Tips van Guy van der Reijden
Gisteren vroeg ik of jullie vragen hadden voor Guy van der Reijden, persoonlijke trainer van veel BN’ers. Door het tijdsverschil (en de korte tijd die ik hier heb) heb ik alleen de eerste paar vragen kunnen lezen, en deze hem gevraagd. Bekijk hier zijn tips. Hij vertelt echt hele interessante dingen!
Sowieso geeft hij tijdens dit tripje continue goede tips. Ik kijk stiekem wat hij eet, en stel ook wel wat vragen. Ik zag dat hij bijvoorbeeld pasta oversloeg bij het buffet. ‘Eet je geen koolhydraten?’ vroeg ik. ‘Jawel, maar die uit de groente.’. Ook dat je goed moet slapen is echt iets wat wel indruk op me maakt. Ik slaap zo slecht, terwijl dat blijkbaar enorm veel invloed heeft op je gewicht/hoe je lichaam er uit ziet. Oh! Zo leer je nog eens wat.
Dit is echt te gek! super!
Ik doe inderdaag ook hardlopen met intervallen maar dat hoorde ik van mijn ouders enzo dat dat goed was en heel veel dingen die hij net heeft verteld..maar ikw ist niet dat dat echt zo was!
cooL!!
Slaap is bij mij ook altijd een puntje. Ik heb daar echt 0 regelmaat in. Ene dag slaap ik super vroeg andere dag ga ik om 2 uur mn nest in…
Ik weet ook niet wat het is, maar als ik ongeveer 6 uur slaap, ben ik vaak meer uitgerust dan wanneer ik een fatsoenlijke 8/9 uur slaap, dan ben ik echt niet uit me bed te krijgen zo brak :S…
eigenlijk wist ik alles al, maar het blijft leuk en motiverend om het nog een keer te horen, zeker van zo iemand als hem. het is echt een trigger van yes ik doe het goed!
Superhandig! TX voor de tip over cardio! Nu kan ik tenminste gewoon met mn vriend meedoen, ipv hij op de krachtafdeling van de sportschool en ik op de cardio afdeling. Een stuk gezelliger :)
Je kan trouwens goed intervieuwen!
Echt heel handig! Laat ik vanavond maar weer op tijd gaan slapen :)
x
Handige tips!
Superhandig!
En het is goed dat een deskundige nog even duidelijk maakt wat het verschil is tussen crashdieten en afvallen! Heel veel meiden weten het verschil niet!
Heeeel erg leuk filmpje en handige tips!
XX,, Patricia
Echt super handig! papa zit altijd te zeggen hoe ver hij wel niet heeft gelopen in een keer, en hoe dom ik ben als ik telkens korte stukjes doe.. -,-’ maar nu heb ik gewoon bewijs dat ik het niet fout doe =) haha
echt super veel dingen die hij zei wist ik niet. super handig!
Guy heeft echt een heerlijke stem.
Interessante man zeg! Als hij je personal trainer is, ik zou elk moment van de dag sporten haha.
Handige tips en goed uitgelegd! En wat is hij leuk! :D Krijg spontaan zin om te sporten, haha!
Wat een ontzettend handig filmpje :D Vond ook dat Guy het interessant vertelde, erg leuk!
handige tips!
dat van die mindset begreep ik niet zo goed (a) (enfin ik heb het niet verstaan)
Over dat mindset zei ie zoiets als dat je er de hele tijd mee bezig moet zijn, dus ik neem aan met die 4 punten ;) Zoiets dat je die regelmaat er streng in houdt omdat het anders niet optimaal werkt.
Dat heb ik eruit begrepen haha!
geweldig al die tips
maar ik had eigenlijk een heel belangrijke vraag
hoe word je gezond dik!
ik heb last van ondergewicht en ik doe er alles aan om dik te worden ik schaam me echt enorm alsik op het zwembad ben ziet iedereen m’n ribben en omdat ik amper vetop mebuik heb heb ik ook nog eens een sixpackje :$
ik weeg 40 kg en ben bijna 1.70 en ook bijna 16 iedereen zegt van ja je wil echt niet dik zijn mr dan denk ik dun zijn wil je ook echt niet
ik eeet echt superveel maar ik word maar niet dik
helpxxx
Wauw, heel interessant!
HIj zou het denk ik heel goed doen in een tv programma ofzo.
Super handig, dank je voor het delen van deze tips! :)
XX.
