Guy van der Reijden: Op De Cover Van Men’s Health In 100 Dagen
Wie kan zich nog herinneren dat ik samen met celebrity coach Guy van der Reijden en acteur Mark van Eeuwen naar New York ging? Guy heeft toen zelfs nog een filmpje gemaakt waarin hij een aantal vragen van Beautygloss bezoeksters beantwoordde. Ik kon het goed vinden met de heren, en toen ik hoorde dat Guy een boek zou uitbrengen over hoe Mark dat strakke lichaam kreeg was ik wel benieuwd. Guy heeft namelijk écht wat te vertellen over sporten, ik heb toen in New York ook al wat dingetjes van hem opgepikt waar ik echt wat aan had. Maanden lang hebben ze aan dit boek gewerkt, en inmiddels is hij uitgebracht. Dames én heren die in shape willen komen, lees vooral verder!
Mark van Eeuwen ken je wellicht wel van GTST, hierin speelt hij Jack. Samen met Guy heeft hij 100 dagen intensief gesport om een perfect lichaam te krijgen voor op de cover van het magazine Men’s Health. Dit hele proces hebben ze samen vastgelegd in een boek, waar Guy ook waardevolle tips geeft. Het eerste dat ik vroeg was: ‘Leuk, maar is dit boek ook bedoeld voor vrouwen?’. Jawel, de tips zijn voor zowel mannen als vrouwen. Zoals jullie wellicht weten ben ik de laatste tijd veel bezig met sporten, en sowieso hou ik er van om boeken en tijdschriften te lezen over fitness en gezondheid. Guy is daarnaast ook lifestylecoach, iets waar we altijd wel wat van kunnen leren.
Wat me gelijk opviel in het boek is dat Guy best streng en een beetje gemeen is. ‘Denk je nou echt dat je als een varken blijft eten je een atletisch lichaam kan krijgen?!’ Nee Guy, ik weet dat het fout is als ik een hamburger eet. Ook is hij wat betreft voeding echt straight to the point. Melk kan je bijvoorbeeld beter niet drinken. Ik geef hem groot gelijk.
De lichtelijk strenge woorden zijn waarschijnlijk precies wat een man nodig heeft om gemotiveerd te raken, al kunnen wij vrouwen dat ook wel gebruiken. Toch merk ik dat het boek iets meer gericht is op mannen. Met name de stukken over voeding zijn echt heel leerzaam, Guy weet waar hij het over heeft. En om de één of andere reden blijft alles hangen wat hij zegt. In het echt heeft hij al de kracht om indruk te maken met adviezen, maar in het boek merk ik het weer. Soms heb je dat met mensen waarvan je gewoon helemaal weet dat ze verstand hebben van de zaken waar ze over praten. In New York had hij geleerd dat je rijst beter weg kan schuiven van je bord terwijl je eet, die opmerking ben ik nooit meer vergeten. Ook is hij geen grote fan van cardio oefeningen, je hebt er volgens hem niet zo heel veel aan.
Je kan ook een boodschappenlijst vinden in het boek, er staat veel goede informatie over écht gezonde voeding. Nee, cruesli is geen gezonde voeding. En een broodje eigenlijk ook niet. Ik wil wel even duidelijk aangeven dat dit geen dieetboek is, het is een boek over sporten en gezonder worden. Naast sporten en voeding behandelt Guy ook mindset. Motivatie waar je echt iets aan hebt, je leert hoe je je gedachten om moet draaien om gewoon vol te houden om te sporten. Ook benadrukt Guy hoe belangrijk slaap is. Ook zoiets, ik heb geleerd van hem dat als je meer dan 5 keer in de week cardiotraining doet met weinig rust je cortisolspiegel hoger wordt. Er wordt dan een stofje aangemaakt waardoor je je ongelukkig voelt. Bah! Altijd goed slapen dus als je veel traint!
Al met al is het echt een interessant boek, zeker voor mensen die weinig weten van de dingen die er bij het krijgen van een gezond lichaam komen kijken. Ook voor degene die al redelijk verstand hebben van fitness, voedsel en fit worden is het een leuk boek. De trainingsschema’s die er in staan zijn meer gericht op mannen, maar dit maakt het wel een leuk cadeautje voor een vriendje, broer of vader (waar jij hebt dan natuurlijk ook van leent tussendoor). Het boek leest lekker weg en bevat veel foto’s.
