NewFysic Update
Inmiddels ben ik weer een aantal keer naar NewFysic geweest en lijkt er een patroon te ontstaan: halve kilo er af, stilstaan. Halve kilo er af, stilstaan. De afgelopen week heb ik écht heel erg mijn best gedaan (je kent het wel, mega streng) en er was gewoon niks af! Gelukkig vertelde mijn coach dat de machine aangaf dat ik wel 600 gram in vet kwijt was, maar ook 600 gram in vocht er bij had. Dus eigenlijk ben ik wél gewoon een halve kilo (iets meer) kwijt. Dit bewijst maar weer dat je nooit naar de weegschaal moet kijken. Er is precies 1% lichaamsvet af.
Ik ben wat gaan sporten ook, misschien komt het daar ook door. Ik ben van plan nu iets vaker te gaan sporten. Ik vind het wel lekker en ik wil wat strakker worden. Het verbaasde me dat mijn conditie nog best goed was, ondanks dat ik al een tijdje niet ben geweest. Ook ben ik met krachttraining begonnen, zoals Guy aanraadde. Wat betreft eten gaat het erg goed, ik eet veel groente, fruit (mijn hele koelkast is volgepropt er mee) en ook veel lekker zuivel en vlees. Grappig feitje: ik heb al sinds ik alleen woon geen boterham meer gegeten. Dat is nu al zo’n 7 maanden! Ik eet wel geroosterd brood soms, of een wrap (vandaag een pita). Maar een simpele boterham vind ik gewoon niet zo lekker. Ik heb dus een pak brood in de vriezer waar ik ééns in de zoveel tijd een sneetje uit haal en in de broodrooster doe. Ik eet liever crackers of gewoon helemaal geen brood en iets meer groente. Daar ben ik best blij mee, vroeger in een ver verleden kon ik me niet voorstellen hoe je nou niet steeds brood kon eten. ‘Maar wat moet je dan als lunch meenemen?’ dacht ik. Fruit, crackers, gewoon los beleg, yoghurt, Hüttenkäse, salade, gekookt eitje, en meer.. Het is grappig, zodra je uit huis gaat ben jij echt de baas over wat je eet en niet, en zo ontdek je heel snel nieuwe dingen die je van thuis uit nooit deed. Ik eet nog steeds het liefst warm tussen de middag (als ik thuis ben) en in de avond mijn lunch. Over warm gesproken, aardappelen heb ik ook al eeuwen niet gegeten.. Ook al 7 maanden niet! Alleen laatst in een russische salade toen ik een feestje had. Voor aardappels geld hetzelfde als brood, ik vind het niet zo heel lekker. En net als brood is het ook echt ‘niks’ eigenlijk. Wist je dat in 8 aardappels even veel vitamine C zit als in 1 sinaasappel? Juist, liever dan die sinaasappel. Ik ben wel gek op rijst en pasta. Volkoren pasta is heerlijk! Probeer het eens, ik vind het zelfs lekkerder dan gewone pasta. Wat ik ook erg lekker vind zijn wraps (denk enchilada’s) maar zolang ik dat beperk met vet er in enzo is dat ook wel te doen.
Ik ga deze week proberen elke dag een green smoothy te drinken. Klik hier voor het artikel wat ik er over schreef.
Goed van je hoor. :)
XX.
Leuk om te lezen dat je zo’n bijzonder eetpatroon hebt! Ik ben daar wel benieuwd naar.. misschien kun je vaker een post plaatsen over wat je allemaal eet op een dag, eens een keer voor de variatie! Al schrijf je daar natuurlijk al wel over op je persoonlijke blog en twitter :)
Succes!
Je bent echt heel erg goed bezig!
En klinkt echt lekker wat je allemaal eet!
x
Ik ben ook helemaal geen aardappel eter. Als ik op mijn kamer ben eet ik nooit gekookte aardappels, alleen soms gebakken.
Succes !
Had net een Green Smoothie geprobeerd, en het was erg lekker!
Kreeg daarna ook meteen heel veel energie ervan, echt grappig.
Had 1 kiwi en 1 stengel bleekselderij gedaan + een kopje water, was echt precies genoeg voor een glas. :)
Dus bedankt voor de tip, Mascha! :)
Succes meid!
Hey, ik ben ook begonnen aan NewFysic en heb deze week mn tweede weegmoment, ben benieuwd! (na de eerste 5 dagen al 2 kilo kwijt!) Ik heb jouw enchiladas-recept aangepast, naar volkorenwraps en huttekase ipv gewone wraps en gewone kaas. Precies legaal qua hoeveelheden als je er 2 eet en ik zat ook echt vol na 1,5! Misschien een ideetje :)
wat een goede, dankjewel!
