroeg of het slim was om dan in de middag heel weinig te eten (lekker optimaal genieten die avond van de sushi) en nee, dat mocht absoluut niet, zelfde verhaal als met het ontbijt. Gewoon lunchen en in de avond sushi eten.
Ik heb afgelopen week trouwens met mijn vriend een keer mee gedaan met P90X, dat is zo leuk! Zeker een aanrader als je wilt sporten. Niet te veel doen hoor, je wordt er behoorlijk gespierd van. Maar het buikspierfilmpje is wel leuk, ik loop al 2 dagen met spierpijn..
Gerelateerde artikelen:
- NewFysic Update
- NewFysic update
- NewFysic update
- Beautypartner winactie verslag
- Beauty Inhoud Van Je Tas
Waarom wil je afvallen?
Je bent helemaal niet dik, meid!
xx
Ik ben vandaag ook begonnen met NewFysic.
Het valt me tot nu toe iets zwaarder dan ik verwachtte..
Ik begon vandaag met de appeldag begonnen, vanmiddag kon ik echt geen appel meer zien en werd ontzettend misselijk en hongerig van.
Heb ook best moeite om de capsules door te slikken en weet nog niet zo goed wat ik wel of niet als avondeten kan gaan eten.
Dus als nog iemand recepten heeft?!?
Ik ga er iig voor om nog even lekker af te vallen voor de vakantie!
Beste Mascha,
Eigenlijk heb ik misschien wel wat tips voor je om af te vallen? In ieder geval wat mij helpt om een gezonde levensstijl te behouden:
- Minimaal één het liefst twee maal of vaker per week vegetarisch eten. Dit is heel gezond (en lekker), als je wilt kan ik je wel wat vegetarische recepten mailen. Wat sowieso goed is, is Falafel. Weet niet of je dat kent maar het zijn een soort balletjes van kikkererwten en met knoflooksaus erbij is het echt lekker om te eten.
- Lijnzaadpitjes op brood, dit lijkt onnodig maar in deze pitjes zitten veel Omega-3 (volgens mij ook 6?) vetzuren die ook in vis zitten. Als je dit op je brood doet op je boter, proef je eigenlijk geen verschil terwijl je wel gezonde vetzuren binnen krijgt.
- Je dag beginnen met 2 glazen water en eindigen met 2 glazen water. Ook is knackebröd heel gezond en houdt het je stofwisseling op gang door de vele vezels.. S’ochtends 2 crackers is heel vullend, ook als je na achten s’avonds nog een cracker neemt met bijvoorbeeld belegen kaas of roomkaas als een soort snack dan blijft je stofwisseling een beetje op gang zodat je s’nachts ook dingen gaat verbanden. Het is heel goed om Knackebröd te nuttigen als je al een tijd niet goed poept. Aan je ontlasting kun je goed aflezen of je wel goede voeding tot je neemt. Als het erg stinkt of een rare structuur/kleur heeft dan weet je dat je te veel chemische spullen tot je neemt.
Maar het beste advies wat ik je kan geven om het Grazia artikel te lezen; ” Je bent dik omdat je lichaam dit wilt”
Laatst heb ik dit gelezen en ik vond het erg fascinerend. Volgens hen ligt de oorzaak van het dik-zijn (veel vet opslaan) niet alleen aan overmatig eten. Maar het ligt eraan dat jouw lichaamscellen het gevoel hebben dat jij in nood bent en het reservevoedsel nodig hebt. Wat er voor helpt om dit ” uit te schakelen ” is naast de mentale situatie (bv. depressief zijn) ook om af en toe sprintjes te trekken.
Helemaal jezelf kapot rennen voor 20 meter zodat je naar adem moet happen. Je lichaam merkt dan dat het níet oke is om als maar dat reservevoedsel als vet op te slaan omdat jij in nood bent (wegrennen) maar niet verder kunt rennen dan je eigenlijk wilt. Volgens de theorie van deze dokters kun je je eigen stofwisseling daardoor ietsje versnellen (genetica blijft sowieso een bitch die het meeste regelt) omdat je lichaam doorkrijgt dat het niet ”veilig” is om zoveel vet op te slaan.
