Live chat over afvallen – afgelopen!
Of kijk rechtstreeks mee op mijn youtube kanaal!
De live chat is afgelopen! Bekijk hem hier boven terug. Bedankt iedereen!
Soortgelijke artikelen
02 Jul. 2012
» Live chat over afvallen – afgelopen! - Mascha's Beautyblog – Beautygloss.nl
Hi en welkom op Beautygloss.nl! Ik ben Mascha Feoktistova en run deze beautyblog met veel liefde fulltime. Inmiddels krijgt Beautygloss.nl meer dan 100.000 unieke bezoekers per dag en dat vind ik ontzettend gaaf! Dagelijks vind je hier twee artikelen waarvan meestal één video. Alles omtrent make-up, haar, verzorging en meer komt aan bod. Iedere zaterdag komt er een tutorial video online en elke zondag beantwoord ik beautyvragen. Veel plezier!
INHOUD
Aan de inhoud van beautygloss.nl kunnen geen enkele rechten ontleend worden. Wij zijn niet aansprakelijk voor directe of indirecte schade die het gevolg is door het gebruik van beautygloss.nl of de filmpjes die er op verschijnen. Copyright © 2013 beautygloss. All Rights Reserved.
Hoi!
Bedankt voor je filmpje! Ik had het boek van guy gelezen en had allerlei vragen over de voeding en of dit ook geldt voor vrouwen, of vrouwen ook eiwithakes moeten eten etc. na wat gegoogle kwam ik bij jouw filmpje en dus te toevallig dat je met guy hebt getraint! Ik ben er een stuk wijzer van geworden. Ik ben na het zien van het filmpje heel benieuwd naar het filmpje met oefeningen!
Naar aanleiding van dit filmpje heb ik nog 1 vraag
- slik je naast de supplementen die je noemt ook nog andere genoemd in het boek: creatine, no booster, akg capsule, bcaa’s….?
ps. ik wil ABSOLUUT geen 10 kg kwijt. maar ik wil wel weer veel gaan krachttrainen. Enig idee hoe het dan zit met voeding, moet ik dan iets meer of minder eten/drinken? Hoop dat je nog een x tijd hebt hierop te reageren!
Thanks!
dat met broccoli heb ik ook haha!
ik durf het nu niet meer zo veel te eten omdat ik bang ben dat ik het daarna niet meer lekker vind haha.
Dit was echt inspirerend! Ik heb de dag erna een paar boeken over paleo/primal eating gekocht en sinds ik ermee ben begonnen voel ik me zoveel beter! Er zijn drie weken voorbij en ik voel me al zoveel beter én ben de vijf kilo kwijt die ik te veel had. Echt een aanrader, mijn kijk op dingen is zo veranderd!
Sorry maar ik vind het zoooo raar dat er gezegd wordt dat melk slecht is!! Ik ben heel allergisch voor melk en ik heb allemaal dingen nodig (voornamelijk calcium tabletten) om dit te compenseren.
Want zoals jij aangeeft, je neemt een halve liter (!) kwark per dag, hoeveel zuivel daar in zit! Ik snap deze tegenstelling dus echt totaal niet. Dit is echt helemaal niet aanvallend bedoeld maar ik vind het zoo raar ik snap er niks van… Weet iemand hoe het hiermee zit?
Verder vind ik dit filmpje echt super super goed, heel leerzaam en interessant. Heb hem helemaal afgekeken :)
Melk zelf bevat vooral melksuiker (lactose) om kalfjes te voeden en is dus niet handig voor de mens, die er trouwens in grote maat niet tolerant voor is (bijna alle aziaten zijn lactose-intolerant en héél veel andere mensen); aan de andere kant, bevatten zuivelproducten veel goede stofjes als calcium, vitamine D et cetera en wordt de verdeling onnodige , “slechte” voedingsmiddelen voor de mens vs. goede dingen als voedende vetten, vitaminen en mineralen beter gebalanceerd in producten zoals kwark of volle yogurt vergeleken met gewoon melk!
Wel grappig dat je eerst vertelt dat melk eigenlijk niet zo goed is en dat het enkel voor kalfjes is, maar je eet wel een halve liter kwark ‘smorgens (gemaakt van geitenmelk of schapenmelk) :p
Heey Mascha!
Ik heb je filmpje gezien en vind hem heel leuk en handig, heb er veel aan.
Ik ben in de supermarkt afgelopen week even verpakkingen gaan bekijken van een aantal kwark ‘soorten’.
