Afgelopen week kwam het voedingscentrum met een artikel waarin ze aangaven dat kokosvet ongezond is. Zoals jullie wellicht weten ben ik groot fan van kokosvet. Niet alleen smeer ik het in mijn haar en op mijn huid, ik eet het ook dagelijks. Ik gebruik bijna niks anders meer om in de bakken, op aanraden van mijn trainer Guy van der Reijden. Ik appte hem over het kokosbericht en en ook hij had het gelezen. Guy stuurt regelmatig lange, goede en interessante artikelen naar zijn vaste cliënten die hij zelf schrijft. Toen ik zijn dossier over kokosvet binnen kreeg en hem de volgende dag zag tijdens het trainen zei ik ‘Guy, dit moet je echt ergens publiceren. Mensen moeten dit lezen!‘. En nu publiceer ik het. Alstublieft, informatie over kokosvet en hoe gezond het is.

DOSSIER KOKOSVET

Het voedingscentrum heeft een paar dagen geleden een artikel gepubliceerd over Kokosvet. Waarschijnlijk als reactie op de verschillende ‘voedingsgoeroes’ en websites die al een tijdje roepen dat kokosvet een zogenaamd superfood is. Ik ben ook een voorstander van kokosvet, we verkopen het zelfs in mijn Personal Training Studio 3SIXTY5. Kokosvet bestempelen als superfood is echter ook weer overdreven. Het Voedingscentrum heeft echter ook boter op het hoofd, want vaak baseren zij uitspraken op onderzoeken die zijn betaald door de voedselindustrie, denk aan Unilever. De kans is zeer groot dat de uitkomst is dat bijvoorbeeld Becel of Liga heel erg goed voor je is, terwijl dat geen natuurproducten zijn en vol met E-nummers zitten.

Aangezien er veel discussie is over kokosvet, ben ik de wetenschappelijke studies gaan bekijken. Er zijn zoveel mensen en zogenaamde goeroes die roepen zomaar wat, zonder dat er echt bewijs voor is. Wat is waar over kokosvet?

Het Voedingscentrum zegt: “Kies liever niet voor Kokosvet. Kokosvet bevat het meeste verzadigde vet van alle vetsoorten. Daarom kun je kokosvet beter niet te vaak eten. ”

Kokosvet bevat inderdaad veel verzadigd vet. Ongeveer de helft van kokosvet bestaat uit laurinezuur. Laurinezuur heeft een gunstig effect op de cholesterol-HDL ratio*.

Ook is er wetenschappelijk bewijs dat Laurinezuur antibacteriële eigenschappen heeft en dat het virussen kan helpen bestrijden. Het komt ook voor in moedermelk. Er is echter nooit een relevant onderzoek gedaan naar het effect van kokosvet zelf op de gezondheid. Uitspraken daarover kunnen dus niet worden onderbouwd. De claims die kokosvet producenten maken, moeten dus uit de onderzoeken komen die naar laurinezuur zijn gedaan. Kokosvet is echter niet hetzelfde als laurinezuur. De kans is zeer groot dat kokosvet gunstig is voor de gezondheid, maar wetenschappelijk bewezen is het dus (nog) niet.

Wat wel vaststaat is, dat kokosvet beter is om in de bakken en braden (zelfs frituren), dan in bijvoorbeeld olijfolie, omdat het een zeer hittestabiele vetsoort is. Daardoor ontstaan minder schadelijke polymeren en vrije radicalen dan het geval is bij vetten die gevoelig zijn voor hitte, zoals olijfolie.

Terug naar cholesterol

Het voedingscentrum zegt dat het eten van verzadigde vetten en een hoog cholesterol slecht voor je is en dat het risico op hart- en vaatziekten toeneemt. Maar dat is helaas te kort door de bocht en bovendien zijn veranderingen in het cholesterol, veroorzaakt door de inname van vetten, zijn een zeer slechte voorspeller voor het risico op hart- en vaatziekten. Het lichaam maakt zelf cholesterol aan en heeft het nodig voor als bouwstof voor o.a. celwanden, hormonen en vitamine D. Cholesterol is dus extreem belangrijk voor het lichaam. Van de totale hoeveelheid cholesterol, wordt slechts 2 % door de voeding opgenomen. Wat dat betreft, maakt het dus niet zoveel uit wat het effect van kokosolie op het cholesterol is. Net zoals elke vetsoort bevat kokosvet wel veel calorieën. (9 cal per gram in plaats van 4 per gram uit eiwit en koolhydraten). Eet je teveel vet én is je energiebalans positief (je krijgt meer binnen dan je verbruikt), dan zal je dikker worden van vet. Ook van kokosvet. Dat dan weer wel…

* Cholesterol-HDL ratio? Watte?