Wat een super interessant stukje! Cardio heeft dus wel nut, maar niet zozeer om af te vallen. Wist ik helemaal niet! Ga wel lekker door met hardlopen, maar ook letten op genoeg slaap etc!
handig filmpje!
ik loop sinds een tijdje 2x per week hard, omdat ik dacht dat ik dan wel af zou vallen.. maar weet nu dus ook dat dat helemaal geen nut heeft. :P
Nah, da stond k dan elke dag 2 uur Zumba te doen! ahahah afvragende waaarom mijn vet niet echt minderde :( Dan toch maar met vriendje lief in de sportschool de krachtpatsers uithange! Super handige tipss
poehee ik ga er spontaan van zweten en dat is niet omdat ik aan het sporten ben ;)
just kidding!
Ik ga nu lekker sportende mannen kijken! :) Dat is toch ook een soort sport?
Wat een hottie :)
Ik kan ook wel wat tips gebruiken, haha!
Qua voeding vind ik het altijd lastig.. Ik snoep teveel ongezonde dingen, dat probeer ik al terug te brengen.
Maar ik dacht dat pasta en aardappelen bijvoorbeeld best gezond waren..
Ik ben dus benieuwd wat hij eet op een dag :P
Kijk maar even goed af, haha!
Have fun!
pfoeh het is inderdaad geen lelijkerd zeg haha:P Die mag mij wel private lessen geven:)
Om over het onderwerp: het zijn inderdaad wel goede tips, dacht nl dat ik wel mn vetbuikje wegkreeg met buikspieroefeningen:(
Handige tips!
Zo zie je maar, dat als je denkt het altijd al goed te doen.. dat er toch nog manieren zijn om het beter te doen haha.
Nog veel plezier Mascha!!
Groetjes, x
Nee, correctie, wat een ONTZETTEND LEKKERDING!
Wat een knapperd. Jammie jammie!!
Ik snap iets niet, hij zegt dat buikspieroefeningen niet werken als
je vet op je buik wilt verminderen.
Je moet vet verbranden, dus afvallen. Maar volgens hem werkt
cardio ook niet, want dat is overrated…Je kan volgens hem
het beste krachttraining doen… maar daar verstaan we
buikspieroefeningen toch ook onder?
Ja, inderdaad, dat snap ik ook niet. Wat moeten we dan wel doen? ;)
Hij bedoelt dat je het best krachtoefeningen kan doen om vet te verbranden, maar je kan niet gericht vet afvallen. Als je buikspier oefeningen doet wil dat niet zeggen dat het vet op je buik verminderd.. Het vet over je gehele lichaam verminderd dan zeg maar..
Je lichaam ‘kiest’ zelf waar het vet verminderd, dat kan je zelf niet beinvloeden door bepaalde spiergroepen te trainen :)
Je kan door buikspieroefeningen wel je buikspieren ‘groter’ maken, daardoor ziet je buik vaak sowieso mooier uit!
Hoop dat het nu duidelijker is.
Maar als je lichaam zelf kiest waar het vet verminderd, dan maakt
het toch niet uit wat voor kracht training je doet, want als je
nou je achterwerk traint of buik, vet word random minder, maar
je weet nog niet van welk lichaamsdeel, het enige voordeel is dan
dat de spieren die je traint wel sterker worden. Dus het lijkt
me toch goed om veel cardio te doen in combinatie met gezond leven,
zodat hierdoor je vetpercentage al minder word, plus verschillende
krachttrainingen waardoor je ook nog is je spieren sterker maakt
en schijnbaar ook hier en daar wat vet verliest.
Dus eigenlijk is er geen voorkeur voor bepaalde training mogelijk,
alleen de combinatie ervan.
inderdaad zeg! ik begrijp je punt helemaal!
ik ben er ook niet echt wijzer van geworden wat nou eigenlijk écht helpt.. ja krachttraining maar als je met buikspier oefeningen geen vet verliest..
en veel mensen die te zwaar zijn willen absoluut niet breed worden van spieren
Maar je wordt niet per definitie breed van spieroefeningen. Je moet gewoon aan iemand in je sportschool vragen om je daarbij te helpen. Bij ons kan je ook een persoonlijk trainingsprogramma laten samenstellen op wat je doel is. Dus daarbij doe je cardio en krachttraining. Maar dat verschilt dus voor mensen die willen afvallen en voor mensen die spieren willen. Dan train je toch anders.
Djah anyway, het lijkt op het filmpje alsof hij aan 1 van alle
methodes die je kan proberen om af te vallen een voorkeur wilt
geven. Eerst zegt hij je kan dit doen, maar dat geeft niet veel
effect, je kan dat doen, maar dat werkt ook niet echt. Hij
kan beter zeggen dat je op je voeding, gezondheid en beweging
moet letten, aangepast aan wat er aan je lichaam moet veranderen.