Het boek ‘Op De Cover Van Men’s Health In 100 Dagen’ bevat 213 glanzende pagina’s en kost €14,95. Hij is onder andere te koop bij bol.com. Voor de informatie die je krijgt vind ik het zeker een goede prijs, je krijgt niet weer ‘de standaard dingen’ te lezen en leert echt iets meer over sporten, voeding en mindset. Oh, en hoe je een perfect lichaam kweekt in 100 dagen.
Psst, later komt er een leuke winactie online die hier mee te maken heeft, hou de site in de gaten!
Heb het boek besteld!! Ben zo benieuwd!
Wat ben je toch veranderd, als je kijkt vroeger en nu :)
Je staat echt leuk op die foto! Je straalt helemaal en zo :) Alleen het onderwerp vind ik niet zo intressant
Ja, die eerste foto van jullie is idd leuk. En die cover van dat boek is ook niet verkeerd ;)
Wat een leuke foto van jullie zeg!
Is dit niet een zelfde soort boek als ‘Skinny Bitch’?
Skinny bitch ging geloof ik over vegan eten
Grammaticafout: Als het over meerdere personen gaat (zoals in die geval:”Ook voor DEGENE die al redelijk verstand hebben van fitness, voedsel en fit worden is het een leuk boek.”) is het degeneN!! niet degene.
en nu we het toch over grammaticafouten hebben, geval is een onzijdig woord (‘die geval’ is dus fout, het moet ‘dat geval’ zijn). Just saying.
Nou, mij lijkt het een leuk boek, maar ik kan d’r écht niet tegen als iemand zo schrijft. “Denk je echt dat je slank wordt als je blijft eten als een varken?” Sorry, maar dan heb ik al direct zin om nooit meer te eten en dat boek ook nooit meer vast te pakken. Maar alsnog denk ik wel dat ik het boek eens ga kopen, want ik weet d’r namelijk niets van ;). Xx
Heb jij vaak honger op een dag? Daar is dat eten namelijk voor, die eiwitten worden ook weer snel verbrand, als je de hele dag in de weer bent dan, door extra verbranding kan vet verdwijnen ;)
Hey,
Is dit boek ook voor vrouwen ?
Grtoejes
Ik ben wel benieuwd…:-)
Ik wist wel van de rijst en aardappels… maar ik heb wel mijn vraagtekens bij de melk…:-)
okee ik moet dat boek hebben.
Eten als een varken? Vind het zeer respectloos als er zo in een boekje wordt gepraat. En tegenwoordig mag je niets meer eten, melk en brood is slecht voor je… Volgens mij wordt er alleen maar gekeken naar waarmee je het meest kunt afvallen en niet wat je lichaam echt nodig heeft.
uh, no thanks.
brood slecht…? juiiiiiist, nu word ik nieuwschierig
Mascha, ik wil even mijn complimenten uitbrengen voor jou
Wat ben jij toch een geweldige meid!!, Op alle foto’s lijk je net een model:P Bij mede deze foto, ik ben inmiddels al een jaar je volger en heb AL je artikels en filmpjes gelezen en bekeken oh ik deed het met plezier en elke dag wacht ik tot de middag tot er een artikel online komt :))
En wat heb jij toch lieve wangetjes, appelwangetjes♥♥
Wat lief, dankje :)
Ik blijf er bij dat voeding 1000 keer complexer is dan al deze boekjes beweren, daarnaast zijn er al heel veel boeken die hetzelfde eiwitrijke dieet promoten. Als je enige doel is een bepaald lichaam te “kweken” dan werkt dit inderdaad, of het echt zo supergezond is, dat is een veel ingewikkelder verhaal. Als je voor het eerste gaat dan ben je toch bezig met een dieet en niet je gezondheid?
Sorry er is bij mij nog onduidelijkheid over 1 zinnetje. Betekend het nou dat je rijst van je bord af moet schuiven? Of gewoon niet zoals je normaal met eten doet het op je vork scheppen en dan in de mond, maar echt met de vork van je bord afschuiven, op het randje van je bord, op je vork doen en dan opeten? Ik begrijp het niet en ik ben er wel nieuwsgierig naar… :)
Niet dat ik zelf moet afvallen of iets dergelijks maar dit lijkt me echt een heel interresant boekje en zeker voor die prijs!
