Archive for the ‘Eten’ Category

Inmiddels ben ik weer een aantal keer naar NewFysic geweest en lijkt er een patroon te ontstaan: halve kilo er af, stilstaan. Halve kilo er af, stilstaan. De afgelopen week heb ik écht heel erg mijn best gedaan (je kent het wel, mega streng) en er was gewoon niks af! Gelukkig vertelde mijn coach dat de machine aangaf dat ik wel 600 gram in vet kwijt was, maar ook 600 gram in vocht er bij had. Dus eigenlijk ben ik wél gewoon een halve kilo (iets meer) kwijt. Dit bewijst maar weer dat je nooit naar de weegschaal moet kijken. Er is precies 1% lichaamsvet af.

Read the rest of this entry »

Modellen zijn niet weg te denken in de beauty en fashion industrie. Ze zijn overal, zien er altijd prachtig uit en kunnen beauty producten goed verkopen met hun mooie gezichtjes. Er is een soort magisch iets bij modellen waardoor iedereen ze geweldig vindt. Bastiaan van Schaik (bekende stylist) is met een ontzéttend leuk boek uitgekomen over koken met modellen. En koken, dáár hou ik van (als je mijn persoonlijke blog volgt weet je dit vast al). Het boek is in één woord te beschrijven: SUPER! Echt echt écht een heel fijn boek. In eerste instantie dacht ik namelijk dat het gewoon een kookboek was, maar dat is het niet. Er komen verhalen over eten, eetstoornissen, hoe de meiden eten en goede tips voorbij.
Read the rest of this entry »

Gisteren vroeg ik of jullie vragen hadden voor Guy van der Reijden, persoonlijke trainer van veel BN’ers. Door het tijdsverschil (en de korte tijd die ik hier heb) heb ik alleen de eerste paar vragen kunnen lezen, en deze hem gevraagd. Bekijk hier zijn tips. Hij vertelt echt hele interessante dingen!

Haha kort en krachtig: 0,5 kg er bij. Hopelijk ziet mijn coach dit niet (hij weet er van maar de beelden zijn wel heel erg) maar dat komt door dit. Als ik die vetblokkers niet had genomen dan was er vast en zeker 2 kg bij, kan niet anders. De vet blokkers, daar zijn jullie vast wel benieuwd naar. Ik zal vertellen hoe het ging.

Read the rest of this entry »

Vandaag ben ik weer naar NewFysic geweest. Afgelopen keer schreef ik dat ik echt elke week moest gaan, maar vorige week overleed Kiev en heb ik de afspraak toch maar verschoven. De week dat Kiev heel ziek werd en overleed heb ik alleen maar bij mijn moeder geslapen (en gegeten), dus had ik mijn pillen niet bij me en hield ik me niet super aan het dieet. De afgelopen week weer wel gelukkig, maar de laatste 3 dagen ofzo heb ik enorm last van mijn buik (spastische darm), waardoor ik niet zo heel veel heb gegeten (in vlagen meer).

Read the rest of this entry »

Deze keer behandel ik twee afspraken in één keer. Het zit namelijk zo: de laatste afspraak waar ik over schreef, toen hadden we een afspraak voor over twee weken gemaakt (big mistake!!). Dit was afgelopen week. Toen hebben we weer een afspraak over een week gemaakt, en dat was vandaag. Hier het verslag van deze afspraken dus.

Read the rest of this entry »

Dit is zo super schattig! Soms heb je van die commercials waar je helemaal happy van wordt, met een hoog ‘awww!’ gehalte. Dit is er zo eentje! Hij is net pas uit dus je bent één van de eerste die hem ziet (laat maar ik leef onder een steen geloof ik). Hoe cute?

Read the rest of this entry »

Zoals ik vorige week heb gezegd, deze week géén etentjes. Ik heb me gewoon hélemaal goed aan mijn dieet gehouden! En wat is het resultaat? Ondanks dat ik ongesteld ben, 1,4 kg er af!!! Oh man! Weet je hoe blij ik hier mee ben! Mijn vet percentage is het laagste wat tot nu toe is gemeten, en mijn vet gewicht ook. Dit betekent dus dat er weer alleen maar vet af is. Wohoo!