Een lesje cholesterol:

Het totaal cholesterol bestaat uit:

• LDL cholesterol (Lage Dichtheid Lipoproteïne)
• Triglyceriden
• HDL cholesterol (Hoge Dichtheid Lipoproteïne)

Een verhoogd totaal cholesterol, met name een verhoogd LDL cholesterol, wordt door de medische wereld gezien als belangrijkste risicofactor voor het optreden van hart-vaatziekten. Ook triglyceriden hebben een slechte invloed op de gezondheid van de vaatwand.

Daarentegen denkt men, dat er een sterk gunstig verband is tussen de concentratie van HDL-cholesterol en het risico van hart-vaatziekten, omdat HDL, een teveel aan cholesterol terugvoert naar de lever, die het vervolgens het lichaam uitwerkt. Dus een hoog HDL-cholesterol verlaagd het risico.

De tegengestelde effecten van de slechte vetten (LDL en triglyceriden) en het goede HDL cholesterol, is de reden dat de cholesterol-ratio wordt gebruikt als risico voorspeller. Om het risico te verkleinen, is het belangrijk dat de balans tussen goed en slecht zo gunstig mogelijk is. Het is dus gunstig als het totaal cholesterol laag is terwijl het HDL cholesterol hoog is. Dit resulteert in een lage cholesterol-ratio. Als men naast een verlaagde HDL, een hoge LDL- of triglyceridengehalte heeft, is de cholesterol ratio en dus het risico op hart-vaatziekten verhoogd. Een ideale ratio is 4:1 of kleiner. Dus het totaal cholestorol is 4 (mmol/l) tegen 1 (mmol/l) HDL.

Maar is cholesterol wel de boosdoener?

LDL (het slechte cholesterol) vervoert cholesterol van de lever naar de rest van het lichaam. Deze verbindingen kunnen zich vastzetten in de binnenwand van bloedvaten. Ze blijven plakken aan beschadigingen van de vaatwanden. Deze beschadigingen kunnen het gevolg zijn van roken, slechte levensstijl, verhoogde bloeddruk of ouderdom. De bloedvaten slibben daardoor langzaam dicht en het bloed kan er steeds moeilijker doorheen stromen. Dit staat bekend als (slag)aderverkalking.

Je kunt je echter afvragen of cholesterol de schuldige is van het dichtslibben van (slag)ader. Als de aderen in goede conditie zijn en dus niet veel beschadigen heeft, dan kan het LDL nergens aan blijven plakken.  Zelfs hoge LDL bloedwaardes kunnen dan geen kwaad. Ze worden simpelweg weer terug naar de lever gebracht door het HDL en daar afgebroken.

Er wordt overigens zelfs gedacht (niet bewezen), dat cholesterol een vaatwand-beschermende functie heeft. Dat het dus als een soort pleister over de beschadiging in de (slag)ader heen gaat liggen. Als dat zo zou zijn, dan krijgt de pleister dus de schuld van de wond.

Mijn conclusie

Zorg ervoor dat je (slag)aderen is topconditie blijven door er een gezonde levensstijl op na te houden:

• Train hard en genoeg
• Eet de goede dingen en niet teveel voorverpakt, junk en suiker
• Slaap genoeg en reduceer stress
• Rook niet, drink matig alcohol (max 5 glazen per week)

En maak je niet te druk over verzadigd vet. En dus ook niet over kokosvet.
Gebruik het om je kip en groente in de bakken of je omelet mee te maken omdat het een stabiele vetsoort is die je kan verhitten. Het laurinezuur is mooi meegenomen ;-)

Guy van der Reijden
Personal Trainer & Coach
3SIXTY5 PERSONAL TRAINING
www.3SIXTY5.nl
@GuyvdReijden
www.facebook.com/3SIXTY5PERSONALTRAINING

Wie is Guy van der Reijden?

Guy (36) is een van Nederlands eerste en bekendste personal trainers. Hij begeleidt topsporters, modellen en BN’ers als Anouk Smulders, Froukje de Both, Mark van Eeuwen, Peter van der Vorst en anderen. Guy is daarnaast auteur van 2 fitnessboeken: “Op de Cover van Men’s Health in 100 Dagen” & “Vet man, zo’n baby!”.

Wat is jullie mening over kokosvet?

Een tijdje terug had ik een super leuk persevent van Dsngerous Woman, de nieuwste geur van Bruno Banani. Deze geur doet me een beetje denken aan de campagne van AXE, maar dan voor vrouwen! De geur is zwoel en fruitig, bedoeld voor de vrouw die sexy en sensueel wil overkomen. Ik kan er kort en krachtig over zijn: een lekkere geur die ik iedere dag kan dragen! Lees verder voor meer info en een winactie.