De aardbeienkwark van AH huismerk bevat ook 0% vet zoals die van Optimel en bevat per 100 gram ook maar 4,7 gram koolhydraten en dan 5,5 gram eiwitten. Mijn vraag: kan ik deze dan ook eten in plaats van die Optimel? vind persoonlijk de nasmaak van Optimel kwark niet zo lekker.
Hoi,
Ook ik zou heel graag een lijstje willen zien van producten die je wel/niet mag eten…
Bijvoorbeeld drie dingetjes voor ontbijt en drie dingetjes voor lunch en geoorloofde avondmalen.
Kun je dat online zetten?
Hoe zit het met alcohol drinken?
Ik heb ooit gehoord dat er in 1 liter bier omgerekend 30 sneetjes brood zitten.
En ik drink in het weekend altijd.
Kan je gewoon alcohol blijven drinken bij het dieet?
Ik heb zelf geen overgewicht en ben misschien zelfs wel wat slanker dan het gemiddelde, maar ik wil toch afvallen en een strakker lijf krijgen.
Is deze eet gewoonte dan voor mij ook goed? Want dit is (denk ik) meer dan ik normaal eet, dus kom ik door deze eet gewoonte niet juist aan?
X
misschien nog een tip voor melkliefhebbers..KARNEMELK! Veel minder vet..maar wel lekker en toch goed voor de calcium..
Hee mascha,
Ten eerste echt super knap dat je zo veel hebt kunnen afvallen. Echt respect! Ik heb de magere kwark van optimel ook in huis gehaald en ik snap echt wat je bedoeld nu. Ik pak telkens de helft van de bak (250gr) en daar heb ik ook echt meer dan genoeg aan ja voor ‘s ochtends!
Verder bedankt voor alle tips!
Xoxo
Hoi!
Ben sinds het filmpje online staat ook begonnen wat eet patroon betreft, het valt mij op dat mijn huid (gezicht) er vreselijk uit ziet! (niks anders gebruikt betreft huidverzorging).
had jij hier ook last van?
Liefs bianca
heey wil je keer weer what in my bag doen van deze maand
Over dat ranja : onze dieetist die zei dat Slimpie ranja werkt.. dat klopt ook? daar zit niks in ;)
Heyy !
Wat drink je tussendoor? is het water drinken ook achterhaald?
Of mag je ook gewoon cola drinken?
Vandaag had ik eindelijk tijd om dit filpje terug te kijken. Erg handig omdat ik de laatste tijd ook erg bezig met clean eating en super foods. Ook leuk dat je de weetjes zoals die van espresso met ons deelt!
Heb net zo’n eiwitshake gedronken (met water ipv melk). Wat is dat vies zeg! Blehgg
allergisch voor ei :S wat nu?
ik moet 2 a 3 4 1 kilo afvallen en zeker 3 maar ook tips voor 3 a 4 kilo?
Wow, die melk-opmerking zou misschien wel de verklaring kunnen zijn voor mijn huid, ik krijg namelijk echt maximaal 1 puistje per maand ofzo, en dat is als ik ongesteld ben. Voor de rest alleen een beetje zwarte puntjes op mijn neus, maar dat is dan ook echt álles. Best een flawless skin dus :)
Ik ben tot ongeveer mijn twaalfde allergisch geweest voor melk (ook geitenmelk, paardenmelk enz.), en drink al heel lang (hoe lang exact weet ik niet, denk een jaar of 10 nu) Alpro Soja-melk. Ik drink nog steeds geen melk, omdat ik het gewoon écht niet lekker vind, alleen sojamelk (ik eet wel gewoon chocola, ijs, kwark etc.). Mijn zusjes en vader hebben allebei best veel last van acne, en ik niet.. Misschien een verklaring daarvoor?!
Leuk filmpje en echt knap dat je zoveel afgevallen bent in korte tijd.
Maar toch snap ik het niet van die koolhydraten, want mij is altijd geleerd dat koolhydraten makkelijk verteerbaar zijn en vet niet. Dat je dus geen koolhydraten en vet tegelijk moet eten (bijvoorbeeld een broodje kroket) omdat je lichaam dan de koolhydraten afbreekt omdat dat makkelijk is en het vet blijft zitten.
Maar eigenlijk zou het het beste zijn om na het avondeten nog te gaan sporten omdat je dan dat eten weer deels wegwerkt.