Mijn vriend roept steeds dat hij gaat sporten en af vallen maar er is nog weinig van gekomen, dit boek zal ‘m vast helpen (:
Dat boekje lijkt me wel leuk, alleen ik zou er niet volledig op vertrouwen… Ik let behoorlijk op mijn voeding, maar ik snoep ook.Zoals chocola bijvoorbeeld. Wisten jullie dat als je iedere dag een mars, twix of bounty eet of andere chocola (geen snickers, want daar zitten pinda’s in en die bestaan voor 80% uit vet) dan ben je vrolijker en de cocao die er in zit heeft een goed effect op je lichaam. Je moet absoluut NIET te veel chocola eten en iedere dag dezelfde hoeveelheid, dan werkt het. Jullie denken nu vast: dan kom je toch erg aan. Maar met de lichaamsbeweging die je iedere dag hebt (lopen en fietsen) worden al die nutteloze calorieën verbrandt! Dus: CHOCOLA!
Waar heb je deze informatie vandaan? Het is erg ongezond om elke dag een reep te eten..
Ach je gaat er niet dood van hoor, als je verder gezond eet en drinkt en vodloende beweegt, mag je elke dag best wat snoepen, zolang je het binnen de perken houdt…
Dat zeg ik ook niet :)
Misschien wordt er verward met elke dag een stukje pure chocolade ;)
Boeiend boek en prachtige foto. Wauw.
Wat ik van gezondheidsgoeroes heb geleerd:
Eet vooral planten. Eet minder en betaal meer (van Michael Pollan).
maak van je lichaam een tuin en geen begraafplaats (geen of weinig vlees dus)
eet ‘naturemade food’ en geen ‘man made food’. Dus liever een appel dan een koekje als het even kan. Vooral groenten, vruchten, noten en zaden.
Wat een leuke tips!
Hoi Mascha,
leuk leuk :)
Ik vroeg me af hoe het met je p90x gaat. Zou het leuk vinden als je daar wat over schrijft. Ikzelf heb het geen week vol gehouden, maar ik doe ook 2 studies, dan is een uur per dag gewoon te veel.
Ben erg benieuwd hoe het met jou gaat en of het bij jou werkt. Ik wil het over een poosje misschien wel gaan doen.
Liefs
Lijkt me een leuk maar ook handig boek! Wat sta je trouwens leuk op die foto, ik herkende je bijna niet :D
Dacht ik dat ik gezond was met melk en cruesli, blijk ik heel ongezond te eten!
OMG! MET JACK! WAAAAH.
Jaloersmomentje. :D
pff al die dingen niet mogen eten?
Dat klinkt al bijna als die Amerikaanse vrouwen met hun koolhydraten!
Oeh dat boek zou ik graag willen lezen! Lijkt me interessant, ik wil/probeer gezonder te gaan eten en een wat strakker lichaam krijgen voor de zomer. Ik kijk uit naar de winactie ghehe.
Ohhh de winactie is niet het boek xD jammer haha
Wij eten zó vaak rijst, mijn stiefvader is van Indonesië en ja dan ken je het wel! Haha maargoed, ik heb daar niet bepaald last van xd Het lijkt me wel een leuk boekje! En dat heb ik nog nooit gevonden van zo’n type boek
Als het boek echt op vrouwen was gericht, ook qua sporten, had ik het gekocht.
Opzich wel interessant, maar eigenlijk ook zo vermoeiend.. Soms heb ik gewoon echt geen zin meer om alles over voedsel te weten, overal is wel iets mis mee. Als je gewoon goed varieert kan er niet zoveel mis gaan.
XX.
Jep, dat vind ik nou ook (: Ik eet gewoon normaal en er is niks mis met me (;
Al lijkt het me wel een heel handig boek als je een mooi lichaam wilt krijgen (:
Ik ben toch meer voor ralph moerman van de hormoonfactor
haha wat toevallig ik las net de menshealth van me vader op de wc.
I love mark, haha
ahww
beter geen mekl:( to bad
I LOVE MILK(L)
we ironisch dat ik net toen ik dat las , net een slokje melk nam:D
Waarom is melk dan zo slecht? word je er dik van? ik ben juist heel erg slank tewijl ik iederedag we 3 glazen drink:P
leuk artikel!
xx
Het menselijk lichaam kan melk niet goed afbreken. Het is ook eigenlijk niet voor mensen, maar voor kalfjes.