De geur ruikt heel sterk naar bessen, hij doet me denken aan een zoete rode cocktail. Door de kokosmelk geeft hij ook een beetje een tropisch gevoel. De flacon vind ik ietwat vreemd – hij is scheef en heeft een gekke vorm. Die scheve flacon is wel de signature look van Bruno Banani geuren, het hoort bij het merk. Ik heb ook een deodorant en bodylotion er van, in combinatie met elkaar ruik ik echt helemaal volledig naar lekkere bessen. Een bijzondere geur! Hij is niet al te zwaar en zoals ik al zei prima voor overdag.

Noten

Top: zwarte bessen
Midden: kokosmelk, bloemen
Basis: heliotroop, gourmand, vanille

Prijzen

Dangerous Woman is te koop bij de drogist en is redelijk betaalbaar. Voor 20 ml betaal je €18, 40 ml €27 kost en 60 ml is €37.

Winactie!

Ik mag 5 setjes met de geur, bodylotion, douchegel en deodorant weggeven! Super leuk. Wil je kans maken op één van de 5 setjes? laat dan een comment achter bij dit artikel en vertel waarom jij zo’n setje wilt winnen. Tip: verhaaltjes waar ik hardop om moet lachen laat ik altijd winnen (en bij zielige verhaaltjes denk ik ‘iemand heeft wel wat anders aan zijn hoofd dan zo’n set’ dus die niet). Succes, ik kies dit weekend de winnaars!

Dove en Beautygloss.nl roepen vrouwen op om een make-uploze profielfoto te uploaden

Rotterdam/Den Haag, donderdag 23 mei 2013 – Veel vrouwen gaan niet zonder make-up de deur uit en laten niet graag hun natuurlijke schoonheid zien. Dove en Mascha Feoktistova, oprichter van Beautygloss.nl, geloven in echte schoonheid en roepen daarom samen vrouwen op om hun social media profielfoto op zaterdag 25 mei te veranderen in een profielfoto waarop zij geen make-up dragen. Op deze manier willen ze vrouwen stimuleren hun echte schoonheid aan de wereld te tonen en te vieren dat iedere vrouw mooi is. Daarnaast worden vrouwen gevraagd die dag op Twitter mee te praten over echte schoonheid en hun trots kenbaar te maken via de hashtag #nomakeupbeautygloss.

Mooi, met en zonder make-up

Beautyblog Beautygloss.nl wordt dagelijks door meer dan 100.000 jonge vrouwen bekeken en is daarmee het grootse online beautyplatform van Nederland. Hoewel make-up een belangrijk thema op haar blog is, hecht Mascha Feoktistova, eigenaresse en oprichter van Beautygloss.nl, ook veel belang aan natuurlijke schoonheid en je goed voelen: “Hoe gek ik ook ben op make-up, ik kan best een dagje zonder. Toch hoor ik regelmatig van lezeressen dat ze absoluut niet zonder make-up de deur uit willen. Terwijl vrouwen zonder make-up ook heel mooi zijn, daar hoeven wij ons totaal niet voor te schamen”, aldus Mascha.

Klik hier voor de oproep op Beautygloss.nl

Schoonheid als bron van zelfvertrouwen

Dove zet zich in om het zelfbeeld en de lichaamsbeleving van meisjes en vrouwen positief te beïnvloeden om het beste uit hun leven te halen. Want wanneer je je mooi voelt, maakt je dat gelukkiger. Dove‘s wereldwijde campagne voor Echte Schoonheid strijdt sinds 2004 tegen te nauw gedefinieerde opvattingen over schoonheid en wil de nadruk leggen op het aanmoedigen van positieve zelfwaardering. Dove wil vrouwen stimuleren om hun gevoel van eigenwaarde te verhogen en echte schoonheid te omarmen, onder andere middels de oproep tot het uploaden van een make-uploze foto op social media op zaterdag 25 mei.

Kijk hier voor meer informatie over Dove‘s sociale missie.

Ik teken al jaren mijn wenkbrauwen bij. Als ik mijn wenkbrauwen niet getekend heb voel ik me niet compleet, zonder potlood of poeder heb ik haast geen wenkbrauwen. Het is heel gek, mijn wenkbrauwen hebben hele dunne haartjes en het zijn er ook nog eens heel weinig. Daarnaast zijn ze heel erg kort. Ik heb gewoon hele gekke wenkbrauwen! Bijtekenen is dus toch een manier om mijn wenkbrauwen iets prominenter en strakker te maken. Er zijn diverse trucjes om wenkbrauwen mooi bij te tekenen. Je kan poeder gebruiken, potlood en tegenwoordig ook gel. Vandaag vergelijk ik voor jullie het effect tussen poeder en potlood.