En melk, ik houd niet van melk, heb het ook nooit willen drinken. Ik eet wel joghurt omdat mij verteld is dat je anders veel te weinig kalk binnen krijgt. Heb ook altijd van die onderhuidse pukkels en dat schijnt dan weer een kalium tekort te zijn. Maarja het is lastig omdat ik al van kleins af aan gewoon geen groente en fruit wil eten, krijg er met moeite 100 gram groente per dag in en fruit gewoon niks. Daarom drink ik dus die vruchtensap die volgens jou verboden is want dan krijg ik toch mijn vitaminen binnen.
Ik zou wel willen dat ik net zo gezond kon eten als jij.
Hallo Mascha,
Ik vroeg mij af waar dat van die twee espresso’s vandaan komt?
Ik zocht op het internet en kan nergens vinden dat espresso het buikvet weg haalt.
Ik zal het wel graag proberen want dit is natuurlijk perfect voor de zomer!
xx
Ik vind dat eigenlijk nogal moeilijk te geloven. Kan je eens aan je trainer vragen hoe dat precies zit? Eerst zeg je namelijk dat espresso buikvet weghaalt, en later zeg je dat je niet plaatselijk kan afvallen.
Je kan zelf geen invloed uitoefenen op een bepaald deel van je lichaam waar jij het liefst wil afvallen, maar er kunnen wel stoffen op bepaalde delen van je lichaam werkzaam zijn!
Het is gewoon zo dat koffie een versnellende werking heeft op je metabolisme, plaatselijk vet verbranden is voor zover ik weet nog onmogelijk!
Filmpje gezien. Kwark, een zak groeten en een doos eieren gekocht. Mensen kinderen wat zit ik vol zeg!!!! Ik plof zo wat. Die van die melk kende ik al uit “een leven lang fit”, maar daar was ik al een tijdje niet meer mee bezig. Nou we zijn weer begonnen hoor. Tof filmpje….aanrader..
Ik heb het helemaal bekeken! Goede tips, echt! & goed uitgelegd! xx
Echt heel goed filmpje! Dank je wel Mascha! :)
Ik zit nu trouwens aan de kwark, haha. xD
Goed filmpje zeg! Ik wist eigenlijk alles al en leef het afgelopen half jaar ook op die manier (behalve het sporten). En ben echt super mooi afgevallen. En het kost gewoon nauwelijks moeite. Kwestie van de juiste dingen kiezen om te eten. Wat je zegt, het is geen dieet maar gewoon een andere manier van leven of eten.
he mascha ik weeg nu 40 kilo en ben 1.53 cm en 10 jaar is dat goed ik weet nog een site waar je je bmi kan meten handig!!!
gr merel
Je bent 10 jaar en maakt je nu al druk om je gewicht? Echt, niet doen! Er is niets mis met jou gewicht.
Ik heb al jaren maat 34 – 36 door simpel weg gezond te eten (fruit & groente), elke dag 30 minuten te bewegen en happy te zijn :)
Leuk filmpje! Niet te geloven dat je daar zo lang over kan praten
Groetjes Santo
geweldig filmpje met super handige tips!
Mascha,
Super bedankt voor de tips. Ik ben sinds kort begonnen met drie keer per week hardlopen, ben nu bij les 20 van het programma Start to Run (al 7 weken bezig) en ik vind het zo bijzonder dat je conditie zo snel verbeterd! Ik ren nu al in totaal 26 minuten en wandel nog maar 7 minuten. Terwijl het in het begin 10 minuten rennen, 10 minuten wandelen was.
Ook zijn er super veel dingen duidelijk geworden. Bedankt voor al je tips. Ik heb ze opgeschreven en ga ze proberen. Proberen is nóóit verkeerd. Heb nog 5 weken en wil strak(ker) op vakantie. Op naar de espresso, de kwark en alle andere tips!
Heel erg bedankt en ik kijk uit naar het filmpje met Guy!