Green smoothy.. Klinkt niet heel erg lekker. Toch maar eens proberen, misschien ben ik dan wel helemaal om :)
Wat goed dat je nog steeds volhoud!
Ik heb het een maand volgehouden, maar werd me te zwaar om elke week de afspraken na te komen (moest er iedere keer een uur voor reizen).
Ik ben deze week trouwens ook begonnen met de smoothie’s. Als je het in de morgen drinkt dan heb ik meestal de rest van de dag niet eens meer zoveel honger!
misschien moet je eens een meetlint rond je middel doen en dan eens in de zoveel tijd kijken hoeveel centimeters je kwijt bent. ;) ik ben in een paar maanden zo’n 11 centimeter (ruim 3% vet) kwijtgeraakt en ben precies op gewicht gebleven. (stiekem zelfs ietsje aangekomen :P) werkt voor mij veel beter dan die eeuwige getallen op de weegschaal!
Hoe dan ook, ik vind het echt heel netjes van je Mascha! Je bent al een aardig gewicht kwijt geraakt, en dat vind ik al een compliment waard. Grappig dat je eetpatroon zo kan veranderen, ik woon nog thuis, maar wanneer ik op mezelf ga ben ik ook wel benieuwd hoe dat dan gaat
Echt heel veel succes gewenst!
Goed bezig! Succes
Ik ben ook laatst begonnen met afvallen, alleen gaat het niet erg goed. De vakantie is echt een lastige periode, omdat je dan vaak thuis bent en een andere eet ritme hebt. Je gaat ook door de warmte meer eten en drinken. Maar ja, gewoon hard blijven werken! :D Succes Mascha
Hee, ik vind het knap dat je wilt afvallen hoor!
Maar dat hoeft toch helemaal niet?? Je hebt een prachtig
figuur!! Echt waar!
Maar als je het echt wilt…. SUCCES/Sterkte met de hele zooi :P
Ik probeer ook altijd af te vallen, maar dat lukt me nooit. De chips snoep en cola vind ik tocht te lekker :)
Kisss Mayb
nu heb ik ook zin om alleen te wonen:p alleen weet ik niet waar ik het geld vandaan ga halen haha
Dit is precies één van de redenen dat ik ernaar smacht om op mezelf te gaan wonen! Ik houd enorm van koken maar omdat ik geen inkomen heb ben ik zelf afhankelijk van wat mijn moeder maakt… Terwijl ik graag zelf de touwtjes in m’n handen zou willen hebben ;)
Respect dat je hieraan bent begonnen en het ook nog voolhoudt !
Gaat goed :D
Hey! goed dat je zo doelgericht bezig bent,
Ik hoop alleen dat je weet dat er in tortilla’s en pita broodjes heel veel caloriëen zitten. Zoek het maar eens op!
Ik vond geroosterd brood ook altijd lekkerder dan ‘koude’ boterhammen, maar ik heb een tijdje terug een keer gelezen dat door het roosteren van brood het aantal B-vitamines in het brood drastisch afneemt (ik geloof zelfs met zo’n 70%). Ik eet nu ‘s middags meestal muesli-notenbrood. Dat vind ik ‘koud’ best goed smaken. :-)
Interessant:) Ik dacht altijd juist dat je brood en aardappels moest eten als je af wilt vallen.
ff oftopic.. Jij had toch vroeger zo’n site met stickerverzameling? Heb je die nog steeds of allemaal weggedaan? Was ik ff benieuwd naar;)
hahaha :D Die heb ik nog!
Fijn dat er een patroon is zit nu :) Dan weet je zelf ook waar je aan toe bent & sporten is zeker lekker (&al helemaal op lange termijN!)
Heel veel succes, ik ben ook aan een dieet, alleen heb ik nooit zo’n zin om erbij te sporten. Maar heel veel succes mascha!x
Eens wat minder aardappelen en brood zou ik ook wel lekker vinden (A) Nu moet ik nog eten, wat mams ook klaarmaakt ;)
Mijn moeder doet op dit moment een dieet waar ze zeg maar een compleet nieuw eetpatroon leert! Waar je gewoon eet alleen dan op een andere manier. Ook zij merkt dat ze niet meer zo snel afvalt als voorheen, met dit warme weer drinkt ze meer en houd je lichaam vocht vast.
Ik kan het makkelijkere uitleggen, als jij in een woestijn bent verlangt jou lichaam na water, als jou “reserve” vocht verbruikt jou lichaam op zo’n moment! Als ook dat op is raak je uitgeput, maar eigenlijk gebeurt er (in ieder geval wel bij mijn moeder) hetzelfde, met dit warme weer houd je lichaam extra vocht vast voor als jou lichaam dat nodig heeft. Het is dus heel normaal en eigenlijk heeft iedereen dit wel :)
Nou het is in elk geval mooi dat er wel vet af is gegaan! (Okee, dit klonk echt heel bot maar zo bedoel ik het niet. :p) Ik eet met dit weer soieso minder brood, ik heb veel minder honger door de warmte, smoothies zijn lekker, maar een Green Smoothy heb ik nog nooit geprobeerd. Ga ik zeker een keer doen! :)
green smoothies, yammie!