Dit is hoe mijn wenkbrauwen er uit zien als er niks op zit. Nee, dat uiteinde is niet overdreven geëpileerd.. dit is alles wat er groeit!

Producten

Dit zijn de twee producten die ik ga gebruiken voor dit artikel. Het potloodje is Brow Wiz van Anastasia, een extra dun potlood. De poeder is mijn oude vertrouwde Wet ‘n Wild wenkbrauwkit.Ik gebruik hem nu al jaren en hij ziet er heel verrot uit, maar hey, het is mijn favoriet! Ik gebruik altijd de middelste kleur en heel soms combineer ik die met de onderste.

1 Wenkbrauw bijgetekend

Rechts op de foto heb ik mijn wenkbrauw nu bijgetekend met potlood. Het valt nu misschien meer op omdat de linker zo duidelijk anders is maar als ik ze allebei heb gedaan ziet het er wel natuurlijk uit. Ik teken vooral het uiteinde bij en kleur het deel richting mijn neus een klein beetje in.

Het effect van potlood

Potlood zorgt er voor dat je wenkbrauwen op een hele natuurlijke manier worden bijgetekend. Je kan hele kleine haartjes tekenen waardoor amper te zien dat het ‘nep’ is. Doordat een potloodje zo precies werkt kan je het uiteinde ook heel makkelijk langer maken zonder dat het opvalt. Een nadeel is dat je al vrij snel je wenkbrauwen te dik gaat inkleuren alsof je met een viltstift bezig bent, dit oogt niet natuurlijk. kleine subtiele streepjes zijn belangrijk.

Het effect van poeder

Poeder staat er bekend om wenkbrauwen heel erg zacht bij te kleuren. Geen harde lijnen, gewoon een natuurlijk effect. Je kan poeder net zo dik opbouwen als je zelf wilt. Een nadeel is dat het wel snel 1 vlak wordt, je kan met poeder niet makkelijk kleine haartjes tekenen. Je kleurt je wenkbrauwen echt in, de kleur is hierbij heel erg belangrijk. Een kleur die niet dicht bij je eigen wenkbrauwen ligt oogt erg snel onnatuurlijk, zeker op foto’s met flitser.

Poeder versus potlood

Ondanks dat het potlood en de poeder een identieke kleur hebben zie je hier toch duidelijk een verschil: de poederwenkbrauw is donkerder. Dit heeft niet alleen met het pigment te maken. Bij het potlood heb ik hele kleine streepjes gezet, de wenkbrauwen heb ik hierdoor zacht en natuurlijk ingekleurd. De poeder heb ik met een dun kwastje aangebracht, toch is het iets dikker geworden. Dit is heel lastig te doseren, poeder hoopt zich op in het kwastje en komt zo op je wenkbrauw.

Conclusie

Ik ben groot fan van poeder, ik hou van potlood. Ik kan niet echt een favoriet kiezen. Het gaat in fases bij mij, de ene keer pak ik een potloodje, dan ben ik weer maanden verslaafd aan poeder. Ik heb nu wel gemerkt dat ik met poeder véél te snel een overdreven look maak. Met potlood duurt het net iets langer om té dikke wenkbrauwen te maken, je moet immers enorm veel streepjes zetten. Poeder kan je in één veeg al te dik aanbrengen. Mijn conclusie is dan ook: potlood is makkelijker voor de beginneling, poeder oogt iets natuurlijker maar moet je wel even mee oefenen. Ik merk wel dat poeder iets langer op zijn plek blijft, mede dankzij oogschaduwbasis. Potlood is toch een waxig product en slijt er sneller af.

Wat gebruiken jullie het liefst bij je wenkbrauwen? Deel het bij de comments!

Als je aan mij vraagt wat dé ultieme zomergeur is geef ik je één antwoord: Monoï de Tahiti van Yves Rocher. Deze geur is nergens mee te vergelijken, het is voor mij een zomervakantie in een flesje. Ik kan intens genieten van deze geur en heb hem al bijna een jaar in mijn auto liggen. Onder het mom van: geen parfum op gedaan? Deze is altijd goed. Nu heb ik ook de droge olie met glanseffect en ik vind hem zó lekker! Oehhh, wat ben ik toch fan van deze producten!

Ik reviewde de geur vorige zomer al. Toen gaf ik al aan dat het dé ultieme zomergeur is. Dit vind ik nog steeds! De geur heeft een duidelijke kokosnoot en die maakt het allemaal lekker tropisch. Er zijn allemaal producten die er bij passen en de droge olie met glanseffect is daar één van. Geloof het of niet, deze olie maakt je huid niet vettig vies maar juist mooi glanzend.