Dat je niet echt in ”Nood” bent hoeft jouw lichaam niet te weten.
Succes Mascha ;)
Ik heb een vraagje. Mijn tante gebruikt afval thee en ze is al 5 kilo afgevallen. Maar nu is mijn vraag: Is het wel gezond om zo af te vallen? ik wil zelf ook afvallen maar wel op een gezonde manier. dus ik wil graag weten of dit gezond is.
xxx
@Kayleigh, meeste middeltjes voor afvallen zijn slecht. Beter van niet dus! En ten 2de je lichaam gaat eraan wennen dus je hebt steeds meer nodig.
Ben je niet tevreden over je gewicht? Dan adviseer ik je te gaan sporten, daarvan word je mooi strak:) En natuurlijk gezond en voldoende(!!) eten! Echt diëten is zo slecht voor je! Dus als je blieft pas op!
Spelfoutje:
4e alinea, 5e regel
Moet inplaats van slomen, slomer zijn toch? :$
Ik heb ook een soort van een coach (dietiste), en sinds een tijdje moet ik ook om de 2 weken terug komen. En bij mij ging het ook niet zo heel goed. Omdat ik ook dacht van ‘nou, ik heb toch 2 weken de tijd’. En toen zei mijn dietiste ‘je moet het niet voor mij doen, maar voor jezelf’. Dus niet denken ooh, ik hoef pas over 2 weken te wegen. Maar echt denken: Ik doe dit voor mezelf! Want na een tijdje zou je het toch echt zonder coach moeten gaan doen, het moet natuurlijk je levenstijl worden:)
Bij mij helpt het dus heel erg om te denken ‘NEE, niet snaaien! Ik doe dit voor mezelf:P’
Misschien heb je er wat aan;)
xx
Hmmm mjammie shushi! Dat vind ik echt heeel erg lekker!
XX,, Patricia
Je doet het goed. Ik kan het niet:( Ik wil gewoon wat minder wegen als ik op de weegschaal sta en vind mijn buik en bovenbenen beetje te dik. Maar ik kan de verleiding niet weerstaan als ik iets lekkers zie. Uiteindelijk zal het me wel lukken hoop ik. Wil het zelf kunnen
Veel succes nog, het gaat je lukken!
Ik ben heel blij voor je dat je gewoon nog sushi mag eten!
Ik vrees dat je kilo’s er weer aan vliegen als je je gewenste gewicht hebt bereikt en stopt met NewFysic… Ik hoop het niet voor je, maar als je zo snel terugvalt in het snacken o.O
Hai Mascha,
Ik heb al je verhalen van NewFysic gelezen en heb volgend week een afspraak gemaakt. Ik ben zo benieuwd, ik weet nog niet zeker of ik het daadwerkelijk ga doen. Maar ik heb de eerste stap gezet. Door jouw verhalen heb ik meer interesse gekregen.
Groetjess sharina
In de sushirijst zit wel degelijk suiker in! Wanneer de rijst gekookt is word het gemengd met japanse azijn. Daar zit behoorlijk veel suiker in. Ik wist het ook niet toen ik bezig was met een suikervrij dieet ;)
Sushi is heerlijk he!!
Ik vraag me hierdoor wel een ding af.. Als je nu bij twee weken tijd tussen de afspraak al moeite hebt om je aan je voedingspatroon te houden, hoe gaat dat dan als je straks geen wekelijkse afspraken meer hebt? Maar ik neem aan dat ze daar bij NewFysic vast wel iets goeds voor bedenken. :)
Veel succes nog!