Het valt gewoon niet te ontkennen, NewFysic werkt. Echt, als ik me er goed aan hou, dan vlíegt het vet er gewoon af. En niet op een crash-manier, maar gewoon op een hele gezonde ‘clean’ manier. Alles wordt namelijk gemeten, en de statistieken liegen er niet om, het is gewoon werkelijk vet wat verdwijnt. Ik heb erg genoten van mijn maaltijden de afgelopen week, en ik heb nooit honger gevoeld. De laatste keer dat ik honger voelde kan ik me niet eens meer herinneren eigenlijk. Wat ook erg leuk is, is dat mijn coach ook zo enthousiast oprecht blij is als ik afgevallen ben. Een coach werkt véél motiverender dan ik dacht. Ja, dit is zeker iets wat ik wel kon gebruiken! Joh, had ik dit maar veel eerder gekend, hoefde ik al die stomme Sonja Bakkers en dergelijke niet te doen. Ik weeg inmiddels 68 (komma nogwat, maar positief gezien, het is 68!) en dat gewicht heb ik al jaren niet meer gehad (ik geloof dat ik zoiets rond mijn 18e woog, ik ben nu 23). En mijn coach zei ineens ook wel iets waar ik zelf nieteens aan heb gedacht: ik ben er eigenlijk al bijna. Mijn doel was 60, maar hij raadde me aan om tot 63 te gaan. Dat wordt dus mijn einddoel, 63. Dat is nog maar 5 kg.. helemaal niet zo veel. ik ben nu al 5 kg kwijt, en als het zo snel blijft gaan zoals nu ben ik er in no-time. Voor degene die dan afvragen wat er na komt (‘dan komt alles er weer aan’ nee!) daarna heb je een fase waarin je langzaam aan weer ‘alles’ eet maar leert hoe je dit met mate kan doen. Je hoeft dan ook geen pillen meer te slikken, en je zal ook nog heel langzaam afvallen (als je bijvoorbeeld nog maar heel weinig moet).

Deze week ging dus goed! Ik sport weer een beetje en ik heb ‘clean’ gegeten. Het enige minpunt was de capsules openbreken in mijn ontbijt. Mijn ontbijt smaakte ineens heel zout, en dat bleek door de poeder te komen. Het was ook niet een beetje zout, maar alsof ik puur zout at. Ik neem ze nu gewoon maar als hele capsules in. Oh, en ik koop nu ook alles biologisch. Echt waar, biologische diepvries spinazie (kom ik weer met mijn spinazie, maar ik vind het zo lekker! Ik eet het vaak) is zelfs goedkoper dan de gewone diepvries spinazie bij de AH.

Een nieuwe naam, inderdaad. NewFigure heet voortaan namelijk NewFysic! Hier onder meer er over, eerst mijn update.

Slecht: er is niks af. Echt #()@#$ irritant dit. Ik weet ook wat de oorzaak is, namelijk dit. Uit eten/etentjes zijn echt ECHT een probleem vrees ik. Daarom heb ik met mijzelf afgesproken dat ik deze week absoluut niet uit eten ga of überhaupt buiten de deur eet. Nu eens kijken of het uitmaakt, of dat het probleem is.

Verder heb ik echt een probleem met de pillen innemen. Niet in de zin van doorslikken (ik ken heel veel mensen die pillen niet kunnen slikken, gelukkig kan ik dat wel! En dit zijn ook best flinke joekels) maar het onthouden om ze in te nemen. Als ik thuis ben doe ik het wel, maar zodra ik ergens anders ben vergeet ik het gewoon. het is echt plaats-gebonden. In Antwerpen had ik ze bijvoorbeeld wel mee, maar vergat ze de hele tijd. Ik heb dit met mijn coach besproken en die had wel een goede tip. Ik moet dus 3x per dag 2 capsules innemen. Nogmaals, dit is aminozuur wat puur is om je spieren gezond te houden. Ik moet voortaan mijn ontbijt en lunch capsules (4 in totaal) door mijn ontbijt gooien. Ik eet/drink dan zuivel, en krijg het zo makkelijk binnen. Omdat dit ook best een ritueel is (die dingen zijn nog best moeilijk open te krijgen) denk ik ook niet dat ik het vergeet. Alleen bij het avondeten moet ik ze nog innemen dan.

Ik ben gisteravond trouwens weer begonnen met sporten. Stiekem mocht ik het nog niet, maar ik werd serieus lichtelijk depressief (nouja, je kent het wel, minder vrolijk, je mist iets) en besloot gewoon voorzichtig aan te beginnen met body balance. Met wat aanpassingen ging het wel. En het was zwaar! Man, alsof ik weer helemaal vanaf het begin mag beginnen. Ik heb spierpijn maar ga weer beginnen met 3x in de week sporten (veilig, dus zodra de spierpijn weg is ga ik weer, niet eerder). Hopelijk helpt dat ook een beetje bij het proces.