Ik kan niet geloven dat ik deze geur inmiddels al een jaar heb en er nog zo weinig uit is! Ik gebruik hem vrijwel iedere dag halverwege de dag. Om me even op te frissen. Ik spuit niet echt veel, vaak zijn twee spuitjes voldoende.

De olie is werkelijk prachtig. Er zitten geel-gouden glittertjes in die heel mooi en subtiel op de huid aanwezig zijn.

Dit werkt goed voor zowel een lichte als donkere huid. Zeker als je een beetje vakantiebruin bent is dit erg mooi!

Hier heb ik het op mijn arm gesmeerd. Zoals je ziet weerkaatsen de glittertjes een hele mooi warme gloed. Geen vettig laagje of discobal effect, gewoon mooie glans. Prachtig! Daarnaast ruikt de olie ook nog eens sterk naar de geur. HEERLIJK!

Ik ben mega fan van de Monoï de Tahiti producten van Yves Rocher. Het doet me niet alleen aan zomer denken maar inmiddels ook aan het einde van de dag. Het moment dat de zon onder gaat, ik de hele dag onderweg ben en me lekker even wil opfrissen voor de laatste afspraak. De geur is vrouwelijk, tropisch en ook heel uniek. Wat mij betreft is het dé ultieme zomergeur en ik kan niet wachten om hem weer veel te dragen als ik naar het strand ga. Aanrader!

Oh, en hij is ook nog eens lekker budgetproof! Klik hier voor de producten op de Yves Rocher website. De geur kost nu €13,90 voor 100 ml en de droge glimmende olie is €7,10.

Ik heb weer een ASMR video voor jullie! Klik hier als je niet weet wat ASMR is. Dit keer gebruik ik mijn nieuwe microfoon om mijn relax-producten te laten zien die op mijn nachtkastje staan. Hopelijk vinden jullie het leuk!

Nadat ik gisteren tweette dat ik inmiddels al zo’n 5 kg kwijt ben (na een week.. ja echt) vroegen veel mensen of ik misschien een update wilde doen over mijn Innerwave Detox kuur. Klik hier voor het eerste artikel. Hier kan je alles lezen over deze detox kuur en wat je precies moet doen. Inmiddels ben ik klaar met de 5 dagen voorbereiden en ben ik nu echt aan het sapvasten.. met klysma’s en al. Klik verder voor mijn ervaring!

Laat ik maar gelijk met de disclaimer beginnen, dit heb ik bij het vorige artikel toegevoegd en zal ik nu ook plaatsen:

In de comments zag ik dat een aantal lezers zich zorgen maken en dit afraden. Er is inderdaad geen wetenschappelijk bewijs dat klysma’s werken. Ik doe de detox zelf onder strenge begeleiding en heb mijn bloed laten testen bij een orthomoleculaire therapeut (klik). Ik zou zoiets néver ever in mijn eentje doen zonder goede begeleiding – dit raad ik dan ook ten strengste af. Wil je dit toch ook proberen, lees je dan goed in over de mogelijke risico’s en kijk of je het echt nodig hebt. Ik schrijf dit artikel (en de komende updates) puur om te informeren, het is iets wat ik altijd al wilde proberen en ik deel mijn ervaring graag met mijn lezers. Mocht je het zelf ook willen doen, dan ligt de verantwoordelijkheid bij jezelf en ben ik niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen. Als je vragen hebt over het programma en alles wat er bij zit raad ik je aan zelf met Innerlife contact op te nemen.

Mijn ervaring tot nu toe

Afgelopen week ben ik begonnen met 5 dagen voorbereiden. Woensdag tot en met zondag heb ik afgebouwd qua eten. Er zijn verschillende programma’s die je kan volgen, ik moest de glutenvrije doen. Deze is aardig streng en ik keek er echt een beetje tegenop.. toch ben ik er maar gewoon voor gegaan. Rijstencrackers met groente en sesampasta, gegrilde courgette en aubergine (2 groentes die ik niet lust..) en meer van dat soort dingen. Tussendoor nam ik supplementen en dronk ik heel veel water. Om eerlijk te zijn is het echt enorm meegevallen. Ik had het meeste moeite met het innemen van Innerlife, dit is een soort natuurlijk groenig zaagsel dat je iedere morgen moet innemen voor een hele berg aan vitamines en mineralen. Bah! Maar het moet. Ook heb ik op de eerste avond iets naars meegemaakt.. ik moest overgeven. Ik had niks bijzonders gegeten en ineens kwam het er uit. Ik nam contact op met mijn coach en die zei dat het nu al ‘too much’ is voor m’n lichaam en dat ik de supplementen kon halveren. De dagen er na heb ik het weer opgebouwd en uiteindelijk ging het prima en had ik nergens last van. Geen honger, geen draaierig gevoel. Wel voelde ik me iets zwakker en heb ik een paar dingen niet kunnen doen (afspraken), het leek me veiliger om toch thuis te blijven.