Je komt ook door het uitzetten van je spieren. Je vetmassa wordt dan wel minder dus je bent goed bezig! Succes :-)
Je kan het zekker weten Suc6
Succes! Ik hou ook niet zo van brood, eet liever salade of yoghurt tussen de middag. Helaas is mijn moeder het daar niet mee eens… Kan niet wachten tot ik ook uit huis ga!
Ik hou niet zo van brood, dus ik wacht echt op het moment dat ik dat niet meer ga eten, haha.
Ik ben best verbaasd dat het bij jou zo langzaam gaat. Ik ben nu drie weken bezig bij new fysic en al bijna vijf kilo kwijt en dus al op de helft! jeeeej!
Dat kan ook met leeftijd (en aanleg) te maken hebben,
ik weet niet hoe oud jij bent, maar hoe ouder je wordt hoe moeilijker je de kilo’s eraf krijgt. Ik ben 16 en bij mij vliegen ze er ook af als ik even mijn best doe, ik kan gemakkelijk 4 kilo in een week afvallen. Helaas kan ik dat ook gemakkelijk in een week aankomen :/.
Het heeft er ook mee te maken dat het de eerste paar weken zijn, dan vliegen de kilo’s er inderdaad af. Als je kijkt naar Mascha’s eerste post zul je zien dat ook zij de eerste paar weken flink afviel. Na een paar weekjes gaat ‘t langzamer.
Qua leeftijd is idd ook een factor, maar dat is meer zo na je 40ste of 50ste dat je stofwisseling echt wat langzamer gaat werken, niet al rond je 20ste :p
je hebt soms zelfs aan als je gaat sporten doordat je spieren gaat kweken, maar je spieren zijn gewoon zwaarder dan vet, dus maak je geen zorgen :) veel succes verder!
oeps ik bedoel:
je hebt soms zelfs dat je aankomt*
Goed bezig. Ik vind aardappelen juist wel heel lekker, maar dat komt denk ik omdat ik 18 jaar van mijn leven bijna alleen rijst heb gegeten bij mijn ouders thuis :p
Kon ik maar zelf bepalen wat ik at, ik vind aardappelen saai en niet zo lekker. Nog veel succes met afvallen en sporten.:D
Nou inderdaad, als je op jezelf woont merk je toch dat je andere gewoontes gaat krijgen dan wanneer je nog thuiswoonde. :)
handige tips :D ik houd wel enorm van aardappels, mjammie.
haha, grappig om te lezen, brood en aardappels zijn voor mij ook uithet beeld verdwenen sinds ik op mezelf woon!.
goed van je dat je zoveel fruit etc eet! en voor de smoothies succes deze week!!
Leuk
Goede voornemens!
Grappig, ik ben ook geen brood eter, althans geen sneetjes brood.
Ik hou ook van geroosterd of stokbrookd en crackers.
Maar aardappelsss mhhh! kan niet zonder lekker gekookt met een sausje er over heen!
Maar ik ga die enchilada’s een keer maken ( in mijn vakantie ) ben benieuwd!
Ga zo door met je site! want je doet het nog steeds goed.
:) adiosss
Oh jaa,, misschien moet je ook kijken naar de afkomst van mensen NL zijn het gewend om sneetjes brood te eten en andere kom af niet echt.
Ik ben zelf buitenlands en dat kan het ook wel zijn :P ( zo dat bedacht ik me ineens)
Hihi, ik ben hartstikke 100% Nederlands,
en ik eet ook nooit vrijwillig aardappels of brood hoor!
Soms een toastje ofzo, maar ik hou er ook niet zo van ;)
(er is zoveel leuker eten! Ik vind dat gewoon saai)
Ja vind ik ook!
Vooral had ik dat vroeger als kind heel erg, denk ik.
Altijd tussen de middag iets speciaals, geen brood, kom op zeg!
Maar op de middelbare moet je wel en toen werd het gewoon normaal :)
Nu eet ik gewoon brood. Aardappelen vinden we thuis niet lekker dus no aardappel voor ons! YEAH. Soms wel een schotel ofzo. Wij eten rijst omdat we indonesish zijn :) (m’n pa alleen dan niet)
succes <3
Volgens mij is het wel goed om zo om de keer een halve kilo te verliezen, dat lijkt me dan zo’n teken van iemand die zijn nieuwe eetpatroon onder controle heeft en dat kan blijven volhouden :)
You can do it!
Succes!