Ik eet elke dag 10 sneetjes brood, een halve liter karnemelk en we eten elke avond aardappelen, rijst of pasta en ik ben helemaal niet dik. eerder te dun. Ik geloof wel dat zo’n dieet werkt en dat het goed voor je is, maar volgens mij is het beter gewoon te eten volgens de schijf van 5…
Maar wel super goed gedaan ! :)
Sommige mensen kunnen gewoon veel eten/op die manier eten zonder dik(ker) te worden. Anderen (waaronder ik) krijgen veel eerder een buikje terwijl die misschien zelfs minder eten..
hoi,
ik ben rosa
ik vond je filmpje echt super!!
ik heb wel een vraagje
hoe maak je zo’n blog en dat iedereen het ook leest?!
groetjes rosa
ik ben op precies de zelfde manier bijna 9 kg kwijt! langzaam ben ik weer carbs aan het toevoegen (alleen hele) ik sport 4 x per week 2 x crossfit (AANRADER) 1 x met mn personal trainer 1 keer hardlopen of zwemmen. thuis doe ik krachttraining. het kost bloed zweet en tranen bij mij maar ik wil nooit meer anders. geen alcohol geen lattes geen taartjes vind ik het moeilijkste.
Alle meiden op beautygloss laat je goed adviseren en meten en wegen alleen dan kun je goed zien of je echt afvalt en dus goed bezig bent, goed onderwerp mascha!
Welke vitamine pillen/sublementen slik je? X
hi mascha!!
heel erg bedankt voor de tips.
ik heb er erg veel aan gehad!!
xx
Leuk deze chat! Ook fijn dat we het terug konden zien! Ik vond de tips nuttig en je bracht het op een leuke manier. Bedankt! =)
Hi Mascha. Je ziet er inderdaad goed uit. Netjes gedaan met dat afvallen. Ik moet ook ongeveer 10 kg kwijt. Wordt nog wat haha :)
Je zei dat melk slecht is om te drinken. Maar kwark is toch ook van koeienmelk gemaakt?
Daarnaast waarom is het nou precies zo slecht? Het argument dat het ‘gewoon’ slecht is, overtuigd mijn moeder niet zodat ik geen melk meer moet drinken.
Heel interessant om te zien!
De meeste Europeanen en Amerikanen kunnen door een mutatie in ons dna lactose (zit in melk) afbreken. Vele andere culturen hebben deze mutatie niet en zijn dus lactose intolerant. Maar omdat we dit nu wel kunnen verteren is het drinken van melk nog steeds niet aan te raden. Uit verschillende studies is gebleken dat het drinken van melk de kans op ziektes verhoogd. Deze ziektes zijn onder andere parkinson, eierstokkanker, prostaatkanker en osteoporose (botontkalking). Dit zijn allemaal effecten die door goede onderzoeken bekend zijn gemaakt. De reden waarom we nog melk drinken is, zoals Mascha al zegt, omdat de melk en zuivel industrie veel geld steken in pro zuivel campagnes.
Ditzelfde geld voor studies naar de effecten van frisdranken. Veel frisdrankmerken vechten deze studies aan, of kopen ze af.
Maar dit verklaart toch nog steeds niet waarom kwark dan wel goed en gezond voor je is? Daar zitten de zelfde stoffen in als in melk. Kwark is namelijk gemaakt van melk met een drupje karnemelk erbij.
Melk heeft geen toegevoegde waarde en zijn eigenlijk lege calorieen en vetten. Kwark bevat meer proteine en geeft je een vol gevoel. overigens neem je vitamine niet op uit melk omdat je daarbij enorm veel vitamine d moet hebben genuttigd.
Ik zeg ook niet dat kwark wel goed is, maar het is in ieder geval een stuk beter dan melk. Zelf eet ik dan ook helemaal geen zuivel :)
Hey Mascha,
Ik wil alleen maar zeggen dat ik je heel erg dankbaar ben voor dit filmpje! Veel dingen wist ik wel, maar ben ik nu weer aan herinnerd, en heel veel dingen wist ik niet, en heb ik nu bijgeleerd! Heel erg bedankt! En ik vind je echt een inspirerend voorbeeld, dat jij zoveel bent afgevallen en jezelf een nieuw eetpatroon hebt aangeleerd! Ik hoop hetzelfde te kunnen bereiken, al ben ik iemand met weinig discipline, ik wil en moet toch echt gaan afvallen en ik denk dat het met jouw tips eindelijk zal gaan lukken (omdat ik wel nog veel mag eten haha!)
Dus nogmaals: Heeel erg bedankt voor de vele tips en de uitgebreide uitleg!
Liefs Iris
maar vezels zijn toch ook heel belangrijk? krijg je die met het dieet nog wel binnen?