Op maandag ben ik begonnen met sapvasten én klysma’s. Het sapvasten gaat prima! Ik had het niet verwacht maar ik kan het wel hebben. Het is te doen. Ineens zie ik ook in hóe veel momenten aan vreten ik moet overslaan. Sushi, hamburgers, kip met pindasaus.. ik heb het allemaal voor mijn neus gehad en moest het afslaan. Dat doet je wel denken.. normaal zou ik dat allemaal hebben gegeten. Als ik het op deze manier kan afslaan (terwijl ik op sap leef), dan kan ik net zo goed een gezonder alternatief kiezen op dat moment, dat is nog minder lastig. Overigens krijg ik er ook een gevoel alsof ik de natuur bespaar, ofzo. Ik kan het niet helemaal uitleggen maar ik heb het idee dat ik met zo’n detox mijn lichaam zuiver en ook geen rotzooi verbruik. Sowieso krijg ik ineens hele diepgaande gedachten en loop ik te filosoferen over vanalles.. eh, hoort er bij, geloof ik! Ik krijg vanuit mijn omgeving ook te horen dat ik er erg stralend uit zie.. een leuke bijkomstigheid hihi.

Klysma’s. Ohh klysma’s. Tja, eh, wat kan ik zeggen. Zonder te veel in detail te treden – ik ben zwaar gefascineerd naar wat er uit mijn lichaam komt. Daarnaast valt dit me ook enorm mee! Ik had verwacht dat ik helemaal dood zou gaan van de pijn maar het viel echt mee. En ik ben in shock over hoe véél er uit komt. Haha! Deze detox kan je overigens ook zonder klysma’s doen, mocht het niet helemaal je ding zijn. Ik eh.. ben fan. Haha!

Nog even..

Zoals ik al aangaf is het iets wat ik altijd al wilde proberen. Er waren wat mensen die zeiden dat er ‘helemaal niks mis is met mijn darmen’ maar dit is niet het geval. Zoals velen wellicht weten drink ik bijvoorbeeld geen alcohol, dit komt omdat mijn darmen er niet goed tegen kunnen. Lees ook even dit artikel over mijn gezondheid dat ik in 2010 schreef. Toen ik een bloedonderzoek had (hier dus) werd aangegeven dat zo’n detox de kwalen misschien wel zou kunnen verminderen. Dat zou fijn zijn toch? Zo niet, dan heb ik het maar mooi geprobeerd. Wat mij betreft is het echt een beetje een try before you die ding. Tot nu toe vind ik het goed gaan! Ik voel me er lekker bij. Ik ben 5 kg kwijt en ik ben me er zeer zeker van bewust dat dit niet geheel om vet gaat (misschien een beetje) en dat het er weer aan zit zodra ik weer normaal eet. Wel bijzonder feitje: ik heb voor en na een klysma mijzelf gewogen en was 300 gram kwijt. Heel apart! Hoeveel kg aan rotzooi zou ik meedragen? Ik ben ik ieder geval tot en met zondag aan het sapvasten en daarna bouw ik weer af.

Ik ben heel erg benieuwd naar anderen hun ervaring met sapvasten en detoxen. Laat je verhaal achter bij de comments!

Voor meer informatie over Innerwave raad ik je aan op hun website te kijken. Je kan een kuur bestellen vanaf €135,50 en als je de code Beautygloss1305 gebruikt krijg je ook nog eens €10 korting (de code is een maand geldig).

Een video met Andy Samuels er in.. daar zit een verhaal achter. Gregor is al lange tijd gigantisch fan van OnePiece pakken en door hem heb ik ze ook ontdekt. Wij dragen ons pak nu al een maand of 3. Iedere keer als ik hem aan heb krijg ik super lieve complimentjes van mensen! Omdat ik het zo cool vind wilde ik er graag een outfit of the day video van maken, samen met Gregor. Het leek ons leuk om dit bij het strand te doen. Tot die tijd dus geen foto’s op instagram ofzo van ons in OnePiece, anders was de outfit video nutteloos. Gisteren zijn we naar Kite Board Open in Noordwijk geweest waar OnePiece ook een stand had. We besloten ons pak aan te trekken (als support) en de camera gelijk maar mee te nemen om daar gewoon ter plekke te filmen bij de zee. Uiteindelijk hadden we het super gezellig bij de stand en één van de jongens die er was bleek Andy Samuels te zijn, wellicht bekend bij de One Direction fans. Gewoon spontaan hebben we de video dan maar samen opgenomen. Het was super gezellig en grappig en uiteindelijk hebben we daar echt de hele dag gezeten en gefilmd. Ik ben benieuwd wat jullie van OnePiece pakken vinden! We hebben de pakken overigens online besteld (klik voor site) en de nieuwe outfits ter plekke gekocht bij de stand. Wij zijn helemaal fan, wohoo! Wat jullie?