Ik koop sinds kort trouwens ook steeds vaker biologisch eten. Lekkerder, gezonder, onbewerkt én qua prijs maak het niet zo heel veel uit (een zak spinazie voor 1,50 vind ik een normale prijs). Zo heb ik biologische all-bran en kwark gekocht (in de biologische supermarkt onder de grote markt in Den Haag), en ik kan er dan extra van genieten als ik dat eet als ontbijt. Ik moet sowieso flink minderen met boodschappen doen. Ik woon alleen maar koop genoeg voor een weeshuis. Op het laatste moment wil ik dan geen dingen weg gooien die overdatum zijn, dus eet ik ze maar op. Misschien is dat ook mijn probleem? Ik ga nu minder maar biologisch proberen.

Kortom: ik ga me sociaal even afzonderen (haha!) en even uitsluitend thuis eten deze week, én ik begin weer met sporten.

Nog even over de nieuwe naam. Ik was uitgenodigd voor de perspresentatie van NewFysics waar onder andere de nieuwe naam werd bekend gemaakt, én de nieuwe spokesperson. Topsportster Inge de Bruin is het gezicht van NewFysic geworden, want afvallen is topsport. Tijdens de presentatie werd er verteld over de 4 P’s, dit zijn:

Persoonlijke BMI
Bij NewFysic bepalen we niet je BMI maar je Persoonlijke BMI, aan de hand van je gewicht, je lengte, je botstructuur en je leeftijd.

Persoonlijke Coach
Gedurende je hele afvalperiode bij NewFysic, word je intensief begeleid door je Persoonlijke Coach. Je coach geeft je tips, beurt je op en juicht mee!

Ik kreeg trouwens ook een goodybag en daar zaten deze overheerlijke crackers in. Ik vind crackers wel lekker, maar dit is gewoon hemels. Yum!

Vorige keer vertelde ik over de recepten die ik mee kreeg. Ik wil ze best met jullie delen, maar je kan ze ook gewoon downloaden op hun site! Klik hier voor de directe link.

Whoa, de tijd tussen de vorige afspraak en deze was not fun. Mijn teen operatie ging vreselijk, het was ontzettend pijnlijk, en het herstel was nog 10x erger. Ik heb serieus 7 dagen plat op de bank geleden (waarvan de eerste paar dagen echt gillend van de pijn). Van regelmatig sporten naar helemaal NIKS doen met je lichaam is echt funest. Er is wel wat af, maar slechts.. 100 gram. Haha! Ik had zelfs verwacht dat er wat bij was. Nee, maar ik ben echt ‘uit de running’ geweest door mijn operatie. Het eten ging opzich wel goed, maar koken ging absoluut niet, en ik heb ook een keer take-out besteld. Iedere keer dat ik opstond (om alleen al naar de wc te gaan) gilde ik van de pijn, echt vreselijk. Ik heb zelfs een paar uur met pijnlijke honger op de bank gezeten, alleen omdat ik gewoon liever dit voelde dan de pijn van het opstaan en het bloed wat naar mijn teen stroomde. Ook bijzonder: de chiropractor (waar ik sinds een tijd loop) zei dat mijn rug héél erg vast zat, gewoon niet gezond. Echt, nooit meer, een week stil zitten. Hopelijk hoef ik nooit meer geopereerd te worden in mijn leven. Ik kan inmiddels trouwens weer gewoon lopen.

Anyway, er is dus 100 gram af! Mijn behandelaar is heel cool maar zei dat ik volgende week écht 68 moet weeg (ik weeg nu 69,9. Optimistisch: het is onder de 70!). Ja ja, ik ga er echt voor! We hadden het over het ontbijt en ik heb een nieuw ontbijt gekregen wat me extra goed zal helpen afvallen. Het is een combinatie van kiwi’s, kwark en all-bran. Lekker, daar hou ik wel van! Toevallig had ik deze week een foto als voorbeeld van mijn ontbijt gemaakt:

Ook ben ik naar huis gegaan met een heel pakket aan New Figure recepten (nadat ik zag dat een andere cliënt die mee kreeg). Super! Vol met hele gezonde recepten die New Figure-proof zijn en ook gewoon lekker zijn. Hapjes, zoete recepten, avondmaaltijden, etc. Ik heb er even doorheen gebladerd en zag al wat leuke dingen! Ik ben benieuwd.

Ik mag voorlopig niet sporten, maar ik zie het positief in als ik aan de toekomst denk: zodra ik weer kan sporten vliegen de kilo’s er natuurlijk weer af, omdat ik weer ‘van voor af aan’ kan beginnen qua conditie. Ook een leuke verandering trouwens, is dat ik niet zo’n trek meer heb in suiker. Ik hoef het gewoon niet, en zoete dingen vind ik al snel ‘te zoet’ smaken. Ik geloof echt dat je suikerverslaafd kan zijn (dat was ik, 100%) maar de trek naar suiker is afgenomen. Als ik dan ‘zondig’ eet ik veel liever een stukje extra vlees of een wat vettere saus. Grappig dat zoiets zo snel kan veranderen bij je lichaam.