@Syntha, ja ik weet dit en besefte het nu ook. Maar daar ga je inderdaad aan werken :)
Ga zo door Mascha! :)
P90X is toch dat je 90 dagen lang elke dag een uur sport op zo’n bepaalde manier? En dat je na die 3 maanden een topfiguur hebt?
@Stephanie, ja alleen wel met heel veel krachttraining.. is meer wat voor mannen
Mijn moeder…
deed dat eerst ook.
En ze is 10 kilo afgevallen!
Ga door meid!
Het lukt wel!
x
Wat supergoed van je! Ik doe het je niet na! (Maar dat komt misschien ook omdat ik juist moet aankomen in plaats van afvallen.. hihi, droomsituatie.. :))
Wow goed dat je bent afgevallen!
Dat vasthouden van eten is wel raar. Ik dacht ook dat zoiets pas na een paar dagen gebeurd. Heel goed dat je in 1 week ook meteen weer 1 kg kwijt bent geraakt!
het gaat goed, doorgaan! ik vraag me alleen af als je geen twee weken zonder opvolging kan, hoe moet dat dan als je je streefgewicht bereikt hebt? of blijven ze je opvolgen?
Ik zag laatst een programma (goed programma, wetenschappelijk onderbouwd) waarin ze zeiden dat een langzame stofwisseling helemaal niet bestaat. Het kan wel dat je lichaam de vetten minder op neemt (staat bekent als een hoge stofwisseling) maar dat betekent eigenlijk dat je lichaam iets niet goed doet omdat hij de voedingsstoffen wel moet opnemen.
Goed hoor!
En veel plezier met Cynthia, Serena en Angel ;)
Knap hoor! Ik doe het je niet na!
hoeveel ben je nu in totaal afgevallen?
Gefeliciteerd dat het er weer af is ;)
En idd, sushi is superlekker!
Alleen, ik dacht, nu je toch een persoonlijk blog hebt, waarom zet je dit niet bij je persoonlijke blog neer? ‘t is maar een vraagje :P
@Loes, ik denk dat afvallen en zo ook wel een beetje met beauty te maken heeft. omdat dat toch om je lichaam, uiterlijk gaat.
Je spijsvertering wordt slomeR niet slomeN.
Goed dat je weer bent afgevallen! En erg fijn dat sushi gewoon mag, kun je in ieder geval gewoon eten zonder daarmee te zitten. :)
Oh, dat is nog helemaal niet zo slecht hoor! Veel plezier vanavond!
ja wat is p90x?
Je bent op de goede weg, you go girl! :)
dat P90X klinkt interessant! hoe komt je vriend eraan? meer info please? :D
Oeiii over dat ontbijt is wel vervelend..aangezien ik heel vaak laat ontbijt ( soms tegen 11-en pas)
Moet dat wel veranderen :(
@Sabje, Mischien is het een oplossing om onderweg te ontbijten (als je tenminste de deur uit moet). Een stuk fruit ofzo in de wagen kan toch niet zo moeilijk zijn, ik doe dat altijd en bij mij lukt het. Verder ben je super goe bezig Mascha, doe zo verder!
X
Ik moest echt lachen om dit stukje: “oh ja, ik was op dieet! Wat moet ik ook alweer kopen?” :’)
Ga zo door meid, je doet het supergoed!
successssssss ! you can do itt girl x
Goed hoor, om dan toch weer de draad op te pakken.
Veel succes deze week!
XX.
heel veel succes nog verder!
In het 4e stukje halverwege staat slomen i.p.v. slomer ;-)
Veel succes!
Goed bezig! Nu dus toch maar elke week gaan zeker? :)
Veel succes nog!
Ik wil misschien ook NewFysic gaan doen; dit is dan erg leuk om te lezen!
wat is P90X ?
@patricia, Een soort at home trainingsprogramma als ik me niet vergis :p
goed meid, dat je bent afgevallen!! ik hoop dat je het volhoudt! succes
xx