Durf jij zonder make-up op de foto? Ik wel hoor, ik doe het regelmatig voor mijn blog. Hier, honderdduizenden mensen die dit lezen, mijn hoofd zonder make-up. Voila! Hoe gek ik ook ben op make-up, ik kan best een dagje zonder. Toch hoor ik regelmatig van lezers dat ze absoluut niet zonder make-up de deur uit kunnen. Of dat ze wel een dagje geen make-up dragen maar dan écht niet op de foto gaan. Wat zónde! Vrouwen zijn zonder make-up juist zo puur, daar hoeven wij ons totaal niet voor te schamen. En daarom heb ik iets bedacht. Gewoon, om te vieren dat we vrouw zijn en blij mogen zijn met onszelf. Waarom is er niet een dag dat we allemaal make-up loos op de foto staan? Slechts één dag, een foto zonder make-up als profielfoto. Op facebook, twitter, hyves of watdanook. Om te laten zien dat we ons heus niet hoeven te verschuilen achter een laagje make-up en dat we eigenlijk mooi zijn zoals we zijn. Voor onzekere meiden die niet zonder make-up gezien willen worden, om in te zien dat het écht niet nodig is. Waarom doen we dat niet met z’n allen gezellig op.. komende zaterdag? Zaterdag 25 mei.

Aangezien er een heleboel vrouwen op mijn site komen lijkt me het oprecht leuk om dit eens te proberen. Wie weet wat we met z’n allen kunnen betekenen! Daarom een oproepje aan al mijn lezers: verander je profielfoto op zaterdag 25 mei eens in een foto zonder make-up op. Gewoon, omdat het kan. Verwijs eventueel naar dit artikel voor informatie. Oh en zet de hashtag #nomakeupbeautygloss er bij. Zo kan ik alle foto’s vinden. Wedden dat mensen het waarschijnlijk niet eens door hebben en je zelfs mooier vinden? Wedden dat de complimentjes binnen stromen!

Verander op zaterdag 25 mei je profielfoto naar een foto zonder make-up op je gezicht!

Om jullie een beetje tot actie aan te zetten verloot ik ook een goodiebag met beautyproducten onder de dames die meedoen. Ik zal op facebook een post plaatsen op zaterdag, reageer daarop dat je meedoet.. aan de hand van je profielfoto is dat natuurlijk te zien. Dit is puur voor de leukheid erbij, het doel om dit te doen is natuurlijk omdat je gewoon trots op je make-up loze gezicht moet zijn. Door de hashtag zal ik een winnaar uitzoeken. Yay! Let’s do this!

Het is weer tijd voor mijn wekelijkse diary! Zoals jullie wellicht weten ben ik deze week begonnen met detoxen en daarom heb ik niet al te veel afspraken buiten de deur gepland. Ik heb gewerkt en heb me vooral veel bezig gehouden met mijn eten.. haha. Kijk mee naar mijn afgelopen week!

Op maandag ben ik samen met Gregor langs de postbus geweest. Er lag weer een berg aan pakjes! Zo’n 2 karren vol.

Nadat ik dit op kantoor had gedropt ben ik allerlei bonnetjes gaan verzamelen voor de boekhouder. Mijn bedrijf is met terugwerkende kracht een BV binnenkort, precies na 3 jaar zzp’er te zijn geweest.

Toen ik thuis kwam heb ik nog een video opgenomen over parfums. Soms bekijk ik mijn eigen diary foto’s en denk ik ‘aah dat is zó lang geleden alweer..’ terwijl het een week terug was! Dat komt omdat ik vaak maximaal een week vooruit werk, ik vind het lekker om iets te maken en de dag er na te posten. Soms werk ik wel ruim vooruit hoor, maar liefs niet te ver. Hier zie je mijn nieuwe microfoon trouwens, hier werkte hij nog niet.. maar sinds de zaterdag video wel!

De schoenen die ik aan had op de party.. ik heb ze nu in mijn kast! Wohoo! Ze zijn zo mooi, ze komen van Nelly.com.

Op dinsdag had ik een persevent van P&G waarbij er wat presentaties waren van Olaz, Max Factor, Wella en Aussie. Super leuk!

Een kunstwerk dat werd gemaakt met verf en Aussie shampoo. Hier na ging ik trainen bij mijn trainer.

En daarna had ik mijn bloed onderzoek van de detox. Heel cool om je eigen bloed zo te zien op een scherm! Het bewoog ook een beetje enzo.

In de avond heb ik sushi gegeten met Gregor. Mmmm!

Op woensdag begon ik met de voorbereiding van de detox: 5 dagen erg clean eten.

We gingen op woensdag langs bij het dierenasiel omdat we te horen kregen dat er wat kittens waren. We zitten er sterk over te denken om er eentje bij te nemen voor Manis! Ze is al een stuk minder angstig maar ik merk dat ze gewoon een maatje nodig heeft (ze had altijd haar broertje maar die is overleden voor haar neus). We hebben bijna een kitten meegenomen maar besloten het toch niet te doen, we gaan heel binnenkort op vakantie en we kunnen het zo’n kleintje niet aan doen om dan al 10 dagen alleen thuis te blijven (nouja, met verzorging, maar toch). Dus we kijken na de vakantie even. We kwamen in het asiel deze Manis look-a-like tegen! Hij heet Pippetje.

Op donderdag startte ik de dag met een tas vol eten en potjes. Nog best lastig, om met zo’n menu te werken terwijl je wel veel onderweg bent.

Ik had een héérlijke gezichtsbehandeling bij LOOkX! Oh wat ben ik hier toch gek op. Ik heb er ooit ook een video (een favoriet van velen om mee in slaap te vallen) over gemaakt en deze behandeling had ik nu weer. Van alle behandelingen die ik heb gehad (en dat zijn er heel wat) blijft dit mijn favoriet. Check de site van LOOkX voor meer info.

Daarna werd mijn make-up nog gedaan. De make-up van LOOkX is echt prachtig! Ze hebben ook een hele fijne lichte (qua kleur) foundation.

Hierna ging ik door naar Beauty & Suits, een event voor beautyvloggers en de beautyindustrie. Het was ontzettend leerzaam! Ik was zelf ook spreker later op de dag.

Bezig met mijn presentatie bij Beauty & Suits (foto door Tedje).

Vrijdag ochtend stond ik op met een heerlijke kop thee. Ik heb de hele dag gewerkt, een video opgenomen en vanalles voor de site gedaan.

Mijn Samsonite Firelite koffer is binnen gekomen! Wat een mooi ding, hij is precies goed als handbagage voor als ik vlieg. Ik ga natuurlijk regelmatig op (korte) tripjes en zo’n koffer is ideaal. Ook heeft Samsonite op het moment een hele mooie internationale Design Contest die echt de moeite waard is om even te bekijken. ben je toevallig een student van een kunst – of ontwerpacademie (of pas afgestudeerd)? Dan kan je meedoen aan een internationale ontwerpwedstrijd waarbij je kans maakt op een kofferset én een productie in Limited Edition van je eigen ontworpen Cosmolite of Firelite. Je maakt ook kans op een prachtige trip naar New York of Kaapstad ter waarde van € 3.000. Ik doe zelf niks met kunst maar zou anders zeker mee doen, lijkt me heel gaaf om een eigen ontworpen koffer te hebben! Je kan meedoen tot en met 31 mei.

Tussendoor boodschappen gedaan bij Marqt. Wat een leuke winkel is dat toch! Ze hebben daar heerlijke producten die allemaal heel verantwoord zijn.

Op zaterdag werd ik wakker op Manis.

Oh jeetje! Een likje! Manis is echt steeds liever aan het worden en durft veel meer. Ze ligt nu echt iedere nacht bij me te slapen en we mogen haar ook steeds iets meer knuffelen.

Appeltjes met kaneel. lekker in de magnetron opwarmen, mm!

Clean clean clean.. ik vind het niet eens zo lastig.

Op zaterdag ben ik alleen de deur uit geweest om fruit te halen op de markt. Lekker! Ik heb de hele dag gewerkt en in de avond heb ik het huis schoongemaakt. Ja, het klinkt saai maar mijn favoriete bezigheid op zaterdagavond is schoonmaken. En natuurlijk heb ik het songfestival gekeken op tv.

En op zondag heb ik gewerkt en de hele dag youtube video’s gekeken. Het is een verslaving. Ik moet iedere keer zo lachen als ik de staart van Manis zie. Hihi!

Ik sluit de week af met mijn all time favorite internet plaatje. All aboard the Failboat!

En dit was mijn week! Ik heb komende week iedere dag wel afspraken maar niet zo veel als normaal, ik doe het rustig aan. Wat betreft detox: daar zal ik later wel meer over updaten in een apart artikel. Ik heb in ieder geval weer een heerlijke week gehad, wat jullie?