In groenten (zoals andijvie etc.) en lijnzaad zitten veel vezels. En zoals ze al zei, als je ze in de ochtend nuttigt kan het veel minder kwaad. ;)
Ik vind je filmpje leuk om te zien. Alles wat je zegt op en opnoemt snap ik volledig. Ben zelf aan DR. Frank dieet dus ook eiwit, geen suiker en geen koohyldraten.
Ik doe ook eiwitshakes. En 2x per dag voor elke maaltijd vezeltabletten en natuurlijk vitamine tabeletten. Handig filmpje voor de mensen die dit nog niet kennen.
Ik doe ook dr Frank, en zit er ook aan te denken om shakes te gaan nemen. Welke neem jij, en hoe vaak?
Easyline van vedax kan ik aanraden! ben ook bijna 10 kg kwijt op de zelfde manier als mascha inclusief 1 weekje compleet op shakes.
Ik heb nu nog een vraag. Ik ben vegetariër en ett daarom vleesvervangers met soja enzo is dit ook slecht? En word je hier dikker van?
ik eet dat ook en ik word er niet dikker van, maar ik weet het niet zeker !
Je wordt niet zomaar dikker. Soja is een goede vleesvervanger met voedingsstoffen die je nodig hebt. Alleen als je veel wilt afvallen moet je uitkijken met soja. Om op gewicht te blijven is het een super goed alternatief! Ik ben zelf ook vegetariër. Toen ik wat ben afgevallen, heb ik de zelfde hoeveelheid soja gegeten. Alleen al stoppen met snoepen, niet meer na 20.00 uur eten en 2 liter water drinken per dag doet wonderen!
Ik volg je site nu al heeel lang en ik moet toch wel even reageren nu; wát een interessant filmpje! Heb hem inmiddels al 2x bekeken om er aantekeningen bij te maken zodat ik zelf ook aan de slag kan. Heb er veel van geleerd- Echt top, bedankt!! X
Ik vind eerlijk gezegd 1 ding wel heel tegenstrijdig.
Je zegt bijna dat brood en aardappellen ‘niet goed zijn’.
Kinderen wordt aangeleerd in de ochtend en middag brood te eten en savonds groente met aardappels.
Dus dat vind ik wel heel raar.
maar wel goedgedaan.
Een kind is nog in de groei en heeft daarom meer koolhydraten nodig
Volgens mij zijn die “eiwit is goed voor je” onderzoeken ook wat nieuwer. Tenminste… ik weet dat er vroeger ook veel diëten juist extra koolhydraten aanraadden. Dus met dat idee zijn veel mensen ook opgevoed. Het duurt even voor patronen bij mensen veranderen en je dat dus terug ziet in opvoeding.
Leuk om te zien hoe je bent afgevallen! Weer nieuwe dingen geleerd:D erg leuk moet je vaker doen! zelf ben ik 20 kilo afgevallen door dat ik een te hoge cholestrol had. ik heb ook een dieet hier voor gekregen! werkt super! ik eet niet vet vlees meer, alleen magere soorten, Magere Yoghurt, kwark, Veel fruit, groente, Wel aardappels enz, en mag alleen thee en light frisdrank hebben zoals multivitamine drinks! maar het heeft voor mij goed gewerkt! :D
Goed dat je het zo goed volgehouden hebt!
en Natuurlijk bent afgevallen! super leuk!!
Echt super interessant! Heb hem net nog eens bekeken. Vooral dat van koolhydraten wist ik nog niet. Ik ben ook zeer benieuwd naar het filmpje met Guy!
Ik zou alsnog graag willen weten hoe ik mijn probleem kan oplossen. Ik woon nog thuis dus ik kan niet bepalen wat we eten maar ik wil wel gezond eten. Groetjes :)
Dat probleem heb ik dus ook! Ik ben doordat ik bij mijn ouders en broertjes woon sowieso gebonden aan ‘s avonds warm eten. Ik probeer dan nog aan mijn moeder te vragen of ze gewoon aardappelen, vlees en groenten wil maken, maar mijn broertjes houden daar weer niet van. Zij willen altijd rijst, pasta, friet, enzo en daar moet mijn moeder dan ook rekening mee houden. Maar zij zijn nog in de groei, voetballen en fietsen elke dag een heel stuk naar school, dus bij hun zie je toch niet aan hun lichaam wat ze eten…
Super leuk fimpje! geweldige tips.
Weet er misschien iemand hoe het boek van Guy heet? :)
Als ik het goed heb;
Guy van der Reijden: Op De Cover Van Men’s Health In 